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大流行中处于风险之中的恢复：保护您的进步

复苏

恢复首先是持续进步的途径。每天通过参加会议，与赞助商合作并向其付款的人都将清醒放在首位的人注定会取得成功。但是，’当该国面临致命的公共卫生危机时，要首先恢复自己的生活就充满了挑战。

每个美国人，无论处于康复状态还是处于康复状态，都充分认识到，远离社会至关重要。对于大多数男人和女人来说，这可能不是一个协议’很难坚持，但是对于那些依赖 互助小组，大流行会带来问题。

疾病控制与预防中心（CDC） 指示 每个美国人都要避免大量人群和身体的互动。虽然没有’作为COVID-19或冠状病毒的疫苗或治疗方法，我们每个人都可以采取一些步骤来保护我们的健康。

如果您是恢复社区的积极成员，那么您将了解会议对于维持您的计划至关重要。停止参加12个步骤组可能会严重威胁您的康复。因此，如果您像大多数清醒的人一样，那么您可能想知道如何在没有定期会议出席的情况下继续工作？

不幸的是，上述问题没有简单的答案。事实是，我们恢复社区中的一生从未遇到过类似的事情。 酒鬼匿名 该组织成立于1918年西班牙流感爆发后的17年。20世纪初期的流感感染了大约5亿人（约占世界人口的三分之一），造成了50至1亿人伤亡。

即使我们从未像这样处理过公共卫生危机，’可以使您的恢复保持完整。

恢复中的COVID-19

疾病控制与预防中心（CDC）已发布保护您健康的指南。在PACE恢复中心，我们关注公共卫生机构’认真建议保护我们的客户。我们希望您能花些时间来了解更多有关如何在这场最严重的危机中保护自己的信息。

现在，也许比以往任何时候都更重要的是，与灾后恢复的伙伴关系需要共同努力，以确保数以百万计的人的计划得以实现。’出轨。那些正在恢复中的人-尤其是清醒的早期人-无法脱离他们的支持网络，但这就是CDC的建议。

在 order to safeguard the 复苏 of countless individuals, 支援团队s need to adapt in response to the pandemic. 虽然它’该组织不是像Alcoholics Anonymous（AA）这样的12个步骤组来发布公共卫生建议的工作，而是提出了保护其成员的建议。

酒精匿名者总务办公室（G.S.O.）为全国AA团体提供了一些宝贵的建议，以应对危机。机管局成员的资源中心已经分享了一些团体为应对这种流行病所做的工作，希望它将引导其他团体朝着正确的方向前进。 2020年3月16日，G.S.O。发布了 更新的声明 在危机中。总务处写道：

我们收集的经验表明，无法在平常的聚会地点开会的团体已经开始进行数字会议。以明智和有益的方式这样做，使该小组能够继续将注意力集中在我们的共同福利和主要目的上。一些仍在面对面开会的小组在会议上分享了有关更改习俗的知识。一些例子包括：避免握手和握持；确保会议招待表卫生；或暂时中止食品招待。如果小组暂时无法亲自见面，许多小组还制定了应急计划。

恢复支持小组应急计划

It’值得注意的是，尽管对成员安全的威胁越来越大，仍有约12个步骤小组仍在现场开会。但是，G.S.O。许多支持小组正在将其数字化。从切换“in-person”在线开会是一种预防疾病传播的有效方法。没错，G.S.O。指出无论集体决定，每个成员都要为自己的健康负责。

如果您的健康受到损害，许多人早日康复，尤其是患有呼吸道疾病的人，情况就是如此，那么参加会议可能会有风险。这些人必须采取步骤保护自己的进步并维持自己的康复。 G.S.O.建议：

  • 创建联系人列表
  • 通过电话与您的赞助商和支持小组保持联系
  • 利用电子邮件和社交媒体
  • 通过电话或视频会议进行会议。

此时，您可以做的最好的事情就是保持与支持网络的持续联系。如果您需要进一步的指导，请利用​​本地的AA资源。请与您所在地区的AA小组或总部联系。您也可以访问AA网站以获取更多信息。

南加州特定性别​​康复中心

在PACE恢复中心，我们鼓励您在身心健康之间取得平衡。请不要承担不必要的风险，并再次与您的支持网络保持联系。在此空前的时间内，您有能力维持自己的康复并保护您的健康。

请 联系 如果您是成瘾者或精神疾病患者，请使用PACE。我们提供了几种基于证据的程序，可以帮助您开始并维持持久的恢复旅程。

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感恩节期间恢复：保持清醒

复苏

你不’感恩节不需要喝酒。如果您正在戒毒，酒精不仅会使您的生活复杂化，还会使您的计划陷入困境。随着重要假期的临近，您可以做很多事情来保持自己的清醒，并度过美好的时光。

在恢复的前365天，男性第一次进入假期。这样的人可能不完全知道会发生什么，但是’可以肯定地说，许多人有一些担忧。一些人将在这个星期四与家人在一起，这意味着对于他们为什么不喝酒可能会有疑问。

虽然你的康复无人’是您自己的生意，您可能想考虑对任何令人反感的问题说些什么。您最亲近的家庭成员可能知道您正在开发程序，但其他人可能没有。因此，后者可能会鼓励您喝酒或询问为什么您在庆祝活动中一意孤行。

如果您不愿意透露有关所走路径的信息，这是合理的。将脚本放在脑海中可以使您不必回答不舒服的问题。感觉好像你’实际上，当您只是保护自己的个人健康信息时，这是不诚实的。

您可以说您正在服用的药物’t mix with 醇。它’还可以说您正在努力使自己更健康，并且与饮酒相比，您更加致力于运动和饮食。有无数可接受的答案可以解释您的酒精摄入量。与您的赞助商交谈，以发现他们如何处理不请自来的清醒问题。

恢复是每天第一

感恩节应该’t be treated differently than any other day of the year. Those who work a program 和 are committed to a new path understand 那 复苏 must always be priority 第一. As the saying goes, ‘首先要清醒，最后要清醒。’

It’一年365天每天都要优先安排恢复工作是一项挑战。但是，在假期期间任务可能更加艰巨。感恩节和圣诞节可能是增加压力和不愉快情绪的时期。并非每个人都期待假期，即使他们有时间在一起。

许多处于早期恢复状态的人将假期与不愉快的回忆联系在一起。什么’更重要的是，并非每个处于早期康复阶段的人都能让家人重获新生。在家庭餐桌上不受欢迎的想法可能很难忍受。幸运的是，您的支持网络将在下周四花费时间。

每当假期临近时，您都可以放心，您的支持小组（家庭小组）的成员将主持聚会。如果您尚未听到任何消息，请询问您的赞助商或在下次会议上分享您是否想知道其他人如何计划感恩节。您的支持网络将能够指导您以安全，清醒的方式占用您的时间。

在星期四，请抵制孤立的诱惑，并确保您参加至少一次会议。同样，在假期中参加多个会议也无济于事。尽最大努力以一年中的其他任何一天开始新的一天，即祈祷/冥想，锻炼，健康的早餐，阅读或分步工作。知道您计划提前参加哪些会议！

保护您的清醒

虽然它’最好与其他清醒的人一起度过一个清醒的假期，您可能有义务参加感恩节晚餐。计划参加与酒精有关的活动的人应该查看是否可以带朋友获得支持，最好是计划中的其他人。如果那不可能，并且您仍打算参加，请保持手机充电，以便您随时可以寻求帮助。

It’这是一种有益的做法，可以让您迟到一些，并在假期聚会前早退。这样做可以避免您被困于回答不必要的问题，并避免您与醉酒的人在一起。

您不欠任何人解释您为什么要早退的理由。如果您可以负责运输，这也有帮助。那些不开车的人可以从做准备的过程中受益，这些准备工作可以由程序中的朋友接送。这种做法是额外的责任制。

休假活动结束后，请前往 会议 解压缩。您看到，听到或感觉到的某些东西可能需要处理。至少，与支持网络中的朋友制定计划以结束一天。

平安感恩的感恩节

PACE恢复中心的先生们谨祝大家感恩节安全，清醒。毫不犹豫地寻求支持；总是在跌倒前打电话。如果您遇到挑战（例如复发），请尽快参加会议以重新参与该计划。

我们邀请男人参加 联系 如果您觉得自己需要更多的帮助，请使用PACE讨论您的选择。我们随时可以回答您的问题，并帮助您重返持久复苏之路。

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恢复重复和有用的咒语

复苏

除其他外，成瘾的恢复与重复有关。长期的清醒取决于一个人采取新的生活方式的能力。在创建不涉及使用酒精或毒品的不同传统时，抛弃旧的行为和消极的心态至关重要。

遵循并坚持健康的道路需要尽早的努力。保持诱惑和渴望只是新近清醒的面孔所面临的几个障碍之一。有时，每个角落似乎都有东西在等待着破坏进度。这就是为什么开发结构化的生活方式以减轻走错路的风险非常宝贵的原因。

当人们最终承认自己患有每天都需要照料的疾病时，他们会尽一切努力来促进自己的康复。第一年是遵循无数男女起草的成功蓝图。前几代人所犯的艰巨错误为我们提供了不断进步的公式。那些相信流程并坚持执行计划的人对实现的目标没有任何限制。

随着时间的流逝，一种新方法似乎根本就不会新颖。坚持并优先考虑程序的需求变得很自然。男人和女人将不再怀疑他们每天会开会还是打电话给他们的赞助商。向新手伸出援手将是第二天性，无论何时何地成为标准操作程序，都将为您服务。

促进恢复方面的积极心态

同样，长期复苏之路是重复的。从事相同或相似的日常活动，使其成为一种反射是至关重要的，但达到这一点并非没有困难。

有时，打电话给赞助商似乎是一场艰难的斗争。在恢复的第一年，每天参加会议都会使自己精疲力尽。共享会议在某些日子里感觉是不可能完成的任务。听到别人分享，一直在听相似之处而不是差异，可能会筋疲力尽。

虽然它’s not unhealthy to feel frustrated with the program’s redundancies, rebelling against such feelings is paramount. Frustration will foment spiritual unrest 和 negative thoughts if left unchecked. 在 terestingly, one of the most repetitive aspects of the program is also a tool for combating annoyance. For example, 复苏 sayings, maxims, 和 mantras, such as Keep It Simple, Stupid (KISS).

在 会议 在12步变奏曲（例如Alcoholics Anonymous）中，首字母缩写词和重复引号比比皆是。一些可以在《大书》中找到，也可以在其他12步相关的课本中找到，而另一些则在小组中有机地出现，然后从一个成员传递到下一个成员。有感恩的心态，把我的愿望变成我的意志，进步而不是完美就是最好的例子。

仅仅在第一年，新来的清醒者就会听到无数次以上的谚语，边缘性的恶心。一开始的陈词滥调似乎很烦人，但是当遇到困难时对自己重复一遍，就会使一个人摆脱困境。

利用恢复的口头禅

即使您知道服务有益，如果您对服务变得不感兴趣，请尝试着重于提高自我意识。通过一些微妙的提醒来与您的忧郁症作斗争：

  • 健康的人会在帮助他人中找到快乐。
  • 谦虚并不是减少对自己的思考，而是减少对自己的思考。
  • 如果您想拥有从未有过的一切，则必须做从未有过的事情。

您可能之前已经听过以上几行，并且至少在您的恢复说法中加入了一条。如果没有，写下来并记住。当您动力不足时，将它们放在您的后兜很有帮助。

也许您发现自己被该小组的另一个成员所困扰，并且不再希望见到他或她？虽然您不必喜欢每个人或与每个人都没有关系，但对某人的厌恶对您的伤害最大。

通过与您的赞助商交谈来解决问题，而不是决定不再参加会议；毕竟，他们可能是您家庭组的成员。讨论将引导您发现问题的根源；在这些情况下，人们通常会发现问题是内部的，而不是外部的。您的赞助商可能会在您身上再说一句有用的话，尽管可能有些轻率。他或她可能会说：“如果您喜欢机管局中的每个人，您将不会参加足够的会议！”

该程序的麻烦通常是不愉快的。但是，不面对麻烦会破坏进度。如果您在清醒之前摆出微小的问题，那将不会持久。不再把恢复放在第一位的人们注定会滑倒，这使我们成为我们的最后一个有用的缩写。滑动：清醒失去其优先级！

特定性别的成瘾治疗

在PACE（积极的态度改变了一切）恢复中心，我们为成年男子配备了遵守恢复计划的工具。我们的安全和支持性环境是理想的设置，可以重组和适应您的生活，以实现长期的清醒。请 今天联系我们 进一步了解我们的性别成瘾治疗中心。

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恢复需要诚实

复苏

诚实是成瘾者真正的救星。与自己和他人保持诚实是长期保持清醒的关键。从事程序工作的大多数人可能会同意，说实话并不总是那么容易。经过多年的重复行为，许多人发现它试图让其他人知道他们的脑海里正在反弹。对于某些人来说，不诚实表面上是第二天性，而将其关闭则需要实践。

在大多数情况下，直率的失败是小事或者是可以原谅的。举例：您今天打电话给您的赞助商了吗？回答“是”（反之亦然），并不一定会导致毒品或酒精滥用。但是，即使讲白话，也会回来困扰一个人。在某些情况下，任性行为可能并不一定具有内在的危害；但是，即使是半真相半和疏忽大意也可以树立一个危险的先例。康复中的男人和女人给同龄人带来错觉，破坏进步！

无法与同龄人或赞助人诚实做事的人可能是使他或她复发的同一个人。它’极为常见；复发发生了，并且无限地紧随其后。对社会后果的恐惧驱使一些人继续参加 会议 和分享；他们感到无法透露他们的程序已被侵蚀的事实。这种情况是工作中成瘾病的缩影。太病了，无法拉开窗帘，太骄傲地寻求帮助。

不诚实的原因（在诚实的计划中）

有两种习俗可以使人流连忘返：诚实是最好的政策，自负是在堕落之前。该计划中的每个人，无论他清醒一周还是十年，都希望成功。每个人都希望摆脱自我的束缚，这是一个名副其实的锁链，使一个人无法发挥自己的真正潜力。尽管说实话比不诚实更直接，但人类倾向于说服自己事实相反。不幸的是，对于上瘾者和酗酒者，上述思维方式会带来巨大且有害的代价。

存在无数种欺骗，为什么人们感到强迫自己是欺骗是主观的。但是，在康复室中，撒谎常常是渴望与他人见面的副产品 ’的期望。或者，更好的是，人们相信人们对康复的期望。男人和女人都可以用他人的看法来衡量自己的生活成就。这种现实可能会产生某种回声腔或相反的镜面效果。这样，一次又一次地为欺骗辩护变得更加舒服。如果同龄人认为自己做得很好，则可以内化并说服自己一切都很好。

在早期康复中，内部力量争夺控制疾病和精神的力量。上瘾的恰当表征是“自私自暴”，这是一种误解，即人们对他们的生存具有支配地位。有时人们撒谎是因为诚实会让人感觉像是让步了。许多人认为，他们一个人必须影响生活的叙事。而且，这些人愿意竭尽全力实现这一目标。人们在康复中自欺欺人可能会发现真相不便！

级联的谎言导致复发

当不希望冒犯他人时，不诚实有时是可以辩护的。毕竟，重复是人类的行为。很可能没有人一直诚实。我们都知道，既定的社会规范和行为规范有时几乎需要撒谎。尽管如此，所有与精神疾病作斗争的人都需要警惕被误导或因疏忽而撒谎。

那些在支持网络中省略具体细节的人往往会感到内和羞耻。放在一边的动机是，那些与同事保持不健康想法或感觉的人会陷入压力。恢复中的每个人都必须面对缺点。并且，该程序提供了解决缺陷的资源。轻描淡写的弱点是因为害怕判断或受到社会迫害，这会适得其反。将与您同行的缺陷减至最少会破坏任务的稳定性，从而无法治愈和侵蚀任何进展。

在恢复中，就像在生活中一样，男人可以并且确实在分享情感和脆弱性方面挣扎。无法完全向他们的支持小组开放会带来意想不到的后果。受保护的个人更容易复发。那些无法在每件事上实行诚实的人将发现对程序负责并对程序负责是不可能的。我们每个人都从小就学会撒谎，撒谎，迅速摆脱滚雪球，变得难以控制。

如果你说实话，你不会’不必记住任何事情。”马克·吐温

一滴不诚实可以诚实地演变成倾盆大雨的负面情绪。有能力的人’找不到急忙清理的力量，他们康复的风险更大。

成瘾恢复

请 伸手 前往PACE恢复中心，迈出恢复的第一步，并过着真实的生活。对于那些因酗酒或滥用毒品而生的男性，我们提供了一个安全的地方，以深入研究其疾病的根本问题。我们可以提供工具并教给您诚实，快乐，欢乐和自由的生活技能。

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复发后成瘾恢复

复发

7月4日又来了又去了。对于许多从事成瘾康复计划的人来说，这可能是一种缓解。特别是对于那些在漫长的假期周末保持恢复原状的人。另一方面，有许多恢复社区成员在星期五至昨天之间的某个时间复发。每年都会发生。在许多方面，我们的独立日与无所不在的大量饮酒有着千丝万缕的联系。在一年中的这个时候，这种诱惑特别大。

如果这个周末复发，您可能会充满内和羞愧的感觉。从许多方面来说，这是获得一些清醒和清洁时间后自然对喝酒或吸毒的反应。任何在程序中花了一定时间的人都知道，它是由努力和奉献所致。复发后，很容易感觉到一切都没有了。但是，假设情况并非从复发到完全成瘾的主动成瘾，情况就不一定如此。

复发后您会感到沮丧是正确的。也就是说，由于一个几乎不值得的决定而感到自己让自己和他人失望。我们的任何一位读者的康复故事包括复发，都知道服用第一杯饮料或药物永远不会带来缓解。饱满啤酒的肚子和充满酒精的匿名人士（机管局）。他们也将同意，虽然不得不再次确定自己是新人，但还是值得的。跌倒后重新回到恢复马上的选择永远不会有好处。但是，可悲的是，很大一部分复发的人继续走在耻辱和内驱动的危险道路上。

再次致力于成瘾的恢复

看来您的复发无处不在。只是一个意外事件，危及您的程序。请记住，没有人正在运行程序只是偶然绊倒并掉入了酒精。复发通常在服用第一杯饮料或药物之前就开始了。逐渐地和逐步地发生。采用隔离行为的形式，不要过多地致电您的赞助商或参加较少的会议。然后，常常在最不期望的时候发现自己处于脆弱状态。

人们开始认为他们的疾病得到了控制。即使在参加以饮酒为代表的活动或与正在喝酒的人闲逛时，他们的成瘾恢复能力也很强。一时间，抵抗可能是可能的，但是很快就会出现复发。一个人只需要把已经很紧张的假期拖到边缘。

虽然复发的道路可能以不同的方式弯曲，但从一个人到另一个人，从本质上讲，回到康复的道路应该相当一致。如果您复发了，但还没有给您的赞助商打电话，请立即打电话。并知道您的赞助商不会判断或看不起您。成瘾的恢复植根于同情心，而不是让人们对自然而然的决定感到羞耻或内gui。毫无疑问，饮酒和吸毒是酒精和成瘾者的自然状态。不幸的是，复发的消息并不是使人变得比他们已经感觉到的小。

因此，致电您的赞助商并参加会议。确定为新手并筹码。这样做将使您的“家庭组”知道您正在重新致力于该程序。您可能倾向于认为您的同龄人会对您的看法有所不同。相反，更有可能的是，他们将伸出援助之手，并赞扬您采取了勇敢的步骤，将自己重新确定为新来者。

听他们的意见，遵循早期恢复的方向对于不再重复相同的错误至关重要。对您的赞助商持开放态度并诚实对待您的情况，以便你们两个确定应该进行何种调整，以免再次复发。请记住，您不是第一个致力于成瘾恢复计划的人。而且，人们从复发中继续学习并在程序中获得大量时间（甚至数十年）并不少见。没有任何理由使您从复发中重返计划不会取得丰硕的成果。

可能需要上瘾治疗

在某些情况下，周末复发可能演变为持续使用数周甚至数月。在这种情况下，仅回到恢复室可能还不够。可能需要排毒和住院治疗以确保取得积极的成果。如果您是年轻的成年男性，感觉您需要额外的支持，请 联系 PACE恢复中心。我们可以帮助您解决导致您复发的原因，并更好地确保它不会再次发生。

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怨恨：成瘾恢复的症结

怨恨

没有人带着未经检查的过去走进康复室。每个人，即使是那些未实施戒毒程序的人，也对他人做了他们感到遗憾的事情。相反地​​受到其他人的影响’愤怒和不满的行为。一个人如何受到他人的努力的影响会极大地塑造您的未来，从而影响一个人与他人的互动方式。有时候，愤怒会导致教训和前进，发誓永远不要把自己摆在待人处。 那 再来一次。在其他时候，对被感知的治疗的感觉可能会以有毒的方式徘徊，迫使一个人与他人保持距离，或者以非理性的方式抨击很长时间。

当然，不仅有处理愤怒和怨恨的方法，而且有些方法比其他方法更健康。无论您是瘾君子恢复的新手，还是已经在房间里呆了数十年的人，控制住这些感觉绝对至关重要。与所说的“正常”人相比，在康复中坚持怨恨的人会有很大的不同。即使是一个强大的程序也可能由于愤怒和怨恨的腐蚀作用而从下面被侵蚀，如果不能控制这种感觉，可能会造成灾难性的后果。有一个很好的理由是12步会议厅悬挂标语，上面写着：“怨恨是“number one” offender’ from 第5章 在《无烟酒大书》中。曾经提醒成员坚持这些事情是复发的滑坡。

释放怨恨

大多数瘾君子和酗酒者都拥有博士学位。在坚持的东西。让自己确信我们的问题不是我们自己的，这很容易。别人把床铺好了，现在你要睡了。人们试图将感知到的错误行为深深地塞入一个人的思想腔中，但是不可避免地，这些感觉会浮出水面，重新出现。积极上瘾的人会因使用毒品或酒精而使这种感觉变钝或试图减轻这种感觉，从而使这种疾病的病程永久化。出于这样的原因，早期恢复工作的重点放在解决人们对过去的愤怒上。第四步致力于首先确定我们所不满意的内容，以便我们可以采取一些措施使自己摆脱困境。

在处理怨恨时，我们将其放在纸上。我们列出了我们生气的人，机构或原则。我们问自己为什么生气。在大多数情况下，我们发现我们的自尊，我们的皮夹，我们的野心，我们的 关系 （包括性别）受到伤害或威胁。所以，我们很痛。我们被“烧死了”。

愤怒的症结就在其中，并在康复中加以解决。我的角色是什么？当然，有些时候人们无缘无故地伤害我们，而人们有被打扰的合法权利。但是，如果您不放手，这种感觉只会伤害您。人们常说，怨恨就像喝毒，希望别人死。但是他们没有，酒精和瘾君子是付出代价的人。

恢复是一个过程

头脑清晰，回想一下您认为自己受过伤害的地方，几乎总是表明您在感觉到的痛苦中有所参与。在您曾经认为某人做错了事的地方，实际上是您应得的赔偿。但这要稍晚一些，然后再与赞助商一起确定。

有时候，您会很难看到建立自己的怨恨及其原因的价值，尤其是在恢复的早期。大多数新移民都像瘟疫一样躲避第四步，并且通常不是出于人们会想到的原因。通常，使人回避这一最重要的步骤是痛苦的重新感觉（怨恨来自法语单词sentir，意为感觉），这是使人回避这一最重要的步骤的原因，是内心深处，如果对自己诚实，他们就会意识到自己是通常在一天结束时不是现实叙述中的实际受害者。但是，如果人们无法对这种实现采取行动，而选择忽略它，那么复发通常是不可避免的。

您可能需要花费一些时间才能看到释放愤怒的价值，但是，如果您愿意遵循指导并像人们近一个世纪一样采取某些步骤，那么恢复是有可能的，并且有无限的可能性。以下是电影结尾处与此主题相关的引文的一部分， 愤怒的上升

:

愤怒和怨恨会阻止您前进。那’是我现在所知道的。它不需要燃烧，只需要吞咽和窒息的空气和生命即可。它’s real, though –愤怒，即使不是’t. It can change you… turn you…塑造你，塑造你成为你的东西’不。愤怒的唯一好处是…是你成为的人。希望有一天醒来的人意识到’不怕冒险的人，知道真相充其量只是一部分讲故事。这种愤怒，像增长一样，一阵阵爆发，随之而来，留下了接受和镇定的新机会。

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早日康复与恋爱关系

早日康复

如果您不熟悉恢复并且已经开始参加 12步会议，很可能您已被大量信息和成功使用该程序的技巧所困扰。在恢复室中，您遇到的人很有可能会警告您有关可能危害恢复的人员，地点和事物。他们可能警告过您在第一年内或在您诚实地完成所有“步骤”之前建立浪漫关系的警告。该建议听起来很简单，但您选择使用该指南实际上可能会成败您的恢复。

大多数进入恢复计划，试图改变自己的生活的人都不知道什么是健康的关系，或者关系是什么样。特别是由于大多数具有成瘾史的人也有不健康关系的历史。有吸毒问题的人通常会倾向于有类似或相同问题的人。俗话说“苦难相伴”离事实不远。经常大量饮酒或吸毒的人通常不希望与酒保合身。也许那是你的经验？

有很多事情会影响您的程序，特别是在早期恢复中。容易引起争议的是，在怨恨之后，人际关系会因为使人们恢复到复发的道路而获得奖励。如果你是一个 年轻人，第一次从毒品和酒精中获得清醒和清醒的感觉，这很有可能使您开始怀有浪漫的野心。抵制追求具有浪漫意向的人以早日康复的冲动是明智的。您可能正在读这篇文章，并对自己说：“问题解决了，我开始了更健康的生活，我处于一段恋爱中。”虽然这是正确的一点，但如果您的伴侣仍在积极使用毒品和/或酒精，则可能会损害您的计划。

在早期恢复中成长

当您选择拾起自己的生活，踏上精神复活的旅程时，您的浪漫伴侣可能会有不同的计划。他或她可能还没有准备好承认他们也有需要解决的问题。或者，也许他们实际上并未患有物质使用障碍并且不需要 治疗 或12步会议。无论哪种方式，当一个人的伴侣“使用”而另一人不“使用”时，它可能并且经常确实导致关系中的空白。这是一种分裂，可以通过多种方式表现出来。

与曾经喝酒或吸毒（仍在使用）的伴侣经常会产生触发作用，这可能会使您想再次使用。自然，您需要对这种冲动保持警惕，而做到这一点的最佳方法是将更多的自己投入到该计划中。恢复并不是我们自己实现的目标，我们会通过与赞助商和同龄人网络建立联系来保持发展，在困难时期您可以依靠它。随着时间的流逝，您可能会意识到浪漫的关系不再持久，而分开是保护您在程序中获得的收益的最可靠方法。

早期恢复中的真正关系

如果您的伴侣的继续使用对您的早期恢复有影响，请与您的发起人和恢复同行交谈。如果他们建议您为了康复而终止恋爱关系，那可能是最好的选择。您可能已经聚集了，但恢复之前必须先恢复。没有您的程序，您将找不到长期恢复的礼物。

在早期恢复中，您与“更高的功率”是最重要的，其次是您的赞助商和支持网络。如果您的伴侣或配偶不属于您的支持网络，那么她很可能会产生反作用。您必须问自己，今天对您重要的是什么？希望答案是您的康复。

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复发：重新进入恢复圈

复发假期周末现在已经过去了几天，希望正在从事成瘾康复计划的人们能够顺利度过独立日。在任何重大假日期间，PACE Recovery的我们都非常了解在恢复的水域中航行将是多么困难。在一周中的任何特定日期戒毒或戒酒可能是一个真正的挑战，在假期期间，障碍成倍增加。

那些设法获得大量康复时间的人知道，有一些措施可以帮助人们度过假期，而无需喝酒或吸毒。与您的支持网络保持密切联系，参加12步会议并为手机充电是安全而清醒的庆祝活动的一些要素。自然，总是建议避免冒险的人，地方和事物，这些事物可能危害您的清醒和清洁时间，尤其是对于那些早日康复的人。

尽管我们充分了解了在假期中维持恢复的困难，但我们也很遗憾地知道，实际上许多人确实在7月四日周末复发了。

诚实的复发

经历复发是一种令人沮丧的事件，它带来许多痛苦的感觉。羞耻感和内感通常会与复发并存。人们不禁会觉得自己不仅让自己失望了，而且似乎也让自己的朋友，家人和康复同伴感到失望。尽管这些感觉自然而然，但羞愧和内可能是滑倒的斜坡，表现为试图保持谎言。

每个发现房间内康复的人 酒鬼匿名 （AA）或 毒品匿名 （NA）意识到在拥有比您更多的康复时间的许多人面前被称为新人的感觉。您遇到了拥有几年清洁和/或清醒时间的人们，并且想知道您是否能够实现这样的壮举。在被确定为新人29天之后，您很可能对自己说了—再也没有。

对于复发的人，通常不告诉恢复同伴有关复发的信息，但仍然继续参加会议，就好像什么都没发生一样。如果不谦虚，对所发生的事情不诚实，最终将开始给您带来沉重负担，这种负担通常会导致更多饮酒和/或吸毒。您越早对自己和恢复圈内的人诚实，您的生活就会越好。请不要因为自己的骄傲而使复发导致积极使用。请记住，成瘾的风险是如此之高—生与死之间的差异。

重新加入复苏圈

如果您确实复发了，但尚未致电您的赞助者，请立即致电。如果您没有赞助商，请参加会议并在被问到房间里是否有新来者时举手。步行获得新手芯片和一个拥抱，以便您可以重新启动恢复。如此谦卑的经历可以成为新旅程的催化剂，您可以从中汲取过去的经验，从而拥有不受毒品和毒品侵害的未来。 醇;在同一个目标共同的有意义的朋友和同伴的陪伴下。

复发可能是您故事的一部分，但并不是羞耻，而是提醒您，如果放松警惕，您的恢复将多么短暂。需要永恒的警惕，以防止正在等着您变得脆弱的成瘾。 你不是一个人恢复是一个单独的目标，只能集体实现。不幸的是，您的复发可以增强您的意志。

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上瘾恢复：没有改变心智的物质是安全的

成瘾恢复早期成瘾 复苏 可以说这是最困难的事情，吸毒者和酗酒者仍在发展维持禁欲计划所需的技能。刚恢复过来的人清醒了些，而且有些发抖，处于早期恢复状态的人们经常受到很多信息的轰炸，这对于某些人来说可能有些不堪重负。更重要的是，经常听到那些时间充裕的人关于“做与不做”的意见不一致。

听取康复者的意见固然重要，但如果您不确定该方案的某些内容，最好总是由您的赞助商或治疗师来处理不确定性。可以将此类人员与船锚进行比较，以防止您漂入不安全的水域。使用12个步骤的处于早期恢复状态的人们应该将其赞助者视为如何运作程序和保持清醒的榜样。

许多酗酒者和成瘾者在开始成瘾康复计划时有一个普遍的误解，认为他们仍然可以使用某些会改变思想的物质，他们只需要远离与之斗争的药物或饮料。不幸的是，这种思路是错误的，许多刚康复的酗酒者会吸大麻，而且许多吸毒者将继续饮酒。通常，这样的行为会使人们回到选择的实质。这可能不会在一夜之间发生，但随着时间的流逝，人们就会想到，他们可以适度使用使他们起初需要康复的药物。

前述误解可能部分是由于恢复术语和大量12步建模程序造成的。酒鬼与瘾君子有所不同的想法，反之亦然；酒客参加 酒鬼匿名 会议和吸毒者通常会选择参加 毒品匿名。现实是成瘾就是成瘾，如果一个人曾经使用过改变思想的物质达到绝望的程度，则该人可能与另一种可能上瘾的物质或行为发展出不健康关系的可能性成倍增加。

如果您不熟悉康复，则无论您参加哪个12步程序，都要制定一个程序来打破成瘾周期，请记住，没有任何改变心态的物质是安全的。希望这是一个警告，您在进入康复室时会早早听到，并且要保持警惕。

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这个圣诞节保持清醒

圣诞在圣诞节前夕，那些正在康复的人需要为可能是动荡的一天做好准备。可以说，假期对于从事程序工作的人来说非常困难。虽然每个人都想与家人在一起并参加庆祝活动，但与家人共度时光可能会带来压力–特别是如果酒精是其中的一部分。在此期间，通常会消耗大量酒精。 大假期 对于恢复中的人们，尤其是新来的人们；周围可能很难。但是，如果实施程序运行所提供的工具，则可以带着微笑微笑度过一天，而不喝一杯。

即使您的家人属于这一类，避免高风险情况也很重要，因为这种情况可能会使您的康复受到威胁。自然地，仅仅因为您已经停止喝酒并为自己创造新的生活，并不意味着其他人会理解或尽职尽责，他们可能会说服您喝酒而不会带来任何后果。如果您正在康复中，就知道喝酒可能会失去程序赋予您的一切美好–这就是为什么无论如何都不喝酒的原因。

即使您不熟悉恢复，您也可能知道周围可以做什么和不能做什么。危险的人，地方和事物可能危及您的康复。您可能已受邀参加从现在到新年之间举行的一些聚会，如果您必须参加，则最好随身携带恢复同行。如果该选项不可用，则明智的做法是限制您参加假日聚会的时间。您与酒精的停留时间越长，渴望食物的可能性就越大。总是提早离开聚会听起来很不错。

明天全天举行12步会议；建议至少参加一次。与家人在一起可能会引起一些痛苦的情绪。如果您参加会议，则可以与恢复同龄人讨论您的感受；别人很有可能经历同样的事情。谈论您的感觉是解决问题和前进的最好方法；让情绪恶化是瓶装啤酒的必经之路。永远记住，您并不孤单，整个人的网络都朝着同一目标努力。如果您在挣扎，请伸出手。

我们在 步伐恢复中心 祝大家圣诞快乐。我们希望您有一个安全，清醒的假期。

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