积极的情绪对恢复健康有益。相反，负面情绪会使人脱轨 ’程序并可能导致复发。在PACE，我们完全赞成积极的力量及其对持久成瘾恢复的影响。尽管我们了解生活可能很困难，挑战会引起负面情绪，但我们每个人都有能力改变观点并富有成效地前进。
成瘾行为的核心是一些负面情绪，例如内，羞耻，自我厌恶，厌恶，愤怒，悲伤和恐惧。一些成瘾专家认为，后一种状态是成瘾的症结所在。那些希望摆脱成瘾的人必须孜孜不倦地努力，以免消极情绪过日子。
It’当您处于绝望之中时，很难看到生活的阳光灿烂的一面，但是无论您的现实显得多么黑暗，总会有希望。生活不’不必一直如此。我们人类在内部和外部都有巨大的变革能力。目前，全球有数百万人在康复中过着健康积极的生活，这也意味着您也可以。
通往更多的道路 积极的生活 并非没有坑洼，每个人都不时跌跌撞撞。还是’重要的不是跌倒；它’重新站起来，向前迈进，永不遗忘您的目标。
即使是清醒多年的人，日子也不如理想。无数的因素可能会危害一个人’宁静，例如家庭死亡或失业。糟糕的日子是正常的，但不幸的是，这不是正常的事，也不是健康的事，尤其是对于康复中的人们。
在此博客上，我们希望定期讨论积极性的力量；我们相信’对于早期恢复者很有帮助。清醒的第一年是情绪的过山车-好事与坏事-’至关重要的是不要让后者接管。它’说起来容易做起来难，但是有了您的支持网络，您就可以克服任何障碍和随之而来的消极情绪。
早期恢复中的悲伤
学习如何应对负面情绪是许多人在治疗中发现的东西。它’拥有这种技能至关重要，因为负面情绪会在没有警告的情况下出现，必须立即解决。处于早期恢复状态的人们所面对的最常见的情感之一就是悲伤。
您可能会出于多种原因而感到难过。早日康复的男人和女人经常后悔。当毒品和酒精的迷雾消失时，许多人倾向于回头以悲伤的态度对待使用权。有些人甚至会哀悼毒品和酒精的流失，即使他们知道这种物质是有害的。
如果您发现自己处于放克状态并感到沮丧，那’采取行动并立即与您信任的人交谈至关重要。这样的情绪会像野火一样在大脑中传播，所产生的烟雾将笼罩您对未来的愿景。
永远记住，过去已经过去，您只有改变今天所做的事情的能力。沉迷于过去，让空气充满消极情绪会导致您走上破坏性道路。事实证明，悲伤是一种与成瘾行为相关的情绪。
悲伤和上瘾的物质使用
一个新的 研究 主要侧重于使用香烟的行为也可以阐明所有成瘾行为。哈佛大学的研究人员试图确定情绪在成瘾行为中的作用。调查结果 - 出现 在里面 美国国家科学院院刊 –表示悲伤在触发成瘾行为中起着重要作用。
哈佛大学肯尼迪学派说，研究人员检查了四项研究，所有这些研究都进一步证明了悲伤比其他任何负面情绪更导致渴望渴望。该小组认为，他们的结果可能有助于设计更有效的预防运动。
该领域的传统观念是，任何类型的负面情绪，无论是否’愤怒，厌恶，压力，悲伤，恐惧或羞辱会使个人更容易使用成瘾性药物，”哈佛大学肯尼迪学院的博士生首席研究员查尔斯·多里森说。“我们的工作表明，实际情况比‘感觉不好，多抽烟。’具体来说，我们发现悲伤似乎是成瘾性物质使用的一个特别有效的触发因素。”
特定性别的成瘾和心理健康治疗
邀请成年男性参加 伸手 前往PACE恢复中心，以了解有关我们的成瘾和精神疾病治疗的循证疗法的更多信息。我们提供专门的临床治疗途径，以解决成瘾和心理健康的所有方面。如果您在酗酒，吸毒或精神疾病中挣扎，我们训练有素的专业人员团队将帮助您实现持久的康复。
如果您每晚有8个小时的休息时间，那么您将有三分之一的时间处于睡眠状态。健康睡眠模式的重要性不可过分强调；每晚设法超过6个小时的睡眠的人通常在清醒时会更加高效和快乐。那些正在积极地进行恢复计划的人们可能意识到，度过一个美好的夜晚有多有价值’剩下的就是，知道平衡对您的康复有多重要。
