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成瘾与悲伤的联系:情绪与成瘾行为

 瘾

积极的情绪对恢复健康有益。相反,负面情绪会使人脱轨 ’程序并可能导致复发。在PACE,我们完全赞成积极的力量及其对持久成瘾恢复的影响。尽管我们了解生活可能很困难,挑战会引起负面情绪,但我们每个人都有能力改变观点并富有成效地前进。

成瘾行为的核心是一些负面情绪,例如内,羞耻,自我厌恶,厌恶,愤怒,悲伤和恐惧。一些成瘾专家认为,后一种状态是成瘾的症结所在。那些希望摆脱成瘾的人必须孜孜不倦地努力,以免消极情绪过日子。

It’当您处于绝望之中时,很难看到生活的阳光灿烂的一面,但是无论您的现实显得多么黑暗,总会有希望。生活不’不必一直如此。我们人类在内部和外部都有巨大的变革能力。目前,全球有数百万人在康复中过着健康积极的生活,这也意味着您也可以。

通往更多的道路 积极的生活 并非没有坑洼,每个人都不时跌跌撞撞。还是’重要的不是跌倒;它’重新站起来,向前迈进,永不遗忘您的目标。

即使是清醒多年的人,日子也不如理想。无数的因素可能会危害一个人’宁静,例如家庭死亡或失业。糟糕的日子是正常的,但不幸的是,这不是正常的事,也不是健康的事,尤其是对于康复中的人们。

在此博客上,我们希望定期讨论积极性的力量;我们相信’对于早期恢复者很有帮助。清醒的第一年是情绪的过山车-好事与坏事-’至关重要的是不要让后者接管。它’说起来容易做起来难,但是有了您的支持网络,您就可以克服任何障碍和随之而来的消极情绪。

早期恢复中的悲伤

学习如何应对负面情绪是许多人在治疗中发现的东西。它’拥有这种技能至关重要,因为负面情绪会在没有警告的情况下出现,必须立即解决。处于早期恢复状态的人们所面对的最常见的情感之一就是悲伤。

您可能会出于多种原因而感到难过。早日康复的男人和女人经常后悔。当毒品和酒精的迷雾消失时,许多人倾向于回头以悲伤的态度对待使用权。有些人甚至会哀悼毒品和酒精的流失,即使他们知道这种物质是有害的。

如果您发现自己处于放克状态并感到沮丧,那’采取行动并立即与您信任的人交谈至关重要。这样的情绪会像野火一样在大脑中传播,所产生的烟雾将笼罩您对未来的愿景。

永远记住,过去已经过去,您只有改变今天所做的事情的能力。沉迷于过去,让空气充满消极情绪会导致您走上破坏性道路。事实证明,悲伤是一种与成瘾行为相关的情绪。

悲伤和上瘾的物质使用

一个新的 研究 主要侧重于使用香烟的行为也可以阐明所有成瘾行为。哈佛大学的研究人员试图确定情绪在成瘾行为中的作用。调查结果 - 出现 在里面 美国国家科学院院刊 –表示悲伤在触发成瘾行为中起着重要作用。

哈佛大学肯尼迪学派说,研究人员检查了四项研究,所有这些研究都进一步证明了悲伤比其他任何负面情绪更导致渴望渴望。该小组认为,他们的结果可能有助于设计更有效的预防运动。

该领域的传统观念是,任何类型的负面情绪,无论是否’愤怒,厌恶,压力,悲伤,恐惧或羞辱会使个人更容易使用成瘾性药物,”哈佛大学肯尼迪学院的博士生首席研究员查尔斯·多里森说。“我们的工作表明,实际情况比‘感觉不好,多抽烟。’具体来说,我们发现悲伤似乎是成瘾性物质使用的一个特别有效的触发因素。”

特定性别的成瘾和心理健康治疗

邀请成年男性参加 伸手 前往PACE恢复中心,以了解有关我们的成瘾和精神疾病治疗的循证疗法的更多信息。我们提供专门的临床治疗途径,以解决成瘾和心理健康的所有方面。如果您在酗酒,吸毒或精神疾病中挣扎,我们训练有素的专业人员团队将帮助您实现持久的康复。

使成瘾恢复到新的高度

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戒毒和戒酒是成瘾恢复的关键方面。为了改变自己的生活,您必须锻炼决心和毅力。坚持执行程序有时会很困难,丝毫障碍会危及您的恢复。至关重要的是,在一个人寻求自我保健的任何阶段都要记住,使用改变思想的物质只是一个更重要问题的征兆:本质上是无能为力。除去化学物质,一个人的生活仍然存在着很多方面,导致人们开始寻找解决自我问题的解毒剂。

超过一半的使用障碍者有双重诊断,这意味着他们正在与诸如 萧条 ,躁郁症和焦虑症。当心理合并症是一个因素时,寻求康复的个人将发现实现他们的目标几乎是不可能的,除非同时发生的疾病与成瘾一起得到解决。好消息是,寻求戒酒和吸毒的人有机会处理自己心理健康的各个方面。出院时,客户可以更好地应对抑郁症,例如通过使用工具来应对症状。

从事治疗工作的人会发现,他们不再需要依靠旧的方法来应对生活。通过持续的专业治疗,参与恢复计划(即12步或SMARTRecovery®)以及一批有影响力的同龄人来为您提供支持,长期恢复成为可能。当然,人们可以拥有上面提到的所有东西,但仍然会遇到问题,尤其是在治疗后的头几个月。

帮助恢复

那些采取措施超越一切可能的人,不仅使自己取得进步,而且使自己持久。如果您已经完成了住院或门诊治疗计划,那么您将拥有建立新生活的良好基础。在治疗中,您了解到您将永远是一个正在进行的工作。并且,前进的步伐和做出的每一项决定都必须有助于您的身心健康。如果要恢复的种子成长,那么自私,自我中心,自我伤害和自欺欺人的日子就已经过去了。

在程序的早期,数周和数月中,如果没有化学帮助,人们必须面对困难。在治疗中,许多保障措施可以控制危险的思维方式。为实现类似目标而努力的人们和成瘾专业人员组成的团队(其中很多人自己都在康复中)被包围,充当了渴望和触发行动的保障。治疗后,必须快速复制在康复过程中提供的支撑层。

无论您采用哪种方式(程序),都要参加会议并在康复之后尽快将自己投入那里。在会议前后向人们介绍自己。询问您遇到的人,例如,您是否可以通过喝咖啡更好地了解他们。获取电话号码, 使用它们 ,并与志趣相投的人建立关系。这些人可能有一天会说服您摆脱复发,这无非是挽救了您的生命。

服务使您摆脱“自我”

正在去 会议 至关重要,建立关系至关重要,但是为他人服务可以使您的程序更上一层楼。吸毒者和酗酒者容易迷失自己的头脑。如果恢复中的人们以生产性方式忙于工作,他们就不太可能沉迷于过去或花太多时间梦想着尚未到来的未来。在场是成瘾恢复的支柱!考虑到这一点,帮助他人是留在当下的一种特殊方法。

从事程序工作的人员会迅速得知该服务对恢复至关重要。会议当然会提供服务机会,但是您也可以通过其他方式为同行提供帮助。在会议上仅与时间比您少的人交谈,可能会阻止该人根据使用的想法采取行动。帮助某人履行其“服务承诺”是影响同伴变化的另一种方式’生活。提供未经请求的帮助是在会议上表达自我的有用方法。更重要的是,得知您让别人的日子变得更加美好,这真是太好了;一种使您减少担心生活中无法控制的事情的意识。

如果时间允许,您可以通过寻找当地的志愿者机会来帮助更大的社区。礼拜堂和社区中心是寻找可以帮助他人的途径的理想场所。在志愿服务的过程中,您将有更少的时间去担心无法改变的事情。在此过程中,请记住要信任您在治疗方面所学的知识–对过程的信任。

成瘾治疗和持久恢复

PACE恢复中心位于加利福尼亚州亨廷顿比奇(Huntington Beach),是开始拯救生命的成瘾之旅的理想之地。我们为患有使用失调和并发精神疾病的男性提供针对性别的治疗,他们希望克服毒品和酒精的破坏性影响并过上有意义的生产性生活。

物质使用与睡眠有关

毒品使用如果您每晚有8个小时的休息时间,那么您将有三分之一的时间处于睡眠状态。健康睡眠模式的重要性不可过分强调;每晚设法超过6个小时的睡眠的人通常在清醒时会更加高效和快乐。那些正在积极地进行恢复计划的人们可能意识到,度过一个美好的夜晚有多有价值’剩下的就是,知道平衡对您的康复有多重要。

上瘾是一种混乱的生活,以生命的几乎各个方面为极端。相反,恢复是关于平衡的,不能保持平衡可能导致轻率的决定并可能复发。在12步会议上经常引用一个首字母缩写词– H.A.L.T. –代表饥饿,愤怒,孤独和疲倦。所有这四者都被认为对康复中的人有风险,他们的直觉倾向于使用毒品和/或酒精来应对情绪。

而H.A.L.T.首字母缩略词似乎是陈词滥调,或者是常识性下的缩写,现实是,发现自己处于这四个脆弱状态之一很普遍。我们要强调的是,保持警惕定期进食,激动时暂停,成为社区的一员并获得充足的睡眠对您的计划有多重要。

睡眠和物质使用

即使您没有康复,保持生活平衡也很重要,因为发展不健康的模式可能会造成后果。对于某些人来说,这种行为实际上可能导致滥用毒品和潜在的滥用。实际上,新的研究表明,睡眠较少的青少年男性更可能从事吸毒活动, 匹兹堡哥伦比亚广播公司 报告。研究结果发表在 毒品和酒精依赖.

文章说,匹兹堡大学医学院的研究人员进行了一项纵向研究,涉及186个低收入男孩。研究人员指示父母对孩子进行测量’11岁时的睡眠时间和质量

如果我们只看16岁,那一组睡眠最多的孩子……他们中只有大约一半尝试过喝酒。” “如果我们看一下睡眠最少的那一群孩子,其中将近四分之三都曾尝试过。”

研究表明:

  • 儿童睡眠问题可能与青少年使用毒品有关。
  • 较少的睡眠预示着酒精和大麻会更早发作。
  • 较差的睡眠质量预示着酒精和大麻会更早发作。
  • 这些关联通常在考虑各种协变量后才成立。
  • 童年睡眠是减少青少年物质使用风险的有希望的目标。

早期介入

众所周知,吸毒和酗酒的青少年更有可能继续使用直至成年。较早地开始使用药物通常与以后生活中滥用药物的可能性更大有关。意识到青少年睡眠不足的父母应该尽其所能确保健康的睡眠方式。睡眠不足会导致许多 问题 人们会使用毒品和酒精来应对。

睡眠不足会导致焦虑和抑郁等问题,进而可能导致药物滥用问题。”哈斯勒博士说。 “我们还知道睡眠对大脑有影响。因此,睡眠不足会影响前额叶皮层,并使人们更加难以调节自己。”

复苏

如果您的青少年在成年后的药物滥用变成了滥用行为,请联系 PACE恢复中心。我们的团队专门从事 年轻的成年男性 在化学依赖和行为健康问题上苦苦挣扎。我们可以帮助您的儿子打破成瘾的周期,并采取健康的行为以确保长期康复。

康复中的年轻人– The Sky’s The Limit

康复,年轻人年轻人发现自己在毒品和/或酒精方面有问题,经常发现自己处于难以置信或难以接受的位置。他们知道需要帮助,但他们对自己说:“我是一个年轻人,我如何在余生中摆脱任何会改变思维的物质?”当一个人与某种化学物质建立关系时,就像任何不健康的严重关系一样,即使他们的未来取决于这种关系,打破这种关系也非常痛苦。

复苏 (如果发生的话)发生在人们生活的不同时间。有些人直到中年才解决这个问题,而另一些人的成瘾发展得如此之快,以至于需要更早地进行干预。需要成瘾治疗的年轻人常常发现,他们不能像“正常”人一样使用毒品和酒精。也就是说,改变主意的物质都对它们消耗。而且,只要他们不使用毒品和酒精,他们可能很难相信一切皆有可能– that the sky’s the limit.

人们通常在恢复计划中说:“不要在奇迹发生之前离开;”不幸的是,现实情况是,许多年轻人在能够恢复成瘾的礼物之前会复发,而且有些人可能需要数年才能恢复。值得庆幸的是,情况并非总是如此,年轻人可以康复,在未来数年保持清醒,并实现他们曾经认为不可能的目标。

迈克尔·波提切利(Michael Botticelli)就是一个完美的例子,一个人在年轻的时候就与成瘾的恶魔进行了斗争,找到了康复的机会,并继续取得成就。对于那些可能不知道的人,波提切利(Botticelli)从酗酒者转变为总统的“毒品沙皇”,即国家药物管制政策总监。是的,这是对的;负责我们作为一个国家应对成瘾问题的人自己就是在康复中。

在受到逮捕的影响下开车后,波提切利已经戒酒27年。法官给他选择了治疗还是入狱–他选择了前者。现在,他管理着16个政府机构的260亿美元预算, CBS新闻 报告。波提切利(Botticelli)认为,我们需要消除沉迷的阴影,打破污名,改变语言。

导演Michael Botticelli
导演波提切利

请花一点时间看 Botticelli导演的访谈 60分钟 。他的个人故事非常出色。

PACE恢复中心 是专为患有化学依赖和行为健康问题的男性而设的专属,针对性别的扩展护理,酒精和毒品康复服务。如果您或您的亲人想了解我们的住院或 门诊 程式。恢复的奇迹是真实的。

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