标记档案:积极态度

2021年复苏:保持乐观

复苏

圣诞节现在已经过去了,这意味着您在2020年将只有一个重要的假期。正如我们过去所指出的那样,在一年中的重要日子里度过可能对恢复充满挑战。它’放置程序至关重要’保护您的进步之前的需求。

我们许多人都期待着新的一年。 2020年是每个美国人生活中最具挑战性的一年。 新冠肺炎大流行以多种方式使我们的生活变得复杂。社会疏离,孤立和经济困难困扰着数百万美国人。许多美国人’精神健康也受到了影响;抑郁症,焦虑症,创伤后压力和药物滥用的比例急剧上升。

没有人拥有应对全球大流行的剧本。如果您在2020年挣扎,请知道-您并不孤单。每个人都以一种或另一种方式遭受了痛苦。希望尽管有近2000万例冠状病毒病例和300,000多人丧生,但您仍然能够保持乐观的态度。

如果我们可以说一切都会在短期内好转,那将是很好。毕竟有疫苗。但是,专家告诉我们,普通美国人可以获得疫苗还需要几个月的时间。因此,我们每个人都必须继续实践疾病控制与预防中心(CDC) 建议.

在公共场合,请继续戴口罩,尤其是在您旅行或与您目前不住的人相距六英尺的范围内时。定期洗手和消毒也可以帮助预防冠状病毒的扩散和收缩。如果我们都尽自己的一份力量,我们将在未来几个月看到巨大的进步。请记住,这也将过去。

2021年复苏势头良好

如上所述,2020年是有记录以来最具挑战性的一年。它’如果情绪低落,这是可以理解的。由于COVID-19,大多数美国人不得不将假期远离亲人。一年中最美好的时光是孤零零地度过。它’必须竭尽全力保持积极的态度。

不用考虑我们在2020年失去的一切,而要考虑今年如何使您的复苏更加强劲。每个从事程序工作的人都必须做出重大改变。恢复取决于团契;今年,每个人都必须从远方齐心协力,以制止成瘾。男人和女人都知道,不亲自见面也可以承担责任。幸运的是, 视频会议 提供了一个在家参加会议的平台。它’很难想象没有电脑和手机的情况。

你们每个人都必须在2020年克服无与伦比的逆境。如果您能够保持完整的恢复,那么您的计划将变得更强大。尽管致命病毒在全国各地蔓延,您仍学会了如何应付困难,如何使自己康复。您今天要多谢。它’s easier to 保持乐观 如果您表现出感恩的态度。在年底之前,花一些时间感谢所有为您在2020年的复苏发挥作用的人。

我们还有更多具有挑战性的月份,但前景充满希望。继续将恢复放在第一位,并尽最大努力保持积极。唐’不要让消极情绪占据生活。如果您感到沮丧,请与支持网络联系以寻求指导。该计划的其他成员将分享他们在困难中如何保持乐观。

步伐:积极的态度改变了一切

振奋精神的一种方法是考虑要在2021年实现的目标。也许您已经开始考虑解决方案了。也许您想戒烟或完成学业。也许2021年是您希望清除部分债务或获得IRS批准的一年。对于从事恢复计划的个人,一切皆有可能。

保持积极向上有助于实现目标。让积极性成为您生活中的动力。积极的态度会改变一切。

联系 如果您或男性爱上了一个因毒品,酒精或精神疾病而挣扎的人,请前往PACE恢复中心。我们为男性提供专门的临床治疗,以解决成瘾和心理健康的所有方面。我们遵守所有公共卫生准则,以确保我们的客户在安全的环境中开始康复之旅。

The Gentlemen of PACE Recovery Center wish 您 a Happy 新年!

成瘾恢复:一年回顾

成瘾恢复

随着一年即将结束,大多数美国人都期待着2021年。这一年充满了挑战,我们所知道的生活已经发生了巨大变化。为了维护我们的健康和安全,我们所有人都必须做出巨大的牺牲。那些正在戒毒的人也不得不改变程序的工作方式。

2020年是技术不可或缺的一年。如果没有视频会议平台,大多数人几乎不可能保持其恢复状态不变。成瘾恢复计划依靠与他人紧密合作来取得进步。如果您无法与他人建立联系,那不是’易于追究责任。智能手机和计算机已成为问责制的出路。

没有办法知道生活何时会恢复某种正常状态。值得庆幸的是,团契得以增加。全国无数的男人和女人组织了数千 虚拟12步会议。您现在可以参加会议,并在家中或早晨散步时分享您的经验,力量和希望。

花一点时间认识一下虚拟酒精匿名和麻醉匿名的礼物。在线12步会议是一种新颖的事物,值得今天感谢。在康复中,表达感激总是有益的。

成瘾恢复:一年回顾

在今年年底,这是回顾和认可您的进步的绝佳机会。可以肯定的是,每天保持清醒是一种成就,但是当您在这一年结束时,还有其他一些事情值得评估。你可以问问自己,‘我在所有事务中都实践过恢复原则吗?’

您的生活中是否有可以调整的地方?您是否有望实现短期和长期目标?您是否正在尽一切努力保持积极的态度,即使在充满挑战的时刻也是如此?

事实是,总有改进的余地,但是 ’仍然值得您花时间回顾自己的成功。盘点您的大小成就将为您带来力量。该活动提醒您为什么每天都要工作。

也许您庆祝了复苏的里程碑;也许2020年是清醒的一年,或者是五年。这可能是您第一次获得30、60或90天清醒的一年。

并非每个里程碑都以年为单位。 2020年可能是您开始赞助赞助的一年。首次传达信息并引导他人完成这些步骤是一项重大成就。成为某人’赞助商值得认可;它’表示您已完全沉迷于成瘾康复计划中。

保持积极的态度

面对所有挑战,我们’今年面临并继续努力,’很容易幻灭。实施戒毒康复计划可能会受到诸如失业等外部因素的影响。目前有数千万的美国人失业。也许您今年失去了工作,却发现保持积极的态度具有挑战性。也许您发现在面对逆境时看到更高的计划具有挑战性。

It’回顾过去的350天和绝望是可以理解的。但是,尽管有困难,您仍必须继续将成瘾的恢复放在首位。它’尽一切努力保持积极态度至关重要,尤其是当’在黎明之前最黑暗。仅仅相信太阳也会升起会有所帮助。

对于无数美国人来说,现在的时代很艰难,但是我们正处于这个时代 一起。这也将过去,请记住,您会没事的。我们知道’在面对逆境时努力保持乐观的态度,但积极的态度会改变一切。

如果您继续将成瘾的康复放在首位,并尽自己最大的努力向前迈进,那么最终将有机会出现。现在比以往任何时候都多’必须依靠奖学金获得支持和指导。如果需要帮助,请寻求帮助。相信并相信另一个成员会崛起。

有些人按原样看待事情,然后说原因-我梦见从未见过的事情,并说为什么不这样做。”乔治·萧伯纳

特定性别的成瘾和心理健康治疗

2020年的不幸副产品之一是滥用毒品和酒精的现象大量增加。什么’与焦虑和抑郁作斗争的人数比以往任何时候都多。困难使人感到绝望。

If 您 are struggling with substance abuse or 精神疾病, please 联系 PACE恢复中心,以了解有关我们计划和服务的更多信息。我们为希望改变生活的男性提供针对性别的治疗。恢复是可能的,我们可以提供帮助。

成瘾恢复:积极的态度可以帮助您

成瘾恢复

随着2020年的结束,回顾过去可能会充满挑战。迄今为止,全世界已经有近一百万人死亡;数以千万计的合同签订了COVID-19。成瘾康复社区的许多成员都面对这种新型疾病。

您可能认识某人染上了冠状病毒或已去世。如果是这样:我们的思想和祈祷传给您。我们还希望您不会因为悲痛和哀悼而受到损害。

新冠肺炎已测试并将继续测试成瘾恢复奖学金。不久前,很难想象有数百万人正在康复中,他们会放弃面对面的会议以寻求数字化选择。谁能想到,成千上万寻求新生活方式的男人和女人将通过视频会议参加他们的第12步会议?

幸运的是,社区成员团结起来为共同的康复事业而奋斗。您继续将当天的消息(在线)传达给仍在遭受苦难的酗酒者-他们无法应对“挥之不去的箭和箭。”

It’令人欣慰的是,像Alcoholics Anonymous这样的程序之手仍然向新来者开放。新常态远非理想,但有一个 被发现。随时都有需要的人提供支持,包括任何最近复发的人数众多的人。知道他们还有与团契重新建立联系的渠道令人振奋。

积极性:恢复的礼物

毫无疑问,最近几个月令人头疼,许多人感到绝望。回首现在时,会想到收缩的风险,大规模裁员,财务上的不安全感和分歧情绪。但是,您有权决定如何看待正在发生的事情。您可以选择使用负片对生活进行归零,也可以选择’s positive today.

最近有很多事情要感谢。医学领域的成千上万的男人和女人就是一个很好的例子。它’忽视他们的英勇行为是一项挑战,要照顾和治疗受冠状病毒影响的数百万人。每天,这样的人戴上口罩,走进战care来照顾感染者。请记住,他们的无私行为可能会造成致命的后果,但是无论风险如何,他们每天都会适应。

医学的英雄只是当今无数伟大成就的例子之一。我们恳请您认识到希望照亮您周围环境的许多灯塔。观察善良的行为是有力量的,并且可以激发您继续向他人伸出援助之手。在意识到我们都在一起时,我们感到很安慰。

九月 是“国家复苏月”:承认全国数百万人取得的成就的时候。它’令人振奋,使自己想起执行程序给人的礼物。承诺得到回报;恢复几乎是所有可能且可实现的。

即使是清醒时间较短的人(早期康复者)也可以很快看到自己的生活在眼前得到改善。恢复为个人提供了摆脱自我挫败和消极心态的工具。拥有积极的前景,可以抓住一天。

积极的成瘾生活

如果大流行影响了您的生活,并且您很难看到近来的光明面,请不要灰心。您不必独自应对挑战。什么’s more, it’与同伴讨论您的困苦是有益的。成瘾康复奖学金始终在最需要的时候存在。

对自己保持消极想法只会使本来就充满挑战的局面恶化。与他人分享您正在经历的事情将对您有所帮助。它还将帮助遇到类似困难的其他人。而且,其他人的反馈将迅速提醒您,您并不孤单。知道别人的照顾将帮助您消除负面情绪,并养成积极的态度。

积极的态度改变了一切!请记住,如果您仍然可以康复,那么今天您仍然有很多感激之情。如果您决定利用积极的力量,那么度过黑暗的日子会更容易。无论您获得多少收益,都应该盘点一下。

认识到您在恢复中取得的里程碑;如果您选择以这种方式清醒地度过另一天,那将是一项巨大的成就。您可以一生中没有毒品和酒精就可以应对任何挑战。今年九月,花时间去 庆祝收获 您’ve made in 复苏—it will strengthen 您r resolve for continued 进展.

我们的主要需要是能够激发我们成为我们所知道的自己的人。”–Ralph Waldo Emerson–

性别针对男性的治疗中心

PACE恢复中心提供 特定性别 男性成瘾恢复计划。请 今天联系我们 了解有关我们中心以及我们采用的循证疗法的更多信息。我们经验丰富的专业团队可以帮助您开始一段非凡的旅程,并为您在康复中过上充实而充实的生活。

新冠肺炎大流行期间的抑郁和焦虑

萧条

您是否感到愤怒,不满,沮丧,孤独和疯狂?您是否因为对未知事物的恐惧而陷入困境,并因焦虑或沮丧状态而陷入困境?如果上述词语引起共鸣,恰当地描述了您最近的情绪,请知道您并不孤单。从成瘾,精神疾病或双重诊断中恢复过来的大多数人都有相同的感觉。我们恳求你;盘算要记住,这也将过去。

It’自从我们得知一种致命病毒在美国上岸已经过去了几个月。不久前,我们无法’没想到美国将成为100年来最严重的公共卫生危机的中心。而且,我们没有’不知道我们所知道的生活会发生不可估量的变化。然而,在这里我们找到了自己。全部超过3.28亿。

新冠肺炎是一种致命的冠状病毒,遍布美国。从迈阿密到西雅图,从班戈到亨廷顿海滩,超过三分之二的人被测试为阳性。什么’s more, 135,000美国人‘生命已经缩短。每天,死亡人数和案件数量都在增加;它’您有顾虑是可以理解的。大流行对于99.99%的人来说是史无前例的事件;没有’t寻求指导的剧本。

当我们躲在原地等待暴风雨过去时,很容易陷入无尽的新闻周期。头条新闻当然可以提供很多信息,但同时也令人不安。根据指示改变行为,可以减少疾病的传播,也可以颠倒我们的生活。

大流行相关的复发

我们每个人都在努力度过每一天,而不求助于自欺欺人和自我毁灭的行为。在此过程中,我们必须承认,大流行在科学家研制出疫苗后很长一段时间会对社会产生持久影响。

在我们的最后 发布,我们指出,三分之一的美国人表现出临床抑郁和焦虑的迹象。饮酒激增;毒品也一样。 根据 美国国家药物滥用研究所所长Nora Volkow表示,自从COVID-19大流行开始以来,阿片类药物的过量使用可能增加了30%至40%。她补充说:

我们还知道,从各州的一些报告中,过量死亡的人数有所增加,已经实现康复的复发患者人数有所增加。因此,我们听到了来自全国各地的这些求救电话。”

如果您生活在被冠状病毒严重打击的状态中,则您可能无法与支持网络联系。您参加的唯一恢复会议可能是虚拟的。希望你’尽管有了新的常态,我还是设法保持前进的步伐。它’单独保持恢复并不容易,但是’s possible.

幸运的是,即使有很多资源来自遥远,您仍然可以使用。继续在您的所有事务中实践这些原则,以便毫不意外地到达这场公共卫生危机的另一端。该计划告诉我们,我们必须过着生活’成功的条件;从来没有这样的话如此真实。在恢复过程中,只要您记得自己来自哪里,并且不做任何事情,就会知道可以克服一切’不要忘记您想去的地方。

忧郁法术

It’当呆在家里并备受关注时,要保持积极的看法是一项挑战。它’可以练习积极的态度,但是积极的态度取决于我们的行为;您如何度过一天很重要。漫无目的或无聊地度过您的日子会影响您的健康。

如果沮丧和焦虑使您沮丧,请与您的同龄人或专业人士谈谈您的感受。确定有助于您的感觉的行为,并根据需要进行更改。例如,如果您久坐不动,则将日常散步作为优先事项。请阅读更多内容,而不是花太多的Netflix。

书本会让您远离负面想法。回忆录和专心致志的文本比比皆是,没有时间像现在这样在您的恢复阅读清单上选中复选框。如果您正在与抑郁症作斗争,那么您可能会对一本有关该主题的新书感兴趣。

散文家和文学评论家乔治·塞亚拉巴(George Scialabba)与抑郁症作斗争已有数十年了。他的最新著作为读者提供了有关病情的近距离和个人观察。 Scialabba’s 如何压抑 还为那些与抑郁症作斗争的人提供了一些有用的工具。宾夕法尼亚大学出版社 :

与心脏外科手术或腿部骨折不同,康复没有轻松的时间,也没什么可学的(也许,除了你的朋友是谁)。它使您变得虚弱和困惑,不确定您为何生病或身体状况如何,祈祷它永远不会再次发生,但一定会成功。 Scialabba记录了他自己的挣扎,并从洞见中汲取了见识,这些见解对于遭受苦难的人和普通读者都是有用的。代替可有可无的琐事-”Hold on,” “你会感觉好点的,”依此类推-他提供了有关如何’一直在他身边,希望这样做对其他人有帮助。”

南加州男性心理健康治疗

在PACE恢复中心,我们专门治疗患有精神疾病(如抑郁症和焦虑症)的男性。如果您或您所爱的人患有精神疾病,我们的高素质专家团队将帮助您实现持久的康复。请 今天联系我们 开始愈合过程。

恢复:4月是2020年的压力意识月

复苏

可以说,今年三月和四月是康复者生活史上最具挑战性的月份。数以百万计的人的生活依赖于与互助网络(如Alcoholics Anonymous(A.A.)或Narcotics Anonymous(N.A.))的持续联系。

被别人看到和看见别人提醒着恢复个体,他们并不孤单。参加会议是问责制的一种出路,可以使人保持前进的步伐。

新冠肺炎大流行使世界颠倒了。几乎所有内容都与不久前不同。为了保护您的健康和他人的福祉,我们都必须“躲在适当的地方”,与社会保持距离,并使用个人防护设备(PPE)。

我们不知道这些协议将持续多长时间。现在有 854,338 美国人感染了冠状病毒;全国哀悼损失了47125名亲人。

对地球施加的限制对我们每个人来说都是压力,但对于那些依赖12步会议的人来说,他们却付出了令人难以置信的代价。无论有多清醒,无数人正在康复中,处境a可危,必须比平时更加​​严厉。

虽然仍在全国范围内举行一些面对面的会议,但已有健康状况的人不能冒险接触。处于康复中的大量男女都属于上述类别。对于此类个人,互联网和智能手机是恢复社区的唯一接入点。

视频会议和电话会议很有帮助,我们很幸运地发现了这样的工具。但是,长期的亲人隔离会对一群人的程序造成伤害,他们的程序可能会因隔离而受损。隔离带来压力和挫败感;如果压力累积而不能以健康的方式释放,则结果可能是复发。

2020年压力意识月

四月正好是适度而具有讽刺意味的 压力意识月。由于税收,四月总是压力很大。幸运的是,美国国税局将纳税期限延长到7月15日。虽然将您的储蓄分派给IRS令人担忧,但与担心感染致命病毒的情况相比,它显得苍白无力。

自1992年以来,每年4月都会举办“压力意识月”。每年的纪念活动的目的是帮助人们学习如何以无损方式应对压力。减轻压力是康复中每个人都必须关注的目标,也许现在比以往任何时候都更加重要。

不到一年前,一项调查显示,美国人是世界上压力最大的人之一。盖洛普2019年全球情感报告 已指示 在2018年,美国的男性和女性报告了十年来最高水平的压力,愤怒和担忧。

盖洛普世界新闻总编辑朱莉·雷(Julie Ray) 告诉 纽约时报。 “当我们看到数字朝这个方向前进时,这让我们感到惊讶。”

盖洛普询问调查参与者前一天的感受:

  • 55%的美国人报告说,一天中的大部分时间都在承受压力。
  • 45%的人非常担心。
  • 22%(超过五分之一)的人非常生气。

自然,在这一前所未有的事件中保持积极态度绝非易事。但是,您无法承受让隔离的新常态危害您的恢复程序的负担。有很多技术可以增加您的积极性,同时提供适当的庇护。

在恢复中保持压力

在PACE恢复中心,我们想提醒您,积极的态度会改变一切(PACE)。即使在大流行期间,您也可以保持乐观的态度。

您的康复必须始终是第一位的;定期致电您的“赞助商”和“赞助商”。通过互联网参加会议。阅读与恢复相关的材料并找到解决方法 在家很有趣.

如果您发现自己压力过大,请尝试让自己保持沉默。冥想是使自己恢复平静状态的有效方法。运动是对抗焦虑,忧虑和压力的另一种方法。

合作社将最终导致感到疯狂。出门在外,每天至少走30分钟。如果您没有身体上的限制,那就去骑自行车或慢跑吧。值得注意的是,您无需去健身房锻炼,也不需要在家中使用健身器材。俯卧撑,仰卧起坐和瑜伽可以保持身体健康,并减轻压力。

上述任何建议都可以帮助您在大流行中保持积极的态度。保持积极状态将保护您的恢复,并保持程序完整,直到风暴过后。

男性成瘾恢复中心

“待在家里”命令的不幸副产品之一是,美国人正在以更高的比率饮酒和吸毒。此外,过去数月的艰苦工作严重影响了恢复社区的成员,并导致许多复发。

如果您复发了,请在病情恶化之前重回正轨。您可能需要专业协助才能重返持久复苏之路。我们邀请患有精神健康和行为健康问题(例如抑郁症或成瘾症)的成年男性 今天联系我们.

PACE恢复中心为男性提供针对性别的恢复计划和服务。请立即与我们联系以了解更多信息并开始治疗过程。我们敬业的医师,博士学位级别的临床医生和大师级的治疗师团队正在关注所有 新冠肺炎协议 保护我们的客户。

创造力辅助的成瘾恢复

成瘾恢复

到今天结束时,可能有超过100,000人死于COVID-19大流行。在美国,有485,451名美国人确诊了冠状病毒;每天,新病例的数量成倍增加。因此,瘾君子康复者继续社会隔离和庇护所的需要仍然是生活中的事实。

上周,我们讨论了有效利用停机时间的重要性。如果这样做,那么您将能够在这个充满挑战的时期中保持积极的态度。正如我们经常指出的那样,积极的态度改变了成瘾康复中男女的一切 社区.

保持积极乐观并非易事,特别是当您考虑要恢复工作的人数时。在过去的三周中,超过1700万美国人申请了失业。可以公平地说,大多数处于早期恢复阶段的人都担任非必要职位,这意味着最容易复发的人现在已经失业。

失业者无法与支持网络面对面联系会带来负面想法。情绪低落可能会诱使您想要以不健康的方式寻求帮助。如果您遇到“愚蠢的想法”,请向前播放录音带,并与同行或赞助商联系。酒精和毒品不会使您目前的状况更好。

在加利福尼亚州,“呆在家里”的订单对任何人来说都不是一件好事,但您可以发挥创造力,以充分利用它。阅读,写作,弹奏乐器,绘画,困惑和提出感谢清单将使您全神贯注,振奋精神。

创造力促进并增强您的成瘾恢复

在过去的几周中,您可能已经花了一些时间在互联网上。除了参加 线上 在12步会议上,YouTube是寻找在成瘾恢复方面发挥创意的绝佳资源。

现在是拾起新爱好或回到以前喜欢但又找不到时间的活动的绝佳时机。我们有大量的可支配时间,寻找不从事业余爱好的借口具有挑战性。

虽然这位年轻人尚未康复,但他将歌词改写为杰夫·巴克利(Jeff Buckley)出名的经典伦纳德·科恩(Leonard Cohen)歌曲。为了应对五年级生@awesome_dudes_adventure在视频会议平台上遇到的困难,他决定以创造性的方式表达对歌曲《 Hallelujah》的不满。请观看下面的视频:


If 您 are having trouble watching, please 点击这里.

该视频既有趣又是一个很好的示例,说明了如何在继续进行成瘾恢复程序的同时发挥创造力。不喜欢音乐或艺术的人可以寻求其他方法来维持积极的态度。在互联网上搜寻可以采纳的建议或独特爱好;有很多关于如何 保持忙碌 在大流行中。

保持积极的态度可以帮助您避免绝望

如果您致力于在每天的在线会议和分步工作之间保持忙碌,那么您会发现保持积极想法容易得多。优先考虑灵性和健康生活也很重要;这样做将帮助您找到宁静。

冥想,瑜伽和日常散步是保持社交距离时保持安静的方法的示例。由于邮局仍在分发包裹,所以即使他们在路上,给朋友和家人写信也会很有趣。您上次手写信是什么时候?此外,从朋友那里收到一个信封将使您的脸上露出微笑。

目的是避免闲置时间,尤其是在您处于早期恢复状态且头脑还不舒服时。寻求摆脱困境和投入思想的方法将被证明是极其有益的。观看令人振奋的正面故事的视频也可以帮助您保持正面:


If 您 are having trouble watching, please 点击这里.

成瘾和心理疾病康复中心

您需要酒精使用障碍,物质使用障碍,共同发生障碍或精神疾病方面的帮助吗?如果您是一个正在挣扎的成年男性,那么PACE可以帮助您确定实现持久恢复的路线。请 今天联系我们.

在PACE恢复中心,我们祝大家复活节快乐和逾越节。我们了解,数百万人可能无法与家人聚会。但是,您可以利用常规的视频会议平台来分享远方的庆祝活动。

成瘾与悲伤的联系:情绪与成瘾行为

瘾

积极的情绪对恢复健康有益。相反,负面情绪会使人脱轨’程序并可能导致复发。在PACE,我们完全赞成积极的力量及其对持久成瘾恢复的影响。尽管我们了解生活可能很困难,挑战会引起负面情绪,但我们每个人都有能力改变观点并富有成效地前进。

成瘾行为的核心是一些负面情绪,例如内,羞耻,自我厌恶,厌恶,愤怒,悲伤和恐惧。一些成瘾专家认为,后一种状态是成瘾的症结所在。那些希望摆脱成瘾的人必须孜孜不倦地努力,以免消极情绪影响他们的生活。

It’当您处于绝望之中时,很难看到生活的阳光灿烂的一面,但是无论您的现实显得多么黑暗,总会有希望。生活不’不必一直如此。我们人类在内部和外部都有巨大的变革能力。目前,全球有数百万人在康复中过着健康积极的生活,这也意味着您也可以。

通往更多的道路 积极的生活 并非没有坑洼,每个人都不时跌跌撞撞。还是’重要的不是跌倒;它’重新站起来,向前迈进,永不遗忘您的目标。

即使是清醒多年的人,日子也不如理想。无数的因素可能会危害一个人’宁静,例如家庭死亡或失业。糟糕的日子是正常的,但不幸的是,这不是正常的事,也不是健康的事,尤其是对于康复中的人们。

在此博客上,我们希望定期讨论积极性的力量;我们相信’对于早期恢复者很有帮助。清醒的第一年是情绪的过山车-好事与坏事-’至关重要的是不要让后者接管。它’说起来容易做起来难,但是有了您的支持网络,您就可以克服任何障碍和随之而来的消极情绪。

早期恢复中的悲伤

学习如何应对负面情绪是许多人在治疗中发现的东西。它’拥有这种技能至关重要,因为负面情绪会在没有警告的情况下出现,因此必须立即解决。处于早期恢复状态的人们所面对的最常见的情感之一就是悲伤。

您可能会出于多种原因而感到难过。早日康复的男人和女人经常后悔。当毒品和酒精的迷雾消失时,许多人倾向于回头以悲伤的态度对待使用权。有些人甚至会哀悼毒品和酒精的流失,即使他们知道这种物质是有害的。

如果您发现自己处于放克状态并感到沮丧,那’采取行动并立即与您信任的人交谈至关重要。这样的情绪会像野火一样在大脑中传播,所产生的烟雾将笼罩您对未来的愿景。

永远记住,过去已经过去,您只有改变今天所做的事情的能力。沉迷于过去,让空气充满消极情绪会导致您走上破坏性道路。事实证明,悲伤是一种与成瘾行为相关的情绪。

悲伤和上瘾的物质使用

一个新的 研究 主要侧重于使用香烟的行为也可以阐明所有成瘾行为。哈佛大学的研究人员试图确定情绪在成瘾行为中的作用。调查结果 - 出现 在里面 美国国家科学院院刊 –表示悲伤在触发成瘾行为中起着重要作用。

哈佛大学肯尼迪学派说,研究人员检查了四项研究,所有这些研究都进一步证明了悲伤比其他任何负面情绪更导致渴望渴望。该小组认为,他们的结果可能有助于设计更有效的预防运动。

该领域的传统观念是,任何类型的负面情绪,无论是否’愤怒,厌恶,压力,悲伤,恐惧或羞辱会使个人更容易使用成瘾性药物,”哈佛大学肯尼迪学院的博士生首席研究员查尔斯·多里森说。“我们的工作表明,实际情况比‘感觉不好,多抽烟。’具体来说,我们发现悲伤似乎是成瘾性物质使用的一个特别有效的触发因素。”

特定性别的成瘾和心理健康治疗

邀请成年男性参加 伸手 前往PACE恢复中心,以了解有关我们的成瘾和精神疾病治疗的循证疗法的更多信息。我们提供专门的临床治疗途径,以解决成瘾和心理健康的所有方面。如果您在酗酒,吸毒或精神疾病中挣扎,我们训练有素的专业人员团队将帮助您实现持久的康复。

恢复写作:保留日记可改善您的心理健康

复苏

精神健康和身体健康对人们成瘾的恢复至关重要。您可以做的任何可以增进您的心理健康和身体健康的事情,都会大大改善您的生活观。在恢复中,积极的态度会改变一切。

改善身体健康通常归结为在计划中引入运动和健康饮食。如果您完成了成瘾治疗计划,则可能建议您优先考虑健康的生活。

您的顾问和临床医生可能会与您分享正确饮食和身体健康的好处。他们可能解释说,身体健康和心理健康是相互联系的。由于处于早期康复状态的人正在康复,因此他们必须尽一切可能加快康复过程。

希望您能指出要吃健康的食物并每周锻炼三到五次。后者不需要您去健身房。每天30分钟的步行路程可以大大改善您的健康状况。那些将健身放在首位的人会感觉更好,因此能够更好地保持健康 积极的态度.

如果您正在制定恢复计划,那么您就会知道保持积极状态至关重要。沉迷于自己或对自己和他人怀有消极情绪不会帮助您康复。

自然,除了健康的生活之外,还有几种方法可以增强您的心理健康。参加会议,共享以及与赞助商合作有助于有效地处理您的情绪。此类行为将以无损方式帮助您管理和应对压力。

您还可以在家中进行一些活动,以帮助您实现长期康复的目标。以日记为例,日记的人可以从实践中受益匪浅。

使日记保持恢复状态

制定恢复计划可以教您如何导航压力源。众所周知,如果没有以健康的方式进行管理,压力会破坏恢复。对于许多人来说,要尽早克服日常生活的障碍并不容易。因此,清醒的男人和女人必须采取有助于压力管理的做法。

当您压力很大时,您可能会去开会或给您的赞助商打电话;装满负面情绪是有害的。但是,您可能并不总是能够参加会议或获得受信任的对等方。如果您有一种方法可以解决一个人一个人困扰的问题,那么可以避免压力触发您并防止渴望的发展。

日记是处理困扰您的事情的有效方法。那些发表日记的人能够获得关于如何应对挑战的情况的见解和见识。而且,您不必成为优秀的作家就可以从写作中受益,而且没有记录日记的方法。

早日康复的成瘾者和酗酒者的脑海里涌现出许多想法。他们仍在与过去的残骸抗争,这可能会导致负面情绪和压力。写下您的感受及其根源可以帮助您规划出朝着更积极的方向前进的道路。

重要的是要区分日记不记日记,这对于那些可能觉得写关于您的感受不是男性活动的男人来说是个好消息。康复中的许多男人每天都在日记,这对男性气概没有影响。此外,日记功能可能会提高他们的身体素质。

日记可以增强您的免疫系统

纽约市心理治疗师F. Diane Barth, 一篇关于以下主题的有趣文章: NBC思考 最近。 Barth讨论了日记可以带来的众多好处。除了增进您的心理健康外,Barth还引用了一些研究表明,日记可能会影响人的身体健康。

执照的临床社会工作者Barth指出了两项不同的研究,这些研究表明日记对免疫系统有益。相信日记可以减轻压力,从而增强免疫系统,从而改善身体健康。黛安·巴特(Diane Barth)写道:

两项研究得出的结论是,每天写有关情感上重要经历的文章可以改善我们的免疫系统,这可能与运动完全不同,后者是通过减少体内压力释放的化学物质。

研究, 出版于 贾玛,涉及患有哮喘或类风湿关节炎的参与者。另一个 研究 包括感染HIV的患者。

正如我们上面指出的,日记对任何性别都有帮助。巴特在作品中提到约翰·洛克菲勒(John D. Rockefeller),乔治·帕顿(George Patton)将军和温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)保留日记。可以公平地说,这三个人在生活的各个阶段都承受着巨大的压力。

在PACE,我们建议您在下一次感到压力时尝试写日记。如果您已经在保留每日日记,则在继续加强恢复的同时继续增加日记。

加州特定性别​​的心理健康和成瘾治疗

您或男性所爱的人是否患有精神健康障碍,酒精或物质使用障碍或并发障碍?如果是这样,请 伸手 前往PACE恢复中心,以了解有关我们针对男性的各种循证计划的更多信息。我们可以帮助您开始康复的旅程,并为您提供实现持久恢复的工具。如有任何疑问,请致电800-526-1851,并讨论治疗方案。

恢复需要同情心,宽容和回馈

复苏

宽容,同情心和回馈社会,将帮助您迈向进步。在您恢复成瘾的这一点上,您可能知道自己无法独自完成旅程。如果您已经完成了成瘾治疗程序,则尤其如此。

If 您 are attending 会议,那么您已经看到男人和女人在一起工作以控制疾病。您可能还看到了无数的同情行为,例如人们有更多时间将手伸向新来者。使那些清醒的人感到受欢迎和安全,增加了他们坚持的可能性。

当您第一次进入房间时,张开双臂欢迎您。您看到那里有一个座位上有您的名字,并且一个奖学金组织很高兴见到您,即使您是一个陌生人。如果您坚持不懈,得到了赞助商并努力完成了这些步骤,那么您就有足够的机会发展与同行的关系。希望您的家庭成员现在是好朋友和熟人。

从事一项计划的男人和女人学习同情和宽容对他人的价值。他们还了解必须向自己展示同样的东西。因犯错或过去的残酷而殴打自己的人很难坚持到底。

在房间里有句俗话,那就是寻找相似之处,而不是找寻您与同行之间的差异。如果您遵循上述原则,那么富有同情心和宽容他人的能力就会比以往更加舒适。

同情和宽容让你回馈

审判在恢复室中没有位置。每个人都有自己的故事,但每个人都有共同的持久目标 进展。当您避免对自己和他人的判断力时,保持 积极的态度。正如我们在PACE恢复中心所说的那样,积极的态度改变了一切。

如果您参加很多会议,那么您会遇到的人不是您想要喝茶的人,那没关系。您不必与房间中的每个人都保持良好的关系,但是如果您希望每个人都拥有同情和宽容,则必须承担起同情和宽容的责任。 12个步骤的程序不是宗教性的,但请记住“Golden Rule” is beneficial. “对他人做,就像您希望他人对您做的那样。 ”

Remembering the 黄金法则 will help 您 approach each person from a place of kindness 和 acceptance. It will allow being a pillar of strength with those who have less time than 您. Giving back to the 社区 和 helping newcomers is why 12 Step 复苏 has help people stay clean 和 sober for nearly a century.

完成了所有步骤并在恢复中建立了立足点,’是时候开始回馈了。如果不放弃,您将无法保留自己的财产。回馈是什么样的?回馈意味着赞助他人,在会议上自愿花费时间(即服务承诺),并始终在那里陪伴社区的其他成员。

恢复室中的每个人都是平等的,但新来者尤为重要。帮助他们实现里程碑将增强您的康复能力。第十二步不是终点线;它’是新一章的开始,其中包括将其付诸东流并传达信息。

帮助他人恢复

长期康复是可能的,因为男人和女人在一起努力以取得个人进步。保护自己的进步将取决于您是否愿意回馈他人,并逐步引导他人前进。您在计划中的持续成功取决于成为所有陷入绝望的人的榜样。

走上新来的人打招呼,让他们知道自己并不孤单,他们’我来对地方了。邀请新来者喝咖啡,以便您可以了解更多有关他们的信息,并让新来者知道有人在乎。您的同情心可能会促使新移民不断回来。

与比您少的时间坐下来可能会导致赞助。如果您已完成所有步骤,则知道该怎么做;如果您不确定某些事情,可以向您的赞助商求助。恢复过程也是如此;它’连锁反应,使数百万人实现长期康复。

南加州男性成瘾治疗

在PACE康复中心,我们专门为患有上瘾和精神疾病的男性提供治疗。请 今天联系我们 以了解有关我们基于证据的计划的更多信息,并开始改变生活的复苏之旅。 800-526-1851

2020年恢复目标:变得更加积极

复苏

圣诞节和宽扎节现在已经过去,光明节临近尾声,除夕将很快到来。希望在PACE恢复中心,恢复中的每个人都已设法确保其程序的安全。

对于清醒的男女来说,假期是困难的-无论您有多少时间保持清醒和清醒。那些能够在一年中的这段情感时期内避免复发的人是那些持积极态度并始终将康复放在首位的人。

在所有其他事项之前放置程序意味着优先安排会议和步骤工作,提供服务并避免出现危险情况。处于早期恢复状态的男人和女人应该远离可能触发使用欲望的人,地方和事物。第一年是脆弱的时期,这就是为什么与您的支持网络保持联系至关重要的原因。

跨年夜即将到来,我们希望您正在制定计划,以安全而又清醒地实现2020年。这是南加州,各方于12月31日在海岸线上乱扔垃圾;您可能会发现自己很想参加您附近的人。我们强烈建议您在家庭小组中查询以恢复为重点的除夕聚会。

康复中的人们不会陷入泥潭,他们坚决要求度过美好时光。更重要的是,恢复成员 社区 知道防止复发的最好方法之一就是团结在一起。因此,在参加当天的会议之后,将自己带到一个康复中的其他人将庆祝2020年初的地方。

复苏的一年更加积极

在PACE恢复中心,我们提醒客户 积极的态度改变了一切。尽管我们知道尽早恢复令人生畏,但必须尽一切努力使自己的立足之本。

当您不得不面对令人烦恼的过去时,保持轻松愉快的态度并不总是那么容易。但是,可以清除负面思想,并用使您感到高兴的事物来代替它们。

记住过去就在你身后;没有什么可以改变已经发生的事情。如果您花太多时间专注于昨天的负面情绪,则无论是从内在还是从外,都会阻碍您取得进步的能力。

新的一年带来了实现新目标的希望;一种现实可行的解决方案变得更加积极。有多种方法可以实现成为一个更积极的人的目标。它们包括但不限于:

  • 为他人服务。
  • 制作每日感谢清单。
  • Introducing a meditation routine into 您r days.
  • 尽可能多到户外。
  • Being kind to 您rself.

将积极性付诸实践

在恢复中,不乏为他人服务的机会。提早出现并迟到开会将使您有时间与新来者交谈。表现出关怀和同情会使您感觉好些。会议之前和之后,还使您有机会帮助设置和分解会议。您无需担任服务职位即可对家庭使用。

感恩对于成瘾的康复至关重要;对您生活中的有益事物和人们表示感谢是无价的。在2020年,尽可能多地列出生活中正确的事情。它有助于在纸上看到在恢复道路上支持您的所有人员。当您提醒自己并不孤单时,它可以使您每天保持更积极的态度。

冥想是一种过着积极生活的成熟方法。在线上有很多资源可以帮助您指导这一领域。那些冥想的人整天感觉更加扎根,并且更有能力抵制负面思想。

每天只有几分钟的心态告诉我们一切都会改变,在黑暗的时刻更容易拥有希望,” 解释 乔·埃克勒(Jo Eckler),心理学博士。 “这还将有助于加强您观察但并非总是屈服于您的大脑喜欢产生的负面想法的实践。”

即使在很短的时间间隔内在外面花费更多的时间也是非常有益的。大自然可以让我们对困扰我们的事物有一个见识。如果您感到压力很大,请停下来走到外面;它可能会使您感觉更好。

无论您生活中发生什么事,请对自己友善。我们所有人都会犯错,但以负面的自我话语打败自己无济于事。解决问题!

恢复2020

如果您有酗酒或吸毒的问题,我们邀请成年男性与PACE恢复中心联系。我们敬业的行为和精神健康专业人员团队也可以为患有以下疾病的男性提供帮助: 并发精神疾病。在PACE,我们提供 程式 适用于那些没有毒品和酒精困扰但患有精神疾病(例如抑郁症)的人。

今天就联系我们 进一步了解我们的服务。我们可以帮助您通过康复和康复来迎接新年,并朝着更积极的生活迈进。

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