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成瘾恢复:一年回顾

成瘾恢复

随着一年即将结束,大多数美国人都期待着2021年。这一年充满了挑战,我们所知道的生活已经发生了巨大变化。为了维护我们的健康和安全,我们所有人都必须做出巨大的牺牲。那些正在戒毒的人也不得不改变程序的工作方式。

2020年是技术不可或缺的一年。如果没有视频会议平台,大多数人几乎不可能保持其恢复状态不变。成瘾恢复计划依靠与他人紧密合作来取得进步。如果您无法与他人建立联系,那不是’易于追究责任。智能手机和计算机已成为问责制的出路。

没有办法知道生活何时会恢复某种正常状态。值得庆幸的是,团契得以增加。全国无数的男人和女人组织了数千 虚拟12步会议。您现在可以参加会议,并在家中或早晨散步时分享您的经验,力量和希望。

花一点时间认识一下虚拟酒精匿名和麻醉匿名的礼物。在线12步会议是一种新颖的事物,值得今天感谢。在康复中,表达感激总是有益的。

成瘾恢复:一年回顾

在今年年底,这是回顾和认可您的进步的绝佳机会。可以肯定的是,每天保持清醒是一种成就,但是当您在这一年结束时,还有其他一些事情值得评估。你可以问问自己,‘我在所有事务中都实践过恢复原则吗?’

您的生活中是否有可以调整的地方?您是否有望实现短期和长期目标?您是否正在尽一切努力保持积极的态度,即使在充满挑战的时刻也是如此?

事实是,总有改进的余地,但是’仍然值得您花时间回顾自己的成功。盘点您的大小成就将为您带来力量。该活动提醒您为什么每天都要工作。

也许您庆祝了复苏的里程碑;也许2020年是清醒的一年,或者是五年。这可能是您第一次获得30、60或90天清醒的一年。

并非每个里程碑都以年为单位。 2020年可能是您开始赞助赞助的一年。首次传达信息并引导他人完成这些步骤是一项重大成就。成为某人’赞助商值得认可;它’表示您已完全沉迷于成瘾康复计划中。

保持积极的态度

面对所有挑战,我们’今年面临并继续努力,’很容易幻灭。实施戒毒康复计划可能会受到诸如失业等外部因素的影响。目前有数千万的美国人失业。也许您今年失去了工作,却发现保持积极的态度具有挑战性。也许您发现在面对逆境时看到更高的计划具有挑战性。

It’回顾过去的350天和绝望是可以理解的。但是,尽管有困难,您仍必须继续将成瘾的恢复放在首位。它’尽一切努力保持积极态度至关重要,尤其是当’在黎明之前最黑暗。简单地相信太阳也会升起会有所帮助。

对于无数美国人来说,现在的时代很艰难,但是我们正处于这个时代 一起。这也将过去,请记住,您会没事的。我们知道’在面对逆境时努力保持乐观的态度,但积极的态度会改变一切。

如果您继续将成瘾的康复放在首位,并尽自己最大的努力向前迈进,那么最终将出现机会。现在比以往任何时候都多’必须依靠奖学金获得支持和指导。如果需要帮助,请寻求帮助。相信并相信另一个成员会崛起。

有些人按原样看待事情,然后说原因-我梦见从未见过的事情,并说为什么不这样做。”乔治·萧伯纳

特定性别的成瘾和心理健康治疗

2020年的不幸副产品之一是滥用毒品和酒精的现象大量增加。什么’与焦虑和抑郁作斗争的人数比以往任何时候都多。困难使人感到绝望。

如果您在滥用药物或精神疾病中挣扎,请 联系 PACE恢复中心,以了解有关我们计划和服务的更多信息。我们为希望改变生活的男性提供针对性别的治疗。恢复是可能的,我们可以提供帮助。

全球精神卫生服务投资

精神健康

世界精神卫生日是上周末。世界卫生组织(WHO)称其为“一个机会,可以开始大规模扩大对精神卫生的投资。”全球公共卫生机构呼吁各国政府 投资 为精神疾病提供更多服务。

心理疾病意识周(MIAW)已经过去,但是提高意识是一项全年的运动。我们讨论的心理健康越多越好;公众话语侵蚀了耻辱感,而耻辱感通常阻碍了康复。

大约有10亿人患有精神疾病,每年有300万人因有害使用酒精而死亡,每40秒就有1人死于自杀。现在,全球有数十亿人受到COVID-19大流行的影响,这对人们的心理健康产生了进一步的影响。

世卫组织指出,在中低收入国家中,超过75%的患有精神疾病和药物滥用疾病的人得不到任何治疗。根据COVID-19,与精神疾病症状相关的斗争比以往任何时候都要多。这些人也面临挑战和治疗障碍。

新冠肺炎已中断了获得精神卫生服务的机会,世卫组织认为,大流行之前人们很难获得援助。一个新的 调查 世卫组织开展的行动证实,由于全球公共卫生危机,获得护理的工作已被中断或停止。

精神健康Service Barriers

世卫组织的调查表明,全世界93%的国家不支持患有精神疾病和药物滥用疾病的人。世界卫生组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus博士说:

我们已经看到了COVID-19大流行对人们心理健康的影响,而这仅仅是开始。除非我们现在作出认真的承诺来扩大对精神卫生的投资,否则对健康,社会和经济的影响将是深远的。”

世卫组织的调查发现:

  • 67%的国家认为咨询和心理治疗受到干扰。
  • 65%的人认为减少关键危害的服务受到干扰。
  • 超过三分之一(35%)的人报告了严重药物滥用戒断综合征紧急干预措施的中断。
  • 30%的人报告说,精神,神经和物质使用障碍药物的获取受到干扰。

世卫组织精神卫生和物质使用司司长戴维拉•凯斯泰尔(Devora Kestel)表示:“我们估计,初步信息告诉我们,与精神,神经系统和药物滥用有关的人可能会增加,需要引起注意。

调查强调需要更多的心理和行为健康资金。尽管有89%的国家报告说精神卫生支持服务是其大流行应对计划的一部分,但不幸的是,只有17%的国家分配了额外资金以满足援助需求。

Funding 精神健康Services

在精神卫生服务方面进行更重大的投资是有回报的。据世界卫生组织称,为精神疾病和药物滥用疾病提供服务的资金分配国家将获得丰厚的回报。在基于证据的抑郁症和焦虑症治疗上每投入1美元,就会获得5美元。

在COVID-19传播到全球之前,抑郁和焦虑对全球经济产生了巨大影响。每年,由于未得到治疗的抑郁症和焦虑症,经济生产力损失近1万亿美元。由于大流行期间的生命,上述数字可能成倍增加。

五月份,美国人口普查局 已报告 三分之一的美国人表现出临床焦虑,抑郁或两者兼有的迹象。已经过去了六个多月,我们仍在与COVID-19的传播作斗争。我们不能忽视 心理损失 冠状病毒的;投资精神卫生服务可以挽救生命。

虽然它’s true, accessing care is more challenging of late, there are still resources available to people struggling with 精神疾病 和 物质使用障碍. If you 要么 a loved one are having difficulty, please 伸手 for 支持.

Gender-Specific 精神健康Program

联系 PACE恢复中心,以了解更多有关我们针对男性患者的针对性别的计划 精神疾病 要么 物质使用障碍。我们依靠基于证据的方法来帮助男人过上充实和充实的生活。我们将全天候为您解答问题并开始录取过程。我们站在800-526-1851。

军事情报局 2020:您并非一个人患有精神疾病

军事情报局

有了“国家康复月”和“预防自杀意识月”,我们将继续关注心理健康。虽然它’重要的是要记住,提高对成瘾和精神疾病的认识是一项全年的工作,十月的第一个整周非常重要。全国心理疾病意识周(MIAW)于10月4日至10日举行。

现在是史无前例的时间 隔离,并且提醒人们,患有精神疾病的人并不孤单,这一点至关重要。每年有五分之一的美国成年人患有精神疾病。

全国精神疾病联盟(NAMI)鼓励每个人都参加MIAW。该组织提供了许多参与渠道,从 分享一个’s story 恢复和希望,并在社交媒体平台上发布与精神疾病相关的内容。

整个MIAW中也有与心理健康有关的事件,包括:

  • 10月6日,星期二:精神疾病康复和理解的国庆祈祷日
  • 10月8日,星期四:全国抑郁症检查日
  • Saturday Oct. 10: World 精神健康Day
  • 10月10日,星期六:NAMI走出国庆希望日

在PACE恢复中心,我们希望您有时间帮助NAMI提高对精神疾病的认识。精神健康障碍影响着全球各地的男人和女人。根据世界卫生组织(WHO)的数据,仅抑郁症就影响超过3亿人的生活。此外,抑郁症是全世界健康状况不佳的第一大原因。 纳米写道:

每年,成千上万的美国人面对着患有精神疾病的现实生活。但是,精神疾病会直接或间接地通过家人,朋友或同事影响所有人。尽管精神疾病的影响范围和患病率很高,但不幸的是,污名和误解也很普遍。

参与MIAW 2020

你不是一个人 为期一年的宣传运动。 纳米邀请患有精神和行为健康障碍的人参加 分享 他们的经验,力量和希望。这样做会鼓励男人,女人和青少年先寻求帮助’病情恶化。大多数有自杀观念或因精神疾病症状而自杀的人。

当受精神疾病影响的人们分享他们的故事时,他们会帮助消除污名化 复苏 为数百万的美国人恢复社区’的故事可以帮助公众了解精神和行为健康障碍不是一种选择。因此,社会成员不太可能支持或散布错误信息。

你可以读其他人’的经验,力量和希望 这里.

社交媒体上的心理疾病意识

这个星期天,您也可以开始在社交媒体上发布有关心理健康的信息。您可以创建要附加到的唯一状态更新 信息图表。您还可以利用NAMI 赞助职位, 如:

  • 对周围患有精神疾病的人缺乏了解。那’s为什么@NAMICommunicate每天都会在MIAW中分享一些最容易被误解的精神疾病。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 精神健康是整体健康的重要组成部分,无论您是否患有精神健康,都应该将其作为每个人的首要任务。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 没有精神健康就没有健康#MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • (10/10)今天是世界精神卫生日。我们所有人都面临心理健康挑战,如果您现在正在挣扎,请知道您并不孤单。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 在选举季节中,精神健康可以而且应该被优先考虑。访问NAMI的新选举网站,vote4mentalhealth.org,并保证参加#Vote4MentalHealth。

有关精神疾病的更多事实

许多美国人并没有意识到普通的精神疾病,即使它影响了他们所爱的人。由于心理健康仍然是一个禁忌话题,因此精神疾病的普遍性常常被忽略。在下面,您将看到按人口统计的快照;据NAMI称,精神疾病会影响:

  • 37%的LGB成人
  • 27%的混合/多种族成年人
  • 22%的美洲印第安人或阿拉斯加原住民
  • 20%的白人
  • 拉丁裔成年人的17%
  • 16%的黑人成年人
  • 15%的亚洲成年人

精神健康Treatment for Men

PACE Recovery可治疗成年男性 精神健康 并发疾病。我们的团队利用最新的循证治疗方法来促进长期康复。 心理疾病意识周 是忽略污名和寻求帮助的理想机会。我们全天候待命,以解答您对我们的计划和服务的任何疑问。请致电800-526-1851了解更多 信息.

随着时间的流逝,康复的脑部愈合:最新研究

复苏

早期成瘾恢复是一个重大调整时期。在没有毒品和酒精的情况下学习如何生活只是复杂过程的一方面。大多数刚康复的人长期以来都在滥用会改变精神的物质。有些人在决定采取某些步骤之前已经使用了数十年。

It’刚开始要有耐心奋斗的程序的男女共同点;它’s说吸毒者或酗酒者“想要他们想要的东西。”但是,恢复是一个 处理 这需要时间-无法期望一夜之间就能治愈并改变特定的心态。

如果您是戒毒成瘾的新手– 治疗 还是其他方式-请让自己有相当长的一段时间来掌握和实施新的生活方式。您的疾病并非一次全部发作。这对于实施一套新的原则和传统同样有效。

可能需要数周和数月的时间才能感觉到平衡感,要实现持久的康复就需要平衡生活的各个方面。它’对于了解急性停药症状和急性停药后症状(PAWS)之间的区别具有重要意义。虽然前一种饮料或药物服药后,前者的感觉和渴望可能会很快消失(通常为一到两周),但PAWS可以持续数月,有时甚至长达一年。

由于PAWS的使用时间过长(通常是与心理和情绪有关的问题),因此服药时间越长越好。如果专业人员不检查PAWS,它会急剧增加’恢复第一年的复发风险。

扫描上瘾的大脑

成瘾恢复的早期阶段可能是情绪和精神动荡的过山车。它’紧贴支持网络以保护您的康复免受不适感和情绪的影响至关重要。

幸运的是,长时间吸毒和酗酒的大脑使大脑反弹。随着时间的流逝,您会开始感觉好些,并且变得更容易容忍渴望。

近年来,科学家们进行了使用正电子发射断层扫描(PET)扫描的研究。成像类型显示组织和器官的运作状况。研究人员在停止使用毒品前后对成瘾者和酗酒者的大脑进行了扫描。图像显示在相对较短的时间内大脑功能发生了明显变化。

复苏

想象中 表演 脑中多巴胺转运蛋白水平-多巴胺系统功能的指标’奖励区域。一旦人们从方程式中删除了药物和酒精,大脑就会开始al愈,研究表明,大脑中的多巴胺转运蛋白水平会及时恢复正常。

虽然上面的大脑扫描涉及甲基苯丙胺的使用,但是当人们戒掉其他物质时,也会看到相同的变化。大脑具有长期戒酒和吸毒的特殊治疗能力,这一事实很明显,这表明所造成的损害不是永久性的。

饮酒与大脑康复

有关饮酒的新研究取得了一些积极的发现。什么’此外,研究表明,喝完最后一杯酒后,大脑很快就会恢复, 耶鲁新闻 报告。调查结果 出现 在里面 美国精神病学杂志.

在耶鲁大学,研究人员对酒精滥用障碍者的大脑进行了扫描。在他们最后喝酒后的一天到两周进行扫描。研究人员发现,澳元之间的人均收入存在差异’在与决策相关的大脑网络中。

酒鬼最近喝酒的次数越多,中断的影响就越大。干扰增加与重新饮酒的可能性更高有关。这些酗酒者会损害他们的康复能力,并开始大量饮酒。研究人员发现,腹腔前额叶皮层和纹状体之间的活动中断减少,弃权的时间越长。这些发现意味着节制的时间更长,使人们更有能力预防复发。

该研究的资深作者,神经科学教授Rajita Sinha说,大脑扫描可以“帮助揭示谁最有复发的风险,并强调对清醒初期的人们进行广泛早期治疗的重要性。”她补充说,对酒精中毒者大脑中的大脑破坏有更好的了解可能会导致可以帮助人们早日康复的新药物。

对于患有AUD的人来说,大脑需要很长时间才能恢复正常,每天都将很挣扎,” 说过 辛哈“对于这些人来说,确实是‘一次一天。’”

男性饮酒障碍治疗

如果您是成年男性或所爱的成年男性在酗酒中挣扎,请 联系 PACE恢复中心,以了解有关我们计划和服务的更多信息。我们依靠循证疗法来帮助男性康复并过上积极的生活。

恢复和预防自杀意识月

复苏

希望在PACE恢复中心,您度过了一个宁静的劳动节周末。我们了解到,许多正在康复的美国人仍然失业或休假或长期休假。因此,对于大部分人口而言,这是压力大的时期。我们也希望您继续采取步骤来保护自己的心理健康并保护自己的进步。

我们分享了一些令人震惊的数据,涉及经历一种或多种不利的心理或行为健康状况的美国人数量急剧增加。作为恢复月,我们会因为不提醒人们(在恢复之内和之外)而不是一个人而感到失落。

许多人都在精神疾病的症状中挣扎,有些人是第一次。疾病控制与预防中心(CDC)发现,美国成年人报告说与COVID-19大流行相关的不利的心理健康状况大大提高。在接受调查的人中,超过30%的人因焦虑或抑郁而挣扎。有些被访者仍有很大机会仍在争辩症状。

任何精神疾病都必须解决。忽视抑郁症和焦虑症的危险可能导致自我用药或更糟。不幸的是,疾病预防控制中心 调查 透露有10.7%的受访者表示在30天内曾考虑过自杀。

精神健康

尽管该调查规模较小,只有5,412名成年人,但调查结果可能是更严重问题的领头羊。 新冠肺炎病例使我们的整个医疗体系陷入瘫痪。对于医疗专业人员来说,为那些患有精神疾病的人提供帮助更具挑战性。当一个人的心理困扰症状(无论是与创伤和压力相关的疾病还是抑郁)得以缓解时,不良后果实际上就是必然的。

2020年预防自杀周

九月 是恢复月和预防自杀意识月。更重要的是,这是预防自杀周,这个星期四是世界预防自杀日(2020年9月10日)。

自杀预防日

每件事都很重要 这项运动要求组织着重于预防自杀,饮酒和吸毒之间的交集,以及促进复原力和恢复的努力。该计划提供了精神健康和成瘾恢复倡导者可以利用的许多资源。

个人也可以参与促进希望,韧性和恢复力的工作。全国精神疾病联盟(NAMI)邀请您分享资源或您的故事,以提高对这个“高度禁忌和污名化的话题”的认识。

并非每个人都准备好公开谈论自己与精神疾病和自杀的斗争,这没关系;对您来说可能就是这种情况。如果是这样,您可以在许多方面有所作为;社交媒体可以成为让其他人知道自己并不孤单的工具。

预防自杀月

纳米的分数为 信息图表 以及适合您在社交媒体页面上使用的有用措辞。分享有关普遍存在的精神疾病和自杀念头的信息,使仍在遭受痛苦的人们知道自己的感受并不少见。拥有知识,也许会更愿意寻求帮助。例如:

  • 在一年中,美国有五分之一的成年人患有精神疾病。
  • 每天有近五千万美国人患有精神疾病。
  • 自杀通常是未经治疗的心理健康状况的结果。
  • 一半因自杀死亡的人被诊断出患有精神疾病。
  • 因自杀死亡的人中有75%是男性。

您并不孤单-可以恢复

全年优先处理未治疗的精神疾病和自杀。鉴于2020年是美国人生活中最具挑战性的一年,因此保持彼此联系显得尤为重要。

当我们抽出时间与他人分享或分享我们的经验并互相希望时,我们会影响变革并挽救生命。不管生活有多艰难,自杀绝不是答案。我们一起可以拥护精神健康治疗和康复;我们可以让男人,女人和青少年知道他们并不孤单。纳米 :

现在,我们比以往任何时候都更需要找到与社区保持联系的方法。没有人会感到孤单,或者没有他们需要的信息,支持和帮助。我们用这个月来接触那些受自杀影响的人,提高认识,并将有自杀念头的人与治疗服务联系起来。确保个人,朋友和家人获得讨论自杀预防所需的资源也很重要。

请在本周或本月花一些时间来获得有关治疗和康复的信息。与您认为今年挣扎的朋友或家人取得联系。一个小小的举动可以对他人的生活产生巨大的影响。

精神健康Treatment for Men

联系 PACE恢复中心,如果您或您关心的人因精神疾病或成瘾而挣扎。我们基于证据 治疗 针对成年男性的计划可以帮助人们实现持久,积极的生活变化。全国自杀与康复月是一个理想的机会,开始了一次非凡的康复之旅。

全国复苏月:加入复苏之声

全国恢复月

It’可以公平地说,国家复苏月不能’来的时候更好了;数百万的美国人正处于成瘾和精神疾病的苦苦挣扎中,他们正在康复室里进出。我们必须提醒男人和女人,有可用的帮助,并且使用药物治疗和心理健康治疗也有效。

对于无数的美国人来说,过去六个月充满了挑战。什么’此外,可能还需要数年才能量化SARS-CoV-2的影响。数以千万计的人失业,在国内造成巨大的财务压力。我们中的许多人失去了亲人,或者害怕失去亲人。此外,与流行病面对面的情绪压力严重影响了成瘾和精神疾病患者。

新冠肺炎 大流行继续影响着全球无数人。迄今为止,全世界已报告了2600万例病例,多达100万人丧生。可悲的是,美国仍然是最高的数字。大约612万美国人的测试结果呈阳性,我们’该病毒已使近20万男人,女人和儿童丧生。

新冠肺炎是全球性的创伤事件。正如人们在大萧条和卡特里娜飓风悲剧中转向毒品和酒精一样,大流行现在也是如此。

Nora Volkow博士美国国家药物滥用研究所(NIDA)的主任几个月前就对吸毒和过量服用药物发出警告。 NIDA的负责人也 说过 她曾经是“听到全国各地的求救电话”关于已经恢复的患者中的复发。

大流行期间的心理健康障碍和成瘾

疾病预防控制中心(CDC)开展了一项 调查 到六月底。 雅虎新闻 报告 大流行是导致酗酒和抑郁症病例增加的因素。研究人员发现,有40.9%的参与者患有一种或多种不利的心理或行为健康状况。

CDC调查显示,有31%的人因焦虑或抑郁而挣扎。与去年同期相比,焦虑症状增加了三倍,抑郁症增加了四倍。调查表明,有26%的参与者有创伤和压力相关疾病的症状。

疾病预防控制中心指出,也许最为明显的是,封锁和医疗系统负担过重,使州和地方政府应对精神和行为健康障碍的加剧具有挑战性。作者写道:

随着大流行的发展,将继续迫切需要解决心理健康差异并建立支持系统以减轻心理健康后果。”

复发复发和用药过量危机

沃尔科夫博士 ’自大流行开始以来,关于阿片类药物过量的声明可能增加了30到40,这一点反映在单独的数据收集项目中。位于巴尔的摩大学的药物过量检测绘图应用程序(ODMAP)证实,全国药物过量的现象日益严重, 美国国家公共电台 报告。 ODMAP发现,有60%的参与县报告药物过量现象有所增加。

全国1,200多家机构向ODMAP提交的数据显示,药物过量的数量增加了约18%。什么’更重要的是,许多社区迫切需要援助来应对这一高峰。芬太尼的普遍存在使情况更加恶化,尤其是对于那些对强效阿片类药物缺乏耐受力的康复者。对于这类人,复发可能是死刑。

戒毒教练Jennifer Austin指出,康复中的男性和女性取决于结构和团契。自然,州和地方政府的封锁使许多人难以制定恢复计划。隔离不是恢复的朋友。

人们不得不隔离的时间越长,那就是复发,复发,用药过量,复发,用药过量,” Austin tells 美国国家公共电台. “I’ve had people who I’我从来没有合作过,然后联系我说:‘Jen, what do I do?'”

根据美国疾病预防控制中心(CDC)的数据,2019年约有7.2万美国人死于药物过量,比上一年增加了5%。 2020年可能会更糟。美国卫生与公众服务部(HHS)助理部长ADM Brett Giroir说:

我们在压力方面,在大流行期间增加[药物]使用情况的调查方面所拥有的每一个迹象,基本上都指向错误的方向。”

全国恢复月

对我们所有人来说,今年都是艰难的一年,但仍有时间有所作为。国家恢复月是 年度纪念 支持人们的康复。每年9月,专家们聚集在一起,对美国人进行有关吸毒治疗和心理健康服务的教育;两者都使患有精神和物质使用障碍的人能够“健康,有益的生活。 ”

在整个月中,网络研讨会将取代典型的面对面研讨会,以保护参与者的福祉。 2020年是国家复苏月’第三十一条;今年’s theme is, “加入恢复之声:庆祝联系。”请点击链接以获取更多信息 网络研讨会大事记。我们所有人都可以通过社交媒体在家庭中传播有关康复的信息。

“加入恢复之声:庆祝联系,”提醒恢复中的人们和支持他们的人们,我们所有人都有值得庆祝的胜利,我们希望我们做的事情有所不同。每个人都是如此,在大多数情况下,我们不能独自做到这一点。

男性成瘾恢复中心

全国复兴月是寻求支持的理想机会。如果您或所爱的成年男性需要成瘾或精神疾病方面的帮助,请 联系 今天的PACE恢复中心可详细了解我们的计划。我们高技能的团队采用循证疗法来帮助男性迈向持久的康复之路。

通过呼吸运动加强恢复

复苏

舒适,健康或快乐的状态是幸福的定义。在这非同寻常的时代,我们必须努力在精神,身体和情感上保持健康。由于大流行,我们面临着巨大的障碍。现在,恢复中的人们可能比以往任何时候都更加脆弱。

最好使自己的手指处于心理健康脉搏上,以确保不会滑入有害行为。鉴于所有’s happening, it’很自然要关心。我们必须提醒自己,我们可以控制什么,我们不能控制什么。我们避风港’改变当今生活中许多事物的力量。

在过去的几个月中,我们’提醒我们的读者“this too shall pass.”恢复室中的一句俗语,但当天黑时可以为我们提供帮助。幸运的是,我们并不孤单。团契存在,如果你可以依靠’重新触发或出现精神疾病的症状。

不过,有时候您可能不得不依靠工具来克服挑战。一整天您都可以做些什么来保持您的收益’做了。祈祷,冥想和专心练习将帮助您保持积极向上;积极的态度会改变一切。

我们中的许多人都与同伴,朋友和家人隔离。它’除了我们最关心的人之外,不难感到一个人孤独。冠状病毒已被证明是一个强大的敌人,并且没有’简要预测生命何时会恢复正常。但是,您有能力保持完整的恢复。精神和行为健康恢复的男人和女人可以看到COVID-19祸害的另一面更加强大。

呼吸恢复

建议在肺鼠疫中如何呼吸可能是个不合时宜的时机。一些 664,000人 因死于冠状病毒而死于全球。但是,呼吸是应对压力的极佳恢复助剂。

呼吸可以帮助您应对 焦虑和抑郁,是大流行的mor鱼。无数的人感到不满和沮丧。由于致命的病毒及其对社会造成的破坏,我们所有人都有恐惧的共同特征。

专家预测,全球爆发的精神病将使精神疾病的发病率更高。我们今天所做的事情可能会影响我们未来的日子。耶鲁大学的研究人员说,通过进行呼吸运动可以改善心理健康。

正念与积极

研究 出现 在里面 精神病学前沿 表明学习呼吸技术和情商策略的学生能够更好地应对压力和焦虑。 耶鲁新闻 报告 这种做法还有助于缓解抑郁和社会联系。

除了学习技巧外,我们还需要教给学生如何过一种平衡的生活,”妇女的主要作者兼教务主任艾玛·塞帕拉(EmmaSeppälä)说’耶鲁大学管理学院的领导力课程。“在过去的10年中,学生的心理健康状况一直在下降,随着大流行和种族紧张局势的发展,情况只会变得更糟。”

虽然研究的重点是基于课堂的健康培训计划的功效,但将管理压力和焦虑的技术纳入对每个人都有益。学生们教过SKY呼吸冥想,瑜伽姿势,社交关系和服务活动,这些福利在六个方面的益处:抑郁症,压力,心理健康,正念,积极影响和社交联系。

如果您正在增加焦虑和沮丧情绪,请考虑更多地了解上述技术。如果您经历过成瘾或心理健康治疗计划,也许您了解了瑜伽和呼吸运动对保持积极态度的价值。希望您仍在使用这些做法。

今天需要增强自我意识和同情心。请竭尽所能实现那些崇高的目标。白天的停机时间是健康技术和积极锻炼的机会。您仍然可以从远方为您的同行服务。

我没有 ’意识到其中有多少是生理的,如何通过呼吸来控制内部的事物,”耶鲁大学安娜·威尔金森(Anna Wilkinson)说’公元22年,他定期使用这些做法。“作为一个更快乐,更平衡的人,我从呼吸和冥想中脱颖而出,这是我完全没想到的。”

精神健康and 瘾 Treatment for Men

联系 如果您是患有精神疾病或成瘾的男性,请前往PACE恢复中心。我们训练有素的团队可以在这个空前的时间内帮助您开始恢复的旅程。我们还提供 程序 专为学生设计:协助年轻人学习。 PACE工作人员可以帮助您找到常规,结构,目的和责任心。

恢复社区:联系人跟踪COVID-19

复苏

美国猖unemployment的失业,再加上“待在家里”的命令,影响了成瘾康复社区的无数成员。而且,许多人缺乏从家里赚钱的能力,这阻碍了他们在未来几周和几个月内维持生计。

现在,是时候在就业方面跳出思路,也许可以为制止这种流行病做出一些贡献。美国受到全球健康危机的严重影响;超过14万男人,女人和儿童屈服于 新冠肺炎相关的健康并发症,以及 四百万 测试阳性。在美国,每天的数字持续上升。

在这一点上,无数的人发现他们缺乏目标。更糟糕的是,要求原因会导致人们走上黑暗之路。根据多份报告,许多康复中的人已经复发并回到成瘾的疾病周期。酗酒和吸毒的人数正在增加,过量死亡的人数也在增加。

许多公共卫生专家担心,由于成瘾率上升和药物过量,2020年可能是几十年来最糟糕的一年。并非一定如此,但这些令人绝望的时刻使许多人因恐惧,不确定性而开车,发现继续下去或开始复苏之路变得更加困难。

那些失业的人可能会采取措施寻求冠状病毒的就业,并自愿选择摆脱他们的头脑并避免负面情绪。如果您有目标感,即使局限在自己的家中,也会感觉良好,并保持更积极的态度。

保护成瘾恢复并挽救生命

到目前为止,您已经了解到一些可以减慢疾病传播并挽救生命的事情。举几个例子,戴上个人防护用品,洗手,避免大群人。但是,追踪那些与感染者接触的人可以防止整个美国社区孤立地爆发。

在COVID-19测试呈阳性的四百万人中,每一个在症状导致诊断之前就与他人接触。这些人也有染上潜在致命病毒的危险。重要的是要找出每个有可能进一步感染和传播COVID-19的人。为此,各州已开始寻找对帮助接触痕量冠状病毒接触感兴趣的人。

如果您正在寻找失业后的收入方式,或者想花时间帮助结束这场史无前例的活动,请访问互联网以找到此类机会。经验可以支持您的成瘾恢复计划,并有可能导致未来公共卫生工作的发展。

金州见证了新案件的激增。作为回应,州政府创建了 加州联网—该州的联系人跟踪程序。该倡议指出:

根据该计划,卫生工作者将与测试阳性的人交谈。他们会警告可能接触到的任何人,并对名称保密。他们将检查症状,提供测试并讨论下一步措施,例如自我隔离和医疗护理。”

不仅是负责跟踪感染蔓延的卫生工作者。成千上万的美国人已经申请帮助。 纽约时报 报告 需要100,000到300,000跟踪器。合同跟踪员通常在家中工作;如果感兴趣的话,在线上有很多信息可以加入该事业。

大流行期间的成瘾治疗

在PACE恢复中心,我们正在采取重要步骤,以确保我们的客户安全且无COVID-19暴露。请 今天就联系我们 详细了解我们的男性成瘾和心理健康治疗计划。

冠状病毒大流行使抑郁率上升

萧条

患有行为和精神健康障碍(例如抑郁症)的男女最近面临着巨大挑战。由于知道一切都可以在眨眼之间发生变化,因此COVID-19大流行已使全球数十亿人处于高度戒备状态。长期以来人们对收缩,恐惧,失业,公社分裂,难以捉摸的孤独以及失去生命的恐惧已经成为新的常态。

人们的精神和身体承受着前所未有的痛苦。什么’此外,许多人发现应对焦虑,抑郁和创伤后压力极具挑战性。如果无法控制症状,他们就有采取不健康行为和方式(例如酗酒和滥用药物)的巨大风险。

在PACE恢复中心,我们对当一个人陷入绝望的深渊时会发生的事情有第一手的了解。我们充分认识到长期处于危险状态的危险 孤独感 那些与精神健康障碍作斗争的人可能会有不确定性。

虽然它’仍然可以寻求专业人士和互助小组的支持,大多数人无法或不愿伸出援助之手。我们不能强调勇于寻求援助的重要性,特别是现在。

美国的焦虑和抑郁情绪上升

甚至在COVID-19成为国家词汇的一部分之前,抑郁症就已经是严重的公共卫生危机。过去,我们分享了 抑郁症 是全球健康状况不佳的主要原因。现在,在全球大流行中,了解到焦虑和抑郁在美国呈上升趋势可能并不奇怪。

在任何一年中,五分之一的美国人都患有精神疾病。三分之一的美国人表现出焦虑和抑郁的症状, 根据 美国人口普查局的最新报告。在美国,大约有350万记录在案的冠状病毒病例以及13万与COVID-19相关的死亡,日常的压力,损失和恐惧感是司空见惯的。此外,数以千万计的美国人缺乏健康应对新常态的工具。

It’完全可以理解的是,COVID-19大流行可能会给很大一部分人口造成巨大的压力和心理困扰,” 毛里齐奥·法瓦(Maurizio Fava)医师,马萨诸塞州总医院精神病学系主任。 “而且我们知道比率正在逐渐增加。”

在6月马萨诸塞州总医院的新闻稿中,法瓦博士解释了大流行病如何导致美国抑郁症的上升。原因包括但不限于:

  • 社交隔离
  • 感染恐惧
  • 悲伤与创伤
  • 财务困境

这位心理医生补充说,失业,住房缺乏保障和社区丧失可能是抑郁症的催化剂。法瓦博士发现抑郁症的增加是可以理解的,但他也分享说,正处于正念和远程医疗的人们对那些痛苦者充满希望。

应对抑郁症是可能的

找到康复的最大障碍之一是耻辱。判断和公众误解阻碍了获得支持的方式。在最好的时候,羞耻是一个障碍,但是’今天,医疗系统陷入困境,情况更加严峻。

抑郁和焦虑仍然存在污名。如此多的人经历过这种压力,焦虑和沮丧,’不必谈论它,” 说 Dr. Fava.

有些人可能会发现,找到最近的现场专业支持更具挑战性。尽管如此,患有精神疾病的任何人都可以在家中采取措施来消除症状。无论您遇到什么情况,保持健康都会从中受益。小动作可能会严重影响您应对恐惧,悲伤和创伤的能力。

在治疗精神疾病时’优先安排一个美好的夜晚至关重要’法瓦博士建议您的睡眠并保持良好的营养习惯。他补充说,锻炼身体可以帮助您放松。焦虑和沮丧困扰的人也可以从静心冥想和祈祷中受益。

全州“stay at home”订单导致虚拟支持网络和远程医疗的使用急剧增加。 Fava博士指出,大众精神科医师现在可以虚拟治疗97%的患者。去年3月,只有5%的患者使用了远程精神病学。

尽管研究表明远程疗法可以与面对面疗法一样有效,但并不是每个人都对非人身疗法产生反应。幸运的是,成瘾和精神健康住院治疗中心仍在接受新客户。

精神健康&男性情绪障碍治疗

如果您面临严重的心理健康挑战,则可以受益于全面的治疗计划。我们强烈建议您 伸手 让我们了解有关PACE的更多信息’s 住宅 精神健康Program for Men。我们经验丰富的硕士和博士学位水平的医生团队可以帮助您或您所爱的人开始康复之旅。

许多患有抑郁症的人使用毒品和酒精来应对。因此,他们很容易发展 共现 酒精或物质使用障碍。我们的支持人员会理解您今天面临的困难,并可以为您配备各种工具,以健康,无损自我和失败的方式应对。

在这空前的时期,我们提供从 远程治疗 住院治疗成瘾和精神疾病。

止痛药:耐受性,依赖性和成瘾性

宽容,依赖和成瘾

在美国,止痛药的过度使用和滥用仍然是主要问题。那些因受伤或疾病而服用止痛药的人可能会对这些药物产生耐受性,依赖性和成瘾性。虽然药物可以帮助您缓解疼痛,但它们并不是治愈方法,仅用于指导您度过特定的康复时期。滥用或过度使用止痛药会产生耐受性,依赖性和成瘾性。

过量

服用过多的处方药或非法获得的止痛药会导致 过量。 2018年,美国有67,300多人死于与毒品有关的药物过量。阿片类药物过量服用引起的死亡率从2010年的21,088上升至2018年的46,802。处方类阿片药物过量服用引起的死亡率从1999年的3,442增加到2018年的14,975。

了解宽容,依赖和成瘾

有一个 区别 在宽容,依赖和成瘾之间。耐受性意味着您持续需要更高剂量的止痛药才能达到与首次服用止痛药相同的效果。您的身体会对止痛药产生耐受性,除非您继续服用更多,否则身体不会对此产生反应。这也可能导致用药过量。

当您依赖某种药物时,这意味着如果您没有这种药物,您的身体将会停药。停药后您可能会遇到身心症状。其中某些症状可能较轻-例如,如果您决定放弃咖啡因,则可能会感到某种程度的不适。但是,其他人可能会危及生命,例如如果您在没有专业监督的情况下停止使用处方止痛药,便会遇到这种情况。

许多长时间长时间每天服用处方药的人可能会变得依赖。当他们停药时,他们需要逐渐地做它,以避免停药不适。依存关系 通常 当您长期(六个月或更长时间)使用某种药物来管理与医疗状况相关的疼痛时,会发生这种情况。您的身体会建立对止痛药的耐受性,然后您就可以依靠它来维持相同的效力水平。

成瘾是一种慢性,可治疗的疾病。当您继续使用止痛药时,尽管您可能会面临任何负面后果,但仍感觉好像无法停止服用,您会上瘾。您可以依赖药物或对药物有耐受力,而不必上瘾。

上瘾可能会带来毁灭性的,终身的 后果 如果处理不当。成瘾也被称为物质使用障碍,会导致强迫行为以及无法控制止痛药的使用。尽管成瘾和依赖性不同,但是当您沉迷于阿片类药物时,通常也要依赖它们。

上瘾的止痛药

据卡斯滕博士说 Kueppenbender是哈佛大学附属麦克莱恩医院的成瘾精神病医生,“百分之九十七的病人’阿片类药物不会有问题。”但是,有些止痛药会导致耐受性,依赖性和成瘾性。

阿片类药物可减轻某些人的疼痛感,并为他们带来欣快感,特别是那些服用镇痛药的人,即使他们实际上并未处于疼痛之中。阿片类药物通常短期内用于治疗手术后的严重疼痛。它们也可用于某些长期疼痛,例如与癌症和绝症有关的疼痛。

阿片类药物是 家庭 的药物包括:

  • 可待因
  • 芬太尼(包括商标名称)
  • 羟考酮(包括商标名称OxyContin,Percocet,Percodan,Tylox和Roxicet)
  • 吗啡(包括品牌名称MS Contin)
  • 哌替啶(包括商标名称Demerol)
  • 氢可酮(包括品牌名称Vicodin和Lortab)
  • 氢吗啡酮(包括商标名Dilaudid)

上瘾的风险

即使有些人可以安全地服用其医生正确规定的止痛药,而不会产生耐受性,依赖性或成瘾性,但仍有 因素 可以预测您容易上瘾的止痛药,包括:

  • 有问题物质使用的家族史
  • 滥用其他物质
  • 其他危险行为(例如赌博问题)
  • 问题物质使用的过去历史

另外,未诊断或未治疗的心理健康问题(例如抑郁症)可以预测最终依靠药物的自我治疗倾向,这反过来只会使问题变得更糟。

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