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通过锻炼加强成瘾恢复

瘾

作为戒毒治疗中心,PACE恢复中心希望所有参与该计划的人都有一个除夕计划。我们最近的帖子为保持恢复提供了一些指导 完整 和设置 决议案 您可以关注。 2019年即将开始,这可能是持续发展的一年。

接受成瘾治疗的人了解,身体和精神健康是重中之重。寻求克服精神疾病并从精神疾病中恢复过来的男人和女人将从过上更健康的生活中受益。许多成瘾治疗中心都鼓励服务对象参加体育运动,以促进康复。持续使用毒品和酒精会伤及身心,需要康复。为此,每周分配几个小时的锻炼可以建立健康的行为并促进健康。

物质使用是一种行为,给人带来严重风险’健康。但是,一旦毒品和酒精消失了’一定意味着一个人’身心会立即反弹。鼓励健康就意味着要吃营养食品并进行日常锻炼。身体残疾的人将不得不减少这类活动,但他们也可以从身体健康中受益。

每年此时,许多康复者决心将身体健康作为重中之重。有可能在恢复中带来更健康的生存并加强一个人的其他领域’只需花一点时间就能使心脏跳动更快。自然,套路应该现实。无需过度操作,否则可能会变得精疲力竭或受伤。目前正在接受成瘾治疗的个人应向辅导员寻求指导。那些在康复中心以外的地方从事项目工作的人可以向他们的支持小组寻求支持,甚至可以寻求锻炼的伙伴。

运动如何帮助我恢复成瘾?

关于运动对康复的好处的研究可能很难解开。关于该主题有几项研究。有很多方法,每个人都必须找到运行良好的例程。大多数专家都同意,无论哪个决定(即慢跑,骑自行车或游泳),身体健康都有助于恢复结果。虽然单独锻炼绝对不会康复,但是例如与心理治疗和互助小组合作锻炼是非常有益的。

克莱尔·特沃克医学博士 写作 为了 哈佛健康博客指出了锻炼对恢复健康的一些积极作用。 Twark博士在马萨诸塞州的百翰和妇女福克纳医院成瘾康复计划工作。她发现“运动有助于分散他们(患有各种物质使用障碍的患者)的渴望。锻炼增加了一天的结构。它们有助于形成积极的社会联系,并结合其他疗法帮助治疗抑郁症和焦虑症。”

特沃克博士在她的文章中重点介绍了非营利组织,他们提倡为康复者进行体育锻炼。因此,个人不仅可以促进身体健康,还可以做些运动来增强社区意识。 波士顿斗牛犬跑步俱乐部 适用于上瘾的人及其朋友和家人。凤凰城是一个由清醒的个人组成的社区,这些社区通过同行领导的CrossFit,瑜伽,攀岩,拳击,跑步和远足活动相互联系。此类活动在美国全国以及PACE北部和南部地区,加利福尼亚州长滩和科斯塔梅萨进行。

那些将锻炼程序纳入其恢复计划的人将获得健康益处。继续在成瘾治疗之外促进身体健康,这为获得更重要的社区意识提供了机会。如果锻炼是您的解决方案,请再次与支持小组联系。数字总有力量。

2019年成瘾治疗

许多目前正在戒酒或滥用毒品的人希望2019年是改变的一年。但是,开始寻求康复是需要援助的目标。在PACE恢复中心,很高兴能成为您不可思议的恢复之旅的一部分。请 联系我们 今天,使新年成为进步之一。

PACE恢复中心的先生们祝愿大家平安夜和恢复前夕。

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