标记档案：大流行

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全国复苏月：加入复苏之声

全国恢复月

It’可以公平地说，国家复苏月不能’来的时候更好了；数百万的美国人正在康复室和康复室中挣扎着成瘾和精神疾病。我们必须提醒男人和女人，有可用的帮助，并且使用药物治疗和心理健康治疗也有效。

对于无数美国人来说，过去六个月的挑战极为艰巨。什么’此外，可能还需要数年才能量化SARS-CoV-2的影响。数以千万计的人失业，在国内造成巨大的财务压力。我们中的许多人失去了亲人，或者害怕失去亲人。而且，与流行病面对面交流时产生的情绪压力严重影响了成瘾和精神疾病患者。

的 新冠肺炎 大流行继续影响着全球无数人。迄今为止，全世界已报告了2600万例病例，多达100万人丧生。可悲的是，美国仍然是最高的数字。大约612万美国人的测试结果呈阳性，我们’该病毒已使近20万男人，女人和儿童丧生。

新冠肺炎是全球性的创伤事件。正如人们在大萧条和卡特里娜飓风悲剧中转向毒品和酒精一样，大流行现在也是如此。

Nora Volkow博士美国国家药物滥用研究所（NIDA）的主任几个月前就对吸毒和过量服用药物发出警告。 NIDA的负责人也 说过 她曾经是“听到全国各地的求救电话”关于已经恢复的患者中的复发。

大流行期间的心理健康障碍和成瘾

疾病预防控制中心（CDC）开展了一项 调查 到六月底。 雅虎新闻 报告 大流行是导致酗酒和抑郁症病例增加的因素。研究人员发现，有40.9％的参与者患有一种或多种不利的精神或行为健康状况。

CDC调查显示，有31％的人因焦虑或抑郁而挣扎。与去年同期相比，焦虑症状增加了三倍，抑郁症增加了四倍。调查表明，有26％的参与者有创伤和压力相关疾病的症状。

疾病预防控制中心指出，也许最明显的是，封锁和医疗系统负担过重，使州和地方政府对应对精神和行为健康障碍的加剧具有挑战性。作者写道：

随着大流行的发展，将继续迫切需要解决心理健康差异并建立支持系统以减轻心理健康后果。”

复发复发和用药过量危机

沃尔科博士’自大流行开始以来，关于阿片类药物过量的声明可能增加了30到40，这一点反映在单独的数据收集项目中。位于巴尔的摩大学的药物过量检测绘图应用程序（ODMAP）证实，全国药物过量的现象日益严重， 美国国家公共电台 报告。 ODMAP发现，有60％的参与县报告药物过量现象有所增加。

全国1,200多家机构向ODMAP提交的数据显示，药物过量的数量增加了约18％。什么’更重要的是，许多社区迫切需要援助来应对这一高峰。芬太尼的普遍存在使情况更加严峻，尤其是对于那些对强效阿片类药物缺乏耐受力的康复者。对于这类人，复发可能是死刑。

戒毒教练Jennifer Austin指出，康复中的男性和女性取决于结构和团契。自然，州和地方政府的封锁使许多人难以制定恢复计划。隔离不是恢复的朋友。

人们不得不隔离的时间越长，那就是复发，复发，用药过量，复发，用药过量，” Austin tells 美国国家公共电台. “I’ve had people who I’我从来没有合作过，然后联系我说：‘Jen, what do I do?'”

根据美国疾病预防控制中心（CDC）的数据，2019年约有7.2万美国人死于药物过量，比上一年增加了5％。 2020年可能会更糟。美国卫生与公众服务部（HHS）助理部长ADM Brett Giroir说：

我们在压力方面，在大流行期间增加[药物]使用情况的调查方面所拥有的每一个迹象，基本上都指向错误的方向。”

全国恢复月

对我们所有人来说，今年都是艰难的一年，但仍有时间有所作为。国家恢复月是 年度纪念 支持人们的康复。每年9月，专家们聚集在一起，对美国人进行有关吸毒治疗和心理健康服务的教育；两者都使患有精神和物质使用障碍的人能够“健康，有益的生活。 ”

在整个月中，网络研讨会将取代典型的面对面研讨会，以保护参与者的福祉。 2020年是国家复苏月’第三十一条；今年’s theme is, “加入恢复之声：庆祝联系。”请点击链接以获取更多信息 网络研讨会和大事记. 我们可以 all have a role in spreading the word about 复苏 at home using 社交媒体.

“加入恢复之声：庆祝联系，”提醒恢复中的人们和支持他们的人们，我们所有人都有值得庆祝的胜利，我们希望我们做的事情有所不同。每个人都是如此，在大多数情况下，我们不能独自做到这一点。

男性成瘾恢复中心

全国复兴月是寻求支持的理想机会。如果您或所爱的成年男性需要成瘾或精神疾病的帮助，请 联系 今天的PACE恢复中心可详细了解我们的计划。我们高技能的团队采用循证疗法来帮助男性迈向持久的康复之路。

恢复和清醒

在COVID-19期间负责任地使用社交媒体

在COVID-19期间负责任地使用社交媒体

在COVID-19大流行期间，您在家出门看电影或与朋友共进晚餐的机会较少。您可能会发现您确实有更多时间呆在家里，并浏览社交媒体网站。在您发布和阅读他人的帖子时，请记住，在COVID-19期间负责任地使用社交媒体对于您的心理健康和持续康复至关重要。

数十亿社交媒体

当您使用社交媒体时，您肯定并不孤单。一个 调查 2020年7月进行的调查发现，现在世界上超过一半的人使用社交媒体。全球有45.7亿人使用互联网，其中3.46亿人在过去12个月内刚刚上网。

社交媒体上的COVID-19

在COVID-19期间，许多人转向社交媒体获取新闻和更新。即使您不是故意搜索有关冠状病毒爆发的信息，当您滚动浏览社交媒体网站时，您也很有可能会找到有关该病毒的帖子。由另一项调查 盖洛普 2020年4月，有46％的社交媒体用户表示“almost all” or “most”他们看到的与冠状病毒有关，另有37％的人表示“about half” is.

此外，超过三分之二的社交媒体用户表示，他们从政府官员（70％）和新闻机构（68％）看到的与冠状病毒相关的帖子是“very” or “moderately”有帮助的。 57％的人对家庭成员和朋友的帖子持相同的看法，而对邻居的帖子（43％）持同样的看法。

在COVID-19期间进行连接的社交媒体

您可能在COVID-19期间使用社交媒体与朋友和家人重新建立联系。 2020年4月的盖洛普 轮询 还发现有74％的使用社交媒体的美国人说“very” or “moderately”这对他们个人很重要，因为这是与亲近的人保持联系的一种方式，在冠状病毒情况下他们可能无法亲眼看到。还有63％的人表示与城市，城镇或当地社区的人们保持联系的能力。  

当您无法亲自拜访朋友和家人时，社交媒体可能是保持联系的有用工具。但是，在COVID期间负责任地使用社交媒体意味着不会在线共享太多个人信息。即使您认为只有您的朋友才能看到您发布的内容，消息仍然可以通过虚拟世界找到您不希望他们去的地方。

男人age Your Time

当您无事可做时，您可能会认为花时间在社交媒体上没有任何问题。当您在COVID期间负责任地使用社交媒体时，您将限制屏幕的显示，因此不会浪费您的所有时间。社交媒体用户花费了 平均 平均每天8个社交网络和消息传递应用每天2小时24分钟。如果您在社交媒体上花费的时间多于其他建设性活动，则可能会影响您的心理健康。

事实

负责任地使用社交媒体时，请仅关注您所阅读的帖子以及您自己的帖子中的事实和可验证信息。在COVID-19大流行期间，社交媒体平台上出现了联合国秘书长安东尼奥·古特雷斯（AntónioGuterres）创造的一种“错误信息大流行”的现象。根据最近的一份报告，近三分之二的美国人说他们已经看过有关这种疾病的新闻和信息，而这些新闻和信息似乎已经完全被弥补了。 皮尤研究中心 研究。

社交媒体超载

当您在COVID期间负责任地使用社交媒体时，您会发现，花更少的时间在网络上，专注于可验证的事实而不是谣言，对您的心理健康有益。一些 研究研究 得出结论，社交媒体使用率低与更好的心理健康有关。实际上，已经发现将社交媒体使用量限制为每天半小时的人与对照组相比，其抑郁和焦虑症状明显降低。

一项大规模研究发现，偶尔使用社交媒体的人比那些经常使用社交媒体的人患抑郁症的几率低近三倍。另一项研究表明，每天使用两个小时以上的社交媒体的年轻人比偶尔使用该社交媒体的年轻人更有可能将他们的心理健康评价为“一般”或“差”。

新冠肺炎期间男性的心理健康治疗

的专业团队 PACE恢复中心 专门帮助面临心理健康挑战（包括创伤和PTSD相关问题）的男性。我们还与那些沉迷于毒品和酒精的人们合作，他们正在寻找更充实的生活。

在COVID-19大流行期间，我们意识到您现在比以往任何时候都可能需要帮助。我们开放，并制定了一系列严格的协议来保护您的健康和安全。请 联系我们 今天了解更多有关我们如何帮助您开始持久恢复之路的更多信息。请今天致电800-526-1851。

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恢复社区：联系人跟踪COVID-19

复苏

美国猖unemployment的失业，再加上“待在家里”的命令，影响了成瘾康复社区的无数成员。而且，许多人缺乏从家里赚钱的能力，这阻碍了他们在未来几周和几个月内维持生计。

现在，是时候在就业方面跳出思路，也许可以为制止这种流行病做出一些贡献。美国受到全球健康危机的严重影响；超过14万男人，女人和儿童屈服于 新冠肺炎相关的健康并发症，以及 四百万 测试阳性。在美国，每天的数字持续增长。

在这一点上，无数的人发现他们缺乏目标。更糟糕的是，要求原因会导致人们走上黑暗之路。根据多份报告，许多康复中的人已经复发并回到成瘾的疾病周期。酗酒和吸毒的人数正在增加，过量死亡的人数也在增加。

许多公共卫生专家担心，由于成瘾率上升和药物过量，2020年可能是几十年来最糟糕的一年。并非一定如此，但这些令人绝望的时刻使许多人因恐惧，不确定性而开车，发现继续下去或开始复苏之路变得更加困难。

那些失业的人可能会采取措施寻求冠状病毒的就业，并自愿选择摆脱他们的头脑并避免负面情绪。如果您有目标感，即使局限在自己的家中，也会感觉良好，并保持更积极的态度。

保护成瘾恢复并挽救生命

到目前为止，您已经了解到一些可以减慢疾病传播并挽救生命的事情。举几个例子，戴上个人防护用品，洗手，避免大群人。但是，追踪那些与感染者接触的人可以防止整个美国社区孤立地爆发。

在COVID-19测试呈阳性的四百万人中，每一个在症状导致诊断之前就与他人接触。这些人也有染上潜在致命病毒的危险。重要的是要找出每个有可能进一步感染和传播COVID-19的人。为此，各州已开始寻找对帮助接触痕量冠状病毒接触感兴趣的人。

如果您正在寻找失业后的收入方式，或者想花时间帮助结束这场史无前例的活动，请访问互联网以找到此类机会。经验可以支持您的成瘾恢复计划，并有可能导致未来公共卫生工作的发展。

金州见证了新案件的激增。作为回应，州政府创建了 加州联网—该州的联系人跟踪程序。该倡议指出：

根据该计划，卫生工作者将与测试阳性的人交谈。他们会警告可能接触到的任何人，并对名称保密。他们将检查症状，提供测试并讨论下一步措施，例如自我隔离和医疗护理。”

不仅仅是负责跟踪感染蔓延的卫生工作者。成千上万的美国人已经申请帮助。 纽约时报 报告 需要100,000到300,000跟踪器。合同跟踪程序通常在家中工作。如果感兴趣的话，在线上有很多信息可以加入该事业。

大流行期间的成瘾治疗

在PACE恢复中心，我们正在采取重要步骤，以确保我们的客户安全且无COVID-19暴露。请 今天就联系我们 详细了解我们的男性成瘾和心理健康治疗计划。

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新冠肺炎大流行期间的抑郁和焦虑

萧条

您是否感到愤怒，不满，沮丧，孤独和疯狂？您是否因为对未知事物的恐惧而陷入困境，并因焦虑或沮丧状态而陷入困境？如果上述词语引起共鸣，恰当地描述了您最近的情绪，请知道您并不孤单。从成瘾，精神疾病或双重诊断中恢复过来的大多数人都有相同的感觉。我们恳求你；盘算要记住，这也将过去。

It’自从我们得知一种致命病毒在美国上岸已经过去了几个月。不久前，我们无法’没想到美国将成为100年来最严重的公共卫生危机的中心。而且，我们没有’不知道我们所知道的生活会发生不可估量的变化。然而，在这里我们找到了自己。全部超过3.28亿。

新冠肺炎是一种致命的冠状病毒，遍布美国。从迈阿密到西雅图，从班戈到亨廷顿海滩，超过三分之二的人被测试为阳性。什么’s more, 135,000美国人‘生命已经缩短。每天，死亡人数和案件数量都在增加；它’您有疑虑是可以理解的。大流行对于99.99％的人来说是史无前例的事件；没有’t寻求指导的剧本。

当我们躲在原地等待暴风雨过去时，很容易陷入无尽的新闻周期。头条新闻当然可以提供很多信息，但同时也令人不安。根据指示改变行为，可以减少疾病的传播，也可以颠倒我们的生活。

大流行相关的复发

我们每个人都在努力度过每一天而没有采取自欺欺人和自残的行为来应对。在此过程中，我们必须承认，大流行将在科学家研制出疫苗后很长一段时间对社会产生持久影响。

在我们的最后 发布，我们指出，三分之一的美国人表现出临床抑郁和焦虑的迹象。饮酒激增；毒品也一样。 根据 美国国家药物滥用研究所所长Nora Volkow表示，自从COVID-19大流行开始以来，阿片类药物的过量使用可能增加了30％至40％。她补充说：

我们还知道，从各州的一些报告中，过量死亡的人数有所增加，已经实现康复的复发患者人数有所增加。因此，我们听到了来自全国各地的这些求救电话。”

如果您生活在被冠状病毒严重打击的状态中，则您可能无法与支持网络联系。您参加的唯一恢复会议可能是虚拟的。希望你’尽管有了新的常态，我还是设法保持前进的步伐。它’单独保持恢复并不容易，但是’s possible.

幸运的是，即使有很多资源来自遥远的地方，您仍然可以使用。继续在您的所有事务中实践这些原则，以便毫不意外地到达这场公共卫生危机的另一端。该计划告诉我们，我们必须过着生活’成功的条件；从来没有这样的话如此真实。在恢复过程中，只要您记得自己来自哪里，并且不做任何事情，就会知道可以克服一切’不要忘记您想去的地方。

忧郁法术

It’当困在家里并备受关注时，要保持积极的看法是一项挑战。它’可以练习积极的态度，但是积极的态度取决于我们的行为；您如何度过一天很重要。漫无目的或无聊地度过您的日子会影响您的健康。

如果沮丧和焦虑使您沮丧，请与您的同龄人或专业人员谈谈您的感受。确定有助于您的感觉的行为，并根据需要进行更改。例如，如果您久坐不动，则将日常散步作为优先事项。请阅读更多内容，而不是花太多的Netflix。

书本会让您远离负面想法。回忆录和专心致志的文本比比皆是，没有时间像现在这样在您的恢复阅读清单上选中复选框。如果您正在与抑郁症作斗争，那么您可能会对一本有关该主题的新书感兴趣。

散文家和文学评论家乔治·塞亚拉巴（George Scialabba）与抑郁症作斗争已有数十年了。他的最新著作为读者提供了有关病情的近距离和个人观察。 Scialabba’s 如何压抑 还为那些与抑郁症作斗争的人提供了一些有用的工具。宾夕法尼亚大学出版社 写:

与心脏外科手术或腿部骨折不同，康复没有轻松的时间，也没什么可学的（也许，除了你的朋友是谁）。它使您变得虚弱和困惑，不确定您为何生病或身体状况如何，祈祷它永远不会再次发生，但一定会成功。 Scialabba记录了他自己的挣扎，并从洞见中汲取了见识，这些见解对于遭受苦难的人和普通读者都是有用的。代替可有可无的琐事-”Hold on,” “你会感觉好点的，”依此类推-他提供了有关如何’一直在他身边，希望这样做对其他人有帮助。”

南加州男性心理健康治疗

在PACE恢复中心，我们专注于治疗患有精神疾病（如抑郁症和焦虑症）的男性。如果您或您所爱的人患有精神疾病，我们的高素质专家团队将帮助您实现持久的康复。请 今天联系我们 开始愈合过程。

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重新开放后成瘾复发和服用过量的风险

瘾

新冠肺炎大流行仍在继续，但许多州都在采取措施重新开放企业并放宽限制。尚不清楚这些变化将对成瘾康复社区产生什么影响。当然，欢迎您在不久的将来回到面对面的会议；但是，我们应该担心早期康复人群中复发的加剧和药物过量的发生率。

我们必须清楚；大流行尚未结束。约有1,570,154名美国人的检测结果呈阳性，而93,436人死于与冠状病毒有关的并发症，自5月15日以来增加了9％。我们每个人都必须继续练习社交疏远，仍然强烈建议在公共场合戴口罩。

目前尚不清楚，数百万的美国人将不得不相对孤立地生活多久，我们之前指出，这对康复中的男女都不健康。希望在PACE恢复中心，您能够继续采取预防措施来保护自己的身体和 精神健康.

顺便说一句，COVID-19危机的不可预见的副产品之一是它将对国际毒品贸易，毒品销售，药物过量和成瘾治疗行业产生影响。你们中的许多人可能都知道，贩毒进入该国比几个月前更具挑战性。

Naturally, 呆在家里 orders made it harder for drug dealers 至 meet clients on the streets. Heroin shortages resulted in the stretching of product with deadly synthetic 阿片类药物 like fentanyl, a drug that is 100 times more potent than morphine. 我们不’还没有数据，但是’可以肯定地说，结果是该国某些地区的药物过量现象有所增加。

大流行期间的阿片类药物成瘾

无法从一个获得阿片类药物’惯常的经销商，许多人转向获取海洛因和药丸的新途径， 美国国家公共电台 报告。利用外国供应来源似乎没什么大不了，但是据加利福尼亚州奥兰治县的成瘾专家称，这种变化充满了危险。

当他们不得不使用其他经销商时，他们会得到不同的优势。所以他们不是’不能确定他们应该如何测量以及应该使用多少。因此，在大流行的前几周，我们开始看到很多药物过量和死亡。”

在南部边界以及从亚洲或南美起飞的航班上的旅行限制大大减少了海洛因，可卡因和甲基苯丙胺的供应。文章称，短缺导致经销商价格急剧上涨。由于超过3500万人因工作和商店倒闭而无法入店行窃，许多吸毒者再也负担不起购买毒品的负担。

许多人都像人们期望的那样寻求成瘾治疗服务，而不是面对痛苦的阿片类药物戒断症状。在马萨诸塞州剑桥市开展救世军居民药物回收计划的杰克·麦克埃切恩（Jack MacEachern）说，这种大流行导致了复发率和药物过量率的下降。

重新开放可能导致复发和用药过量

当一个人排毒并开始恢复程序时，他们对阿片类药物的耐受性就会改变。当生活恢复正常，药品供应路线恢复畅通时，许多在禁停期间保持清洁的人可能会决定再次使用。这样的人可能不理解他们的宽容是不一样的，这可能导致致命的过量服用激增。

文章报道说，以上担忧导致人们讨论了如何增加服用过量的逆转药物纳洛酮的方法，该策略是药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMHSA）负责人Elinore McCance-Katz所支持的。但是，她说这些措施很复杂。

在某些地区，执法人员等急救人员不愿使用纳洛酮，因为他们’害怕暴露于冠状病毒，” 说过 McCance-Katz. “I found that 非常 concerning because the option is that the person dies.”

男性阿片类药物成瘾治疗

如果您是患有阿片类药物使用障碍的成年男性，请联系PACE恢复中心。阿片类药物成瘾是可以治疗的疾病，在专业人员的指导下可以长期康复。我们针对男性的针对性别的治疗中心可以为您提供各种工具，以打破自我毁灭和自我毁灭行为的循环，并帮助您开始新的生活。

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成瘾恢复：尽管恐惧仍保持现状

成瘾恢复

Staying present is a vital component of 成瘾恢复. 不幸的是’可能我们的许多读者最近发现要留在“here 和 now.”担心会感染冠状病毒，如果害怕，会消耗掉一只’的思想并导致消极的思想和行为。

今天，现在有1,244,465名美国人的COVID-19测试结果呈阳性。此外，由于与冠状病毒有关的健康并发症，惊人的74,413名男女儿童死亡。随着这两个数字在美国的不断攀升，保持镇定，收集和存在对于保持一个人至关重要’成瘾的恢复。

始终保持专注于程序，不要做任何会损害进度的事情。尽管一些州已经开始放松其在家中的住宿秩序，并且12个步骤小组可以在不久的将来开始面对面开会，但免疫受损的人聚集起来仍然不安全。这意味着恢复社区中的许多人将不得不继续在家工作。

在美国这场公共卫生危机中，将近三个月，您可能已经学会了保持恢复原状的有效方法。通过视频会议平台参加虚拟会议就是一个很好的例子。坚持祈祷和冥想养生法是保持存在并避免恐惧影响情绪和决策的另一种极好的方法。

在以前的帖子中，我们’已经写信给你 强调 管理，以及应对 隔离, 脆弱性和恐惧。我们希望您有时间详细阅读这些文章。我们提供了许多技巧，可以帮助您在这些麻烦时刻保持现状。 创造力 是如何保持现状和积极向上的一个例子。

在恐惧时期保持在成瘾恢复中

正如作者斯宾塞·约翰逊（Spencer Johnson，M.D.）所说，现在的珍贵。也许您有机会读到最畅销的作家’s 图书, such as “T他珍贵的礼物.”如果没有，在我们就位的情况下阅读或收听副本可能会很有用。约翰逊写道：

现在就是它。这很有价值。即使我也不知道为什么。它已经只是应该的样子。当我看到当下，接受当下，体验当下时，我会很高兴，我也会很高兴。痛苦仅仅是什么与我想要的东西之间的区别。”

约翰逊先生有几本书对您应付当前世界状况和新常态可能证明对您有用。当然，有很多关于练习正念的书籍可以帮助您保持积极向上并增强康复能力。

大屠杀幸存者维克多·弗兰克（Viktor Frankl）成为神经病学家和精神科医生，是《“男人’s Search for Meaning.”这本书是关于在第二次世界大战期间幸存下来的死亡营地的悲惨描述。

在弗兰克尔的约束下’相对较短的书籍是许多智慧的瑰宝，在这些困难时期我们都可以从中受益。他认为，保持现状的根基在于，无论我们发生什么，我们每个人都有权选择应对情况的方式。他写，“当我们不再能够改变局势时，我们面临着改变自己的挑战。”

因为世界处于一个糟糕的状态，但是除非我们每个人都尽力而为，否则一切都会变得更加糟糕。” – Viktor Frankl

克服逆境是可能的

数以百万计的男人，女人和青少年开始了成瘾康复之旅。他们每天都在争取持续进步的过程中承诺保持积极的态度。

全球大流行是对恢复中的每个人的巨大考验，它考验了一个’活在当下的能力。一些 3350万 美国人丢了工作，所以很难不沉迷于过去而为未来忧虑，但是这样做会对您的成瘾性恢复有害。

您无法改变世界状况和冠状病毒的存在，但可以采取步骤保持生活平衡。优先关注今天的需求将极大地帮助您的事业。

您克服了心理和行为障碍，这是要实现的最具挑战性的壮举之一。因此，您有能力在这些艰难的时期坚持不懈，并在此过程中保持积极态度。积极的态度会改变一切。

永远不要忘记我们在一起，可以在绝望时互相帮助。

在很大程度上，我们内心的平静程度取决于我们目前能生活多少。无论昨天或去年发生了什么，以及明天可能发生或未发生什么，现在都是您所在的位置–always!”–理查德·卡尔森（Richard Carlson）博士在心理学上

性别成瘾康复中心

请 联系 如果您在酗酒，吸毒和精神疾病方面挣扎，请前往PACE恢复中心。我们针对男性的特定性别，基于证据的成瘾康复中心将帮助您开始康复过程，并开始一段非凡的旅程。我们高技能的团队坚持 新冠肺炎 确保您安全的准则。您可以今天通过800-526-1851与我们联系。

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恢复：4月是2020年的压力意识月

复苏

可以说，今年三月和四月是康复者生活史上最具挑战性的月份。数以百万计的人的生活依赖于与互助网络（如戒酒匿名者（A.A.）或麻醉品匿名者（NA.A.））的持续联系。

被别人看到和看见别人提醒着恢复个体，他们并不孤单。参加会议是问责制的一种出路，可以使人保持前进的步伐。

新冠肺炎大流行使世界颠倒了。几乎所有内容都与不久前不同。为了保护您的健康和他人的福祉，我们都必须“躲在适当的地方”，与社会保持距离，并使用个人防护设备（PPE）。

我们不知道这些协议将持续多长时间。现在有 854,338 美国人感染了冠状病毒；全国哀悼我们亲人的47125人丧生。

对地球施加的限制对我们每个人来说都是压力，但对于那些依赖12步会议的人来说，他们却要付出巨大的代价。无论有多清醒，无数人正在康复中，处境pre可危，必须比平时更加​​严厉。

尽管仍在全国范围内举行一些面对面的会议，但已有健康状况的人不能冒险接触。处于康复中的大量男女都属于上述类别。对于此类个人，互联网和智能手机是恢复社区的唯一接入点。

视频会议和电话会议很有帮助，我们很幸运存在这样的工具。但是，长期的亲人隔离会对一群人的程序造成伤害，他们的程序可能会因隔离而受到损害。隔离带来压力和挫败感；如果压力累积而不能以健康的方式释放，则结果可能是复发。

2020年压力意识月

四月正好是适度而具有讽刺意味的 压力意识月。由于税收，四月总是压力很大。幸运的是，美国国税局将纳税期限延长到7月15日。虽然将您的储蓄分派给IRS令人担忧，但与担心感染致命病毒的情况相比，它显得苍白无力。

自1992年以来，每年4月都会举办“压力意识月”。每年的纪念活动旨在帮助人们学习如何以无损方式应对压力。减轻压力是康复中每个人都必须关注的目标，也许现在比以往任何时候都更加重要。

Just shy of one year ago, a 调查 showed that Americans were among the 最 强调ed-out people in the world. 的 盖洛普 2019 Global Emotions Report 已指示 在2018年，美国的男性和女性报告了十年来最高水平的压力，愤怒和担忧。

盖洛普世界新闻总编辑朱莉·雷（Julie Ray） 告诉 纽约时报。 “当我们看到数字朝这个方向前进时，这让我们感到惊讶。”

盖洛普向受访者询问前一天的感受：

  • 55％的美国人报告说，一天中的大部分时间都在承受压力。
  • 45％的人非常担心。
  • 22％（超过五分之一）的人非常生气。

自然，在这一前所未有的事件中保持积极态度绝非易事。但是，您不能承受让隔离的新常态危害您的恢复程序的负担。有很多技术可以增加您的积极性，同时提供适当的庇护。

在恢复中保持压力

在PACE恢复中心，我们想提醒您，积极的态度会改变一切（PACE）。即使在大流行期间，您也可以保持乐观的态度。

您的康复必须始终是第一位的；定期致电您的“赞助商”和“赞助商”。通过互联网参加会议。阅读与恢复相关的材料并找到解决方法 在家很有趣.

如果您发现自己压力过大，请尝试让自己保持沉默。冥想是使自己回到宁静状态的有效方法。运动是对抗焦虑，忧虑和压力的另一种方法。

合作社将最终导致感到疯狂。出门在外，每天至少走30分钟。如果您没有身体上的限制，那就去骑自行车或慢跑吧。值得注意的是，您无需去健身房锻炼身体，也不需要在家中使用健身器材。俯卧撑，仰卧起坐和瑜伽可以使您保持身体健康，并减轻压力水平。

上述任何建议都可以帮助您在大流行中保持积极的态度。保持积极状态将保护您的恢复，并使程序保持完整，直到风暴过去。

男性成瘾恢复中心

“待在家里”命令的不幸副产品之一是，美国人正在以更高的比率饮酒和吸毒。此外，过去数月的艰苦工作严重影响了恢复社区的成员，并导致许多复发。

如果您复发了，请在病情恶化之前重回正轨。您可能需要专业协助才能重返持久复苏之路。我们邀请患有精神健康和行为健康问题（例如抑郁症或成瘾症）的成年男性 今天联系我们.

PACE恢复中心为男性提供针对性别的恢复计划和服务。请立即与我们联系以了解更多信息并开始治疗过程。我们敬业的医师，博士学位级别的临床医生和大师级的治疗师团队正在关注所有 新冠肺炎协议对于protecting our clients.

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成瘾恢复：重新关注阿片类药物使用障碍

成瘾恢复

美国是’一个致命的流行病的陌生人。二十多年来，公共卫生官员针对阿片类药物成瘾流行进行了旷日持久的战争。阿片类药物使用障碍（OUD）缩短了数十万人的生命；目前，数百万美国人掌握着OUD，迫切需要戒除毒瘾。

众所周知，由于SARS-CoV-2大流行，我们的地方，州和联邦公共卫生机构不堪一击。就这样’卫生官员不太可能有资源同时对抗两种流行病。

致命的 新冠病毒 通常称为COVID-19；‘CO’ stands for ‘corona,’ ‘VI’ for ‘virus,’ 和 ‘D’对于疾病。 19对应于它被发现的年份。如果你’如果在庇护所中一直跟踪新闻报道，那么您知道冠状病毒对美国的打击要比其他任何国家都要严重。

今天’s 报告 表示672303名美国人已确认病例，而我们的33898名公民不再与我们在一起。必须指出的是，拥有COVID-19的确切人数可能大大高于报告所表明的人数，而死亡人数也是如此。测试是有限的，人们可能是无症状的，并且尸检不足。一些美国人死于SARS-CoV-2，’没有被报道。

有限的测试需求需要持续的预防措施

由于可用的测试数量有限，只有表现出症状的人才有资格进行测试。 4月16日，只有320万美国人（约占总人口的1％）接受了测试， 根据 至 大西洋组织。在美国，接受COVID-19测试的人中，有近五分之一是阳性。跟踪项目报告是“test-positivity rate”近20％。斯坦福大学传染病学教授杰森·安德鲁斯（Jason Andrews）说，这个数字是“very high.”

上面提出的现实令人震惊，并使我们所有人继续采取预防措施。尽管延长社会隔离和庇护所的做法给我们所有人造成了损失，但我们必须继续注意疾病控制和预防中心（CDC）的准则。除了在公共场所戴着口罩外，遵循CDC的建议也是在疫苗问世之前阻止疾病传播的唯一方法。

不幸的是’对于普通公民而言，要获得像N95这样的医疗级口罩具有挑战性；那些可用的东西必须在前线的医务人员手中。好消息是，使用一些基本成分，制作有效的口罩相对容易。又名Matthew McConaughey“Bobby Bandito,” explains how:


如果您在观看时遇到麻烦，请 点击这里.

重新关注阿片类药物成瘾恢复

在过去的二十年中，我们’我们目睹了过量死亡的惊人增加，其中主要涉及使用阿片类药物的麻醉剂。阿片类药物成瘾仍然是一种真正的公共卫生威胁，已被COVID-19大流行所掩盖。它’至关重要的是，我们不要忽视危机，并继续提供和扩大成瘾康复服务的使用范围。

包含冠状病毒的日子将到来，但是成瘾将继续困扰着数百万美国人。我们在许多场合都写过有关为抑制阿片类药物使用障碍率和减少与阿片类药物和海洛因处方相关的年度死亡人数采取的措施。通过多项立法以扩大获得成瘾治疗的机会，而阿片类药物过量逆转药物纳洛酮已获得回报。

在2018年，美国过量死亡的人数比上一年下降了4％， 政治 报告。专家认为减排是一个转折点。减少几乎可以肯定是由于我们上面提到的行动。但是，我们有理由相信，由于该国’的公共卫生专家主要致力于 大流行.

我们必须将目光转向与阿片类药物和其他致命物质有关的美国成瘾流行病。专家必须采取措施，确保人们可以使用成瘾康复服务。此外，需要使那些与药物滥用疾病作斗争的人意识到成瘾治疗中心仍在运作；他们是一个“essential service”如果说的话最严格。

我想我们’再次看到死亡人数攀升，”国家药物滥用研究所长期任主任诺拉·沃尔科（Nora Volkow）。“We can’不能只专注于COVID。我们需要多任务。”

在大流行期间应对阿片类药物的流行

文章说，昨天，一群精神健康和成瘾康复倡导者与包括总统在内的白宫官员进行了交谈。专家警告说，如果没有近500亿美元的紧急资金，阿片类药物流行病可能会失去进展。他们说，有了新的支持，我们可以防止地面倒滑，’关于供应商的短缺和污名，我们已经做了。这笔资金将确保人们可以使用挽救生命的成瘾康复服务。

你们中有些人会记得“great recession”2008年的总使用量使阿片类药物的使用急剧增加，并导致过量死亡。经济困境常常导致人们以不健康的方式应对。鉴于上个月有2200万美国人失业，历史表明，我们将看到与12年前类似的趋势。

已经有证据表明，许多美国人正在使用毒品和酒精来应对这种大流行。上周，市场研究公司尼尔森 已报告 酒精销量在第一周飙升了55％“stay at home” orders.

烈性酒的销量与去年同期相比增长了75％。它’可以说，阿片类药物的使用正在发生类似的趋势。毒品政策联盟副主任Sheila Vakharia说：

我们的小毛病，[过量死亡]减少了4％或5％，并且有太多的头条庆祝。人们希望我们看到的那种微弱的高原不会持续下去。”

男性阿片类药物成瘾恢复治疗

在这些充满挑战的时期内因酒精或物质使用障碍而苦苦挣扎的个人仍然可以朝着成瘾恢复的生活迈出一步。在PACE恢复中心，我们将继续治疗患有成瘾和精神疾病的成年男性。我们的客户’安全是我们的首要任务；我们将继续严格遵守CDC的COVID-19准则。请 今天联系我们 讨论治疗方案。

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创造力辅助的成瘾恢复

成瘾恢复

到今天结束时，可能有超过100,000人死于COVID-19大流行。在美国，有485,451名美国人确诊了冠状病毒。每天，新病例的数量成倍增加。因此，瘾君子康复者继续社会隔离和庇护所的需要仍然是生活中的事实。

上周，我们讨论了有效利用停机时间的重要性。如果这样做，那么您将能够在这个充满挑战的时期中保持积极的态度。正如我们经常指出的那样，积极的态度改变了成瘾恢复过程中男女的一切 社区.

保持积极乐观并非易事，特别是当您考虑要恢复工作的人数时。在过去的三周中，超过1700万美国人申请了失业。可以公平地说，大多数处于早期恢复阶段的人都担任非必要职位，这意味着最容易复发的人现在已经失业。

失业者无法与支持网络面对面联系会带来负面想法。情绪低落可能会诱使您想要以不健康的方式寻求帮助。如果您遇到“愚蠢的想法”，请向前播放录音带，并与同行或赞助商联系。酒精和毒品不会使您目前的状况更好。

在加利福尼亚州，“呆在家里”的订单对任何人来说都不是一件好事，但您可以通过发挥创造力来充分利用它。阅读，写作，弹奏乐器，绘画，困惑和提出感谢清单将使您全神贯注并振奋精神。

创造力促进并增强您的成瘾恢复

在过去的几周中，您可能已经花了一些时间在互联网上。除了参加 线上 在12步会议上，YouTube是寻找在成瘾恢复方面发挥创造力的绝佳资源。

现在是拾起新爱好或回到以前喜欢但又找不到时间的活动的绝佳时机。我们有大量的可支配时间，寻找不从事业余爱好的借口具有挑战性。

虽然这位年轻人尚未康复，但他将歌词改写为杰夫·巴克利（Jeff Buckley）出名的经典伦纳德·科恩（Leonard Cohen）歌曲。为了应对五年级生@awesome_dudes_adventure在视频会议平台上遇到的困难，他决定要创造性地表达对歌曲“ Hallelujah”的不满。请观看下面的视频：


如果您在观看时遇到麻烦，请 点击这里.

该视频既有趣又是一个很好的例子，说明了如何在继续进行成瘾恢复程序的同时发挥创造力。不喜欢音乐或艺术的人可以寻求其他方法来维持积极的态度。在互联网上搜寻可以采纳的建议或独特爱好；有很多关于如何 保持忙碌 在大流行中。

保持积极的态度可以帮助您避免绝望

如果您致力于在每天的在线会议和分步工作之间保持忙碌，那么您会发现保持积极想法容易得多。优先考虑灵性和健康生活也很重要；这样做将帮助您找到宁静。

冥想，瑜伽和日常散步是保持社交距离时保持安静的方法的示例。由于邮局仍在分发包裹，所以即使他们在路上，给朋友和家人写信也会很有趣。您最后一次亲手写信是什么时候？此外，从朋友那里收到一个信封将使您的脸上露出微笑。

目标是避免闲置时间，尤其是在您处于早期恢复阶段并且还不习惯头脑的时候。寻求摆脱困境和投入思想的方法将被证明是极其有益的。观看令人振奋的正面故事的视频也可以帮助您保持正面：


如果您在观看时遇到麻烦，请 点击这里.

成瘾和心理疾病康复中心

您需要酒精滥用障碍，药物滥用障碍，同发障碍或精神疾病方面的帮助吗？如果您是一个正在挣扎的成年男性，那么PACE可以帮助您确定实现持久恢复的道路。请 今天联系我们.

在PACE恢复中心，我们祝大家复活节快乐和逾越节。我们了解，数百万人可能无法与家人聚会。但是，您可以利用常规的视频会议平台来分享远方的庆祝活动。

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恢复社区和应对漏洞

复苏

截至2020年4月3日，全球有超过100万人感染了COVID-19。在家里，我们有245,573例阳性测试，有6,058人死亡。数以亿计的人，包括成瘾康复社区的人们，继续自我隔离并实行社会疏离。我们的新生活方式绝非易事，应对正在发生的事情对某些人来说是巨大的挑战。

在PACE恢复中心，我们希望您尽我们所能，尽管我们都必须做出重大的生活改变，但仍要尽力而为。您可能已经知道，对其中一项进行重大更改’早期成瘾的康复并不明智。许多人缺乏适应急剧变化的能力，这可能会使他们的康复处于危险之中。

正如我们 提到 上周’您必须竭尽所能，继续将恢复放在第一位，这一点至关重要。时刻关注您心理健康的脉搏，并毫不犹豫地向同龄人寻求支持。我们都在一起，我们在身体上彼此隔绝。

您仍然拥有可支配的资源，如果得到利用，这些资源将维护您的心理健康。通过视频会议平台参加12步会议可以帮助您保持恢复正常。

在目前所有停机期间，您可以查找鼓舞人心和支持性的在线文本和播客。实际上，数以百万计的人正在收听新的播客，这可能对您有重要的意义。

解锁我们

就在一周前，休斯敦大学的教授BrenéBrown博士发起了一个播客 解锁我们. In only one day, it became the 最 listened-to podcast in America, 60 Minutes 报告。畅销书作家’播客旨在帮助人们应对大流行及其副产品（焦虑和脱节）。

布朗教授拥有博士学位。从事社会工作，研究人类情感和行为已有数十年。在她的职业生涯中，她收集了很多数据，并对人类的人际关系需求有了深刻的了解。

自然，这种流行病使每个人都无法与人接触，并极大地影响了最需要它的人们的生活。上周末，布伦妮·布朗（BrenéBrown）与60分钟记者比尔·惠特克（Bill Whitaker）坐下来讨论她的工作，并就全球公共卫生危机进行了评估。

她解释了相互交流的重要性，尤其是在这一前所未有的事件中。她指出，我们相互帮助至关重要。此外，布朗说，“我们在神经生物学上与他人保持联系。”考虑到这一点并在大流行中，她补充说：

我们不’不知道该怎么做。我的意思是，我们不’不知道如何与人保持距离并保持理智，我们不’t know how 至 stay socially connected but far apart. 我们不’不知道该怎么说。我们’re anxious, we’不确定，我们很多人害怕。而且，我肯定会告诉您，我从我的一生中就知道这一点，从20年的研究和40万条数据中又一次知道了这一点。如果你不这样做’t name what you’重新感觉，如果你不’拥有自己的感受，并感受它们，它们会吞噬你。”

感到脆弱时应对恢复

我们所有人都忍不住对这个混乱而不确定的时间感到脆弱。它’可以感到脆弱；“活着就是脆弱”据布朗博士说。她告诉惠特克，她已经向成千上万的人问了这个问题，“对您来说，什么是脆弱性？”他在回答时说了我们中的多少人将脆弱性与软弱联系起来。布朗反驳说：

绝对是坏神话。脆弱性不是弱点。它’是勇气的唯一途径。给我一个勇气的例子，它不需要不确定性，风险或情感暴露。在50,000人中，没有人能给我一个不包含这些东西的勇气的榜样。没有脆弱就没有勇气。”

幸运的是，即使我们目前无法握手或拥抱，在恢复社区中的你们并不孤单。我们有感到脆弱的经验，而情感是使我们的生活变得更好的催化剂之一。

但是，您仍然无法避免因不确定性和断开连接而感到不适。它’继续利用应对工具并利用可用的数字资源来帮助您进行管理是非常必要的。在之上 解锁我们，布朗有几个 TED演讲 您可以观看证明有帮助的内容。她也有很多 图书 在继续抵御COVID-19的风暴时，这也可能对您有所帮助。

请花一点时间观看她的采访：


如果您在观看时遇到麻烦，请 点击这里.

在危机中找到恢复

PACE恢复中心是针对患有成瘾和精神健康障碍的男性提供的针对性别的治疗方法。即使发生全球性健康危机，我们仍在关注 CDC协议和continue 至 accept clients. We invite you 至 与我们联系 了解有关我们计划的更多信息，并开始持久恢复的旅程。

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