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2021年复苏:保持乐观

复苏

圣诞节现在已经过去,这意味着您在2020年将只有一个重要的假期。正如我们过去所指出的那样,在一年中的重要日子里度过可能对恢复充满挑战。它’放置程序至关重要’保护您的进步之前的需求。

我们许多人都期待着新的一年。 2020年是每个美国人生活中最具挑战性的一年。 新冠肺炎大流行以各种方式使我们的生活变得复杂。社会疏离,孤立和经济困难困扰着数百万美国人。许多美国人’精神健康也受到影响;抑郁症,焦虑症,创伤后压力和药物滥用的比例急剧上升。

没有人拥有应对全球大流行的剧本。如果您在2020年挣扎,请知道-您并不孤单。每个人都以一种或另一种方式遭受了痛苦。希望您能够保持乐观的态度,尽管有近2000万例冠状病毒病例和300,000多人丧生。

如果我们可以说一切都会在短期内好转,那将是很好。毕竟有疫苗。但是,专家告诉我们,普通美国人可以获得疫苗还需要几个月的时间。因此,我们每个人都必须继续实践疾病控制与预防中心(CDC) 建议.

在公共场合,请继续佩戴口罩,尤其是在旅途中或与您目前不住的人相距六英尺的范围内。定期洗手和消毒也可以帮助预防冠状病毒的扩散和收缩。如果我们都尽自己的一份力量,我们将在未来几个月看到巨大的进步。请记住,这也将过去。

2021年复苏势头良好

如上所述,2020年是有记录以来最具挑战性的一年。它’如果情绪低落,这是可以理解的。由于COVID-19,大多数美国人不得不将假期远离亲人。一年中最美好的时光是孤零零地度过。它’必须竭尽全力保持积极的态度。

不用考虑我们在2020年失去的一切,而要考虑今年如何使您的复苏更加强劲。每个从事程序工作的人都必须做出重大改变。恢复取决于团契;今年,每个人都必须从远方齐心协力,以制止成瘾。男人和女人都知道,不亲自见面也可以承担责任。幸运的是, 视频会议 提供了一个在家参加会议的平台。它’很难想象没有电脑和手机的情况。

你们每个人都必须在2020年克服无与伦比的逆境。如果您能够保持完整的恢复,那么您的计划将变得更强大。尽管致命病毒在全国各地蔓延,您仍学会了如何应付困难,如何使自己康复。您今天要感激不尽。它’s easier to 保持乐观 如果您表现出感恩的态度。在年底之前,花一些时间感谢所有为您在2020年的复苏发挥作用的人。

未来还有几个月,我们充满挑战,但希望仍然存在。继续将恢复放在第一位,并尽最大努力保持积极。唐’不要让消极情绪占据生活。如果您感到沮丧,请联系支持网络以获取指导。该计划的其他成员将分享他们在困难中如何保持乐观。

步伐:积极的态度改变了一切

振奋精神的一种方法是考虑要在2021年实现的目标。也许您已经开始考虑解决方案。也许您想戒烟或完成学业。也许2021年是您希望清除部分债务或获得IRS批准的一年。对于从事恢复计划的个人,一切皆有可能。

保持积极向上有助于实现目标。让积极性成为您生活中的动力。积极的态度会改变一切。

联系 如果您或男性爱上了一个因毒品,酒精或精神疾病而挣扎的人,请前往PACE恢复中心。我们为男性提供专门的临床治疗,以解决成瘾和心理健康的所有方面。我们遵守所有公共卫生准则,以确保我们的客户在安全的环境中开始康复之旅。

PACE恢复中心先生们,祝您新年快乐!

收养月:谈论成瘾和创伤

采用

一’养育对一个人有持久的影响 ’一生。我们在成长过程中所经历的事情可以使我们为成功或挑战提供帮助。没有公式可以预测一个人如何’从长远来看,他的生活将会长寿。但是,有些生活事件,例如收养,可能使人们在以后的生活中容易上瘾。

许多童年时期遭受创伤的人无法建立健康的应对机制。那些遭受虐待,情感或身体虐待的人往往没有能力过着生活’的条款。许多领养的人在焦虑和沮丧中挣扎。有些人会求助于毒品和酒精来缓解症状。

对于谁将求助于毒品和酒精来应对创伤,创伤是一个重要的预测指标。例如,那些患有创伤后应激障碍(PTSD)的人处于使用药物和酒精来治疗症状的风险更高。 PTSD并非总是战斗或身体虐待的结果;它可以从不安全的生活环境中发展而来。

原始伤口,Nancy Verrier写道:

被收养人刚出生后就发生了创伤,所以没有‘before 外伤’自。他们遭受了他们本可以承受的损失’t有意识地记住,没有人承认,但这对他们的自我意识,情感反应和世界观产生了巨大影响。即使在成年期,收养者也可能不知不觉地将世界视为‘不安全和不熟悉,’保持近乎永久的焦虑和警惕状态。”

被收养的人可能会与缠绵的附件挣扎,这些附件通常是焦虑的最重要来源。许多人将很难不认识自己的亲生父母。感觉不必要也可能会造成损失。

全国收养月

11月是全国收养月,旨在提高人们对美国寄养系统中儿童和青年需要永久家庭的认识。今年’全国收养月的主题是“参与青年:倾听和学习”。孩子们’s Bureau :

众所周知,由于年龄的原因,青少年被收养的可能性较小,而在没有强有力或稳定的家庭支持的情况下,青少年因寄养而衰老的可能性更大。在法律上和情感上确保青少年在寄养中的终生联系是决定其未来成就,健康和福祉的关键组成部分。

可以认为采用是无缝过渡,这很不错,’通常是一个漫长而漫长的过程,可能会严重影响一个人的病程’一生。那些被州政府监护的人被转移到不安全的房屋中或在寄养期间遭受创伤。一些领养的孩子有亲生父母,他们在毒品和酒精中挣扎。这时候,我们想带人’注意被收养者中成瘾的普遍性。

成瘾的遗传易感性和挥之不去的依恋问题相结合会导致并发症。 根据 对明尼苏达大学医学院的研究人员而言,被收养的人患有精神疾病和药物滥用障碍(SUD)的风险增加。

如果您被收养并且正遭受精神健康或行为健康障碍的困扰,那么您并不孤单。全国酒精及相关疾病流行病学调查的数据表明,收养者面对吸毒症的可能性要高1.87倍。作者写道:

使用NESARC数据,本研究中被收养者终生SUD的几率高于未收养者。尽管收养者有优势’受教育程度较高,收入较高的收养父母提高了受教育程度,被收养者仍然面临终身SUD的较高风险。对收养人及其收养父母的这一风险的认识可能有助于一级预防(从不使用药物;对剂量和使用频率有保守的规则)和二级预防(对早期症状和体征保持警惕;及时干预以减少损害和增加恢复的机会)。该发现对于临床医生和决策者为受养者及其家人提供教育,预防和支持也很有用。”

有关领养,成瘾和心理疾病的其他阅读

在PACE恢复中心,我们专门为患有精神疾病和药物滥用疾病的收养者提供治疗。我们已经多次撰写了有关该主题的文章,并邀请您进一步了解该主题:

与收养有关的成瘾治疗专家

今天请 联系我们 了解更多有关我们为以下人群提供的心理和行为健康专业服务的信息: 被采纳。致电PACE恢复中心团队,电话为800-526-1851,以了解我们如何帮助您或亲人康复并过着健康的恢复生活。

全球精神卫生服务投资

精神健康

世界精神卫生日是上周末。世界卫生组织(WHO)称其为“一个机会,可以开始大规模扩大对精神卫生的投资。”全球公共卫生机构呼吁各国政府 投资 为精神疾病提供更多服务。

心理疾病意识周(MIAW)已经过去,但是提高意识是一项全年的运动。我们讨论的心理健康越多越好;公众话语侵蚀了耻辱感,而耻辱感通常阻碍了康复。

大约有10亿人患有精神疾病,每年有300万人因有害使用酒精而死亡,每40秒就有1人因自杀死亡。现在,全球有数十亿人受到COVID-19大流行的影响,这对人们的心理健康产生了进一步的影响。

世卫组织指出,在中低收入国家中,超过75%的患有精神疾病和药物滥用疾病的人得不到任何治疗。根据COVID-19,与精神疾病症状相关的斗争比以往任何时候都要多。这些人也面临挑战和治疗障碍。

新冠肺炎已中断了获得精神卫生服务的机会,世卫组织认为,大流行之前人们很难获得援助。一个新的 调查 世卫组织开展的行动证实,由于全球公共卫生危机,获得护理的工作已被中断或停止。

精神卫生服务障碍

世卫组织的调查表明,全世界93%的国家不支持患有精神疾病和药物滥用疾病的人。世界卫生组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus博士说:

我们已经看到了COVID-19大流行对人们心理健康的影响,而这仅仅是开始。除非我们现在作出认真的承诺来扩大对精神卫生的投资,否则对健康,社会和经济的影响将是深远的。”

世卫组织的调查发现:

  • 67%的国家认为咨询和心理治疗受到干扰。
  • 65%的人认为减少关键危害的服务受到干扰。
  • 超过三分之一(35%)的人报告了严重药物滥用戒断综合征紧急干预措施的中断。
  • 30%的人报告说精神,神经和物质使用失调药物的获取受到干扰。

世卫组织精神卫生和物质使用司司长Devora Kestel说:“我们估计,初步信息告诉我们,与精神,神经系统和药物滥用有关的人可能会增加,需要引起注意。”

调查强调需要更多的心理和行为健康资金。尽管89%的国家报告说精神卫生支持服务是其大流行应对计划的一部分,但不幸的是,只有17%的国家分配了额外的资金来满足援助需求。

资助精神卫生服务

在精神卫生服务方面进行更重大的投资是有回报的。据世界卫生组织称,为精神疾病和药物滥用障碍提供服务的国家将获得丰厚的回报。在基于证据的抑郁症和焦虑症治疗上每投入1美元,就会获得5美元。

在COVID-19传播到全球之前,抑郁和焦虑对全球经济产生了巨大影响。每年,由于未得到治疗的抑郁症和焦虑症,经济生产力损失近1万亿美元。由于大流行期间的生命,上述数字可能成倍增加。

五月份,美国人口普查局 已报告 三分之一的美国人表现出临床焦虑,抑郁或两者兼有的迹象。已经过去了六个多月,我们仍在与COVID-19的传播进行斗争。我们不能忽视 心理损失 冠状病毒的;投资精神卫生服务可以挽救生命。

虽然它’s true, accessing care is more challenging of late, there are still resources available to people struggling with 精神疾病 和 物质使用障碍. If you 要么 a loved one are having difficulty, please reach out for support.

特定性别的心理健康计划

联系 PACE恢复中心,以了解更多有关我们针对男性患者的针对性别的计划 精神疾病 要么 物质使用障碍。我们依靠基于证据的方法来帮助男人过上充实和充实的生活。我们将全天候为您解答问题并开始录取过程。我们站在800-526-1851。

军事情报局 2020:您并非一个人患有精神疾病

军事情报局

有了“国家康复月”和“预防自杀意识月”,我们将继续关注心理健康。虽然它’重要的是要记住,提高对成瘾和精神疾病的认识是一项全年的工作,十月的第一个整周非常重要。全国心理疾病意识周(MIAW)于10月4日至10日举行。

现在是史无前例的时间 隔离, 和 it is critical to remind people suffering from 精神健康障碍 that they are not alone. 一 in five U.S. adults experiences 精神疾病 each year.

全国精神疾病联盟(NAMI)鼓励每个人都参加MIAW。该组织提供了许多参与渠道,从 分享一个’s story 恢复和希望,并在社交媒体平台上发布与精神疾病相关的内容。

整个MIAW中也有与心理健康有关的事件,包括:

  • 10月6日,星期二:精神疾病康复和理解的国庆祈祷日
  • 10月8日,星期四:全国抑郁症检查日
  • 10月10日,星期六:世界精神卫生日
  • 10月10日,星期六:NAMI走出国庆希望日

在PACE恢复中心,我们希望您有时间帮助NAMI提高对精神疾病的认识。精神健康障碍影响全球的男女。根据世界卫生组织(WHO)的数据,仅抑郁症就影响超过3亿人的生活。此外,抑郁症是全世界健康状况不佳的第一大原因。 纳米写道:

每年,成千上万的美国人面对着患有精神疾病的现实生活。但是,精神疾病会直接或间接地通过家人,朋友或同事影响所有人。尽管心理疾病的影响范围和流行程度很高,但不幸的是,污名和误解也很普遍。

参与MIAW 2020

你不是一个人 为期一年的宣传运动。 纳米邀请患有精神和行为健康障碍的人参加 分享 他们的经验,力量和希望。这样做会鼓励男人,女人和青少年先寻求帮助’病情恶化。大多数有自杀意识或自杀倾向的人都患有精神疾病。

当受精神疾病影响的人们分享自己的故事时,他们会帮助消除污名化 复苏 为数百万的美国人。恢复社区’的故事可以帮助公众了解精神和行为健康障碍不是一种选择。因此,社会成员不太可能支持或散布错误信息。

你可以读其他人’的经验,力量和希望 这里.

社交媒体上的心理疾病意识

这个星期天,您也可以开始在社交媒体上发布有关心理健康的信息。您可以创建要附加到的唯一状态更新 信息图表。您还可以利用NAMI 赞助职位, 如:

  • 对周围患有精神疾病的人缺乏了解。那’s为什么@NAMICommunicate每天都会在MIAW中分享一些最容易被误解的精神疾病。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 精神健康是整体健康的重要组成部分,无论您是否患有精神健康,都应该将其作为每个人的首要任务。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 没有精神健康就没有健康#MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • (10/10)今天是世界精神卫生日。我们所有人都面临心理健康挑战,如果您现在正在挣扎,请知道您并不孤单。 #MentalIllnessAwarenessWeek #MIAW
  • 在选举季节中,精神健康可以而且应该被优先考虑。访问NAMI的新选举网站,vote4mentalhealth.org,并承诺参加#Vote4MentalHealth。

有关精神疾病的更多事实

许多美国人并没有意识到普通的精神疾病,即使它影响了他们所爱的人。由于心理健康仍然是一个禁忌话题,因此精神疾病的普遍性常常被忽略。在下面,您将看到按人口统计的快照;据NAMI称,精神疾病会影响:

  • 37%的LGB成人
  • 27%的混合/多种族成年人
  • 22%的美洲印第安人或阿拉斯加原住民
  • 20%的白人
  • 拉丁裔成年人的17%
  • 16%的黑人成年人
  • 15%的亚洲成年人

男性心理健康治疗

PACE恢复可治疗成年男性 精神健康 和并发疾病。我们的团队利用最新的循证治疗方法来促进长期康复。 心理疾病意识周 是忽略污名和寻求帮助的理想机会。我们全天候待命,以解答您对我们的计划和服务的任何疑问。请致电800-526-1851了解更多 信息.

恢复和预防自杀意识月

复苏

希望在PACE恢复中心,您度过了一个宁静的劳动节周末。我们了解到,许多正在康复的美国人仍然失业或休假或长期休假。因此,对于大部分人口而言,这是压力大的时期。我们也希望您继续采取步骤来保护自己的心理健康并保护自己的进步。

我们分享了一些令人震惊的数据,涉及经历一种或多种不利的心理或行为健康状况的美国人数量急剧增加。作为恢复月,我们会因为不提醒人们(在恢复之内和之外)而不是一个人而感到失落。

许多人都在精神疾病的症状中挣扎,有些人是第一次。疾病控制与预防中心(CDC)发现,美国成年人报告说与COVID-19大流行相关的不利的心理健康状况大大提高。在接受调查的人中,超过30%的人因焦虑或抑郁而挣扎。有些被访者仍有很大机会仍在争辩症状。

任何精神疾病都必须解决。忽视抑郁症和焦虑症的危险可能导致自我用药或更糟。不幸的是,疾病预防控制中心 调查 透露有10.7%的受访者表示在30天内曾考虑过自杀。

精神健康

尽管该调查规模较小,只有5,412名成年人,但调查结果可能是更严重问题的领头羊。 新冠肺炎病例使我们的整个医疗体系陷入瘫痪。对于医疗专业人员来说,为那些患有精神疾病的人提供帮助更具挑战性。当一个人的心理困扰症状(无论是与创伤和压力相关的疾病还是抑郁)得以缓解时,实际上就可以得出不利的结果。

2020年预防自杀周

九月 是恢复月和自杀预防意识月。更重要的是,这是预防自杀周,这个星期四是世界预防自杀日(2020年9月10日)。

自杀预防日

每件事都很重要 这项运动要求组织着重于预防自杀,饮酒和吸毒之间的交集,以及促进复原力和恢复的努力。该计划提供了精神健康和成瘾恢复倡导者可以利用的许多资源。

个人也可以参与促进希望,韧性和恢复力的工作。全国精神疾病联盟(NAMI)邀请您分享资源或您的故事,以提高对这个“高度禁忌和污名化的话题”的认识。

并非每个人都准备好公开谈论自己与精神疾病和自杀的斗争,这没关系;对您来说可能就是这种情况。如果是这样,您可以在许多方面有所作为;社交媒体可以成为让其他人知道自己并不孤单的工具。

预防自杀月

纳米的分数为 信息图表 以及适合您在社交媒体页面上使用的有用措辞。分享有关普遍存在的精神疾病和自杀念头的信息,使仍在受苦的人们知道自己的感受并不少见。拥有知识,也许会更愿意寻求帮助。例如:

  • 在给定的一年中,美国有五分之一的成年人患有精神疾病。
  • 每天有近五千万美国人患有精神疾病。
  • 自杀通常是未经治疗的心理健康状况的结果。
  • 一半因自杀死亡的人被诊断出患有精神疾病。
  • 75 percent of 谁的人 die by 自杀 are male.

您并不孤单-可以恢复

全年优先处理未治疗的精神疾病和自杀。鉴于2020年是美国人生活中最具挑战性的一年,因此保持彼此联系显得尤为重要。

当我们抽出时间与他人分享或分享我们的经验并彼此期盼时,我们会影响变革并挽救生命。不管生活有多艰难,自杀绝不是答案。我们一起可以拥护精神健康治疗和康复;我们可以让男人,女人和青少年知道他们并不孤单。纳米 :

现在,我们比以往任何时候都更需要找到与社区保持联系的方法。没有人会感到孤单,或者没有他们需要的信息,支持和帮助。我们用这个月来接触那些受自杀影响的人,提高认识,并将有自杀念头的人与治疗服务联系起来。确保个人,朋友和家人获得讨论自杀预防所需的资源也很重要。

请在本周或本月花一些时间来获得有关治疗和康复的信息。与您认为今年挣扎的朋友或家人取得联系。一个小小的举动可以对他人的生活产生巨大的影响。

男性心理健康治疗

联系 PACE恢复中心,如果您或您关心的人因精神疾病或成瘾而挣扎。我们基于证据 治疗 面向成年男性的计划可以帮助实现人生的持久积极变化。全国自杀与康复月是一个理想的机会,开始了一次非凡的康复之旅。

全国复苏月:加入复苏之声

全国恢复月

It’可以公平地说,国家复苏月不能’来的时候更好了;数百万的美国人正在康复室和康复室中挣扎着成瘾和精神疾病。我们必须提醒男人和女人,有可用的帮助,并且使用药物治疗和心理健康治疗也有效。

对于无数美国人来说,过去六个月的挑战极为艰巨。什么 ’此外,可能还需要数年才能量化SARS-CoV-2的影响。数以千万计的人失业,在国内造成巨大的财务压力。我们中的许多人失去了亲人,或者害怕失去亲人。而且,与流行病面对面交流时产生的情绪压力严重影响了成瘾和精神疾病患者。

新冠肺炎 大流行继续影响着全球无数人。迄今为止,全世界已报告了2600万例病例,多达100万人丧生。可悲的是,美国仍然是最高的数字。大约612万美国人的测试结果呈阳性,我们’该病毒已使近20万男人,女人和儿童丧生。

新冠肺炎是全球性的创伤事件。正如人们在大萧条和卡特里娜飓风悲剧中转向毒品和酒精一样,大流行现在也是如此。

Nora Volkow博士美国国家药物滥用研究所(NIDA)的主任几个月前就对吸毒和过量服用药物发出警告。 NIDA的负责人也 说过 她曾经是“听到全国各地的求救电话”关于已经恢复的患者中的复发。

大流行期间的心理健康障碍和成瘾

疾病预防控制中心(CDC)开展了一项 调查 到六月底。 雅虎新闻 报告 大流行是导致酗酒和抑郁症病例增加的因素。研究人员发现,有40.9%的参与者患有一种或多种不利的精神或行为健康状况。

CDC调查显示,有31%的人因焦虑或抑郁而挣扎。与去年同期相比,焦虑症状增加了三倍,抑郁症增加了四倍。调查表明,有26%的参与者有创伤和压力相关疾病的症状。

疾病预防控制中心指出,也许最明显的是,封锁和医疗系统负担过重,使州和地方政府对应对精神和行为健康障碍的加剧具有挑战性。作者写道:

随着大流行的发展,将继续迫切需要解决心理健康差异并建立支持系统以减轻心理健康后果。”

复发复发和用药过量危机

沃尔科博士’自大流行开始以来,关于阿片类药物过量的声明可能增加了30到40,这一点反映在单独的数据收集项目中。位于巴尔的摩大学的药物过量检测绘图应用程序(ODMAP)证实,全国药物过量的现象日益严重, 美国国家公共电台 报告。 ODMAP发现,有60%的参与县报告药物过量现象有所增加。

全国1,200多家机构向ODMAP提交的数据显示,药物过量的数量增加了约18%。什么’更重要的是,许多社区迫切需要援助来应对这一高峰。芬太尼的普遍存在使情况更加严峻,尤其是对于那些对强效阿片类药物缺乏耐受力的康复者。对于这类人,复发可能是死刑。

戒毒教练Jennifer Austin指出,康复中的男性和女性取决于结构和团契。自然,州和地方政府的封锁使许多人难以制定恢复计划。隔离不是恢复的朋友。

人们不得不隔离的时间越长,那就是复发,复发,用药过量,复发,用药过量,” Austin tells 美国国家公共电台. “I’ve had 谁的人 I’我从来没有合作过,然后联系我说:‘Jen, what do I do?'”

根据美国疾病预防控制中心(CDC)的数据,2019年约有7.2万美国人死于药物过量,比上一年增加了5%。 2020年可能会更糟。美国卫生与公众服务部(HHS)助理部长ADM Brett Giroir说:

我们在压力方面,在大流行期间增加[药物]使用情况的调查方面所拥有的每一个迹象,基本上都指向错误的方向。”

全国恢复月

对我们所有人来说,今年都是艰难的一年,但仍有时间有所作为。国家恢复月是 年度纪念 支持人们的康复。每年9月,专家们聚集在一起,对美国人进行有关吸毒治疗和心理健康服务的教育;两者都使患有精神和物质使用障碍的人能够“健康,有益的生活。”

在整个月中,网络研讨会将取代典型的面对面研讨会,以保护参与者的福祉。 2020年是国家复苏月’第三十一条;今年’s theme is, “加入恢复之声:庆祝联系。”请点击链接以获取更多信息 网络研讨会大事记。我们所有人都可以通过社交媒体在家庭中传播有关康复的信息。

“加入恢复之声:庆祝联系,”提醒恢复中的人们和支持他们的人们,我们所有人都有值得庆祝的胜利,我们希望我们做的事情有所不同。每个人都是如此,在大多数情况下,我们不能独自做到这一点。

男性成瘾恢复中心

全国复兴月是寻求支持的理想机会。如果您或所爱的成年男性需要成瘾或精神疾病的帮助,请 联系 今天的PACE恢复中心可详细了解我们的计划。我们高技能的团队采用循证疗法来帮助男性迈向持久的康复之路。

通过呼吸运动加强恢复

复苏

舒适,健康或快乐的状态是幸福的定义。在这非同寻常的时代,我们必须努力在精神,身体和情感上保持健康。由于大流行,我们面临着巨大的障碍。现在,恢复中的人们可能比以往任何时候都更加脆弱。

最好使自己的手指处于心理健康脉搏上,以确保不会滑入有害行为。鉴于所有’s happening, it’很自然要关心。我们必须提醒自己,我们可以控制什么,我们不能控制什么。我们避风港’改变当今生活中许多事物的力量。

在过去的几个月中,我们’提醒我们的读者“this too shall pass.”恢复室中的一句俗语,但当天黑时可以为我们提供帮助。幸运的是,我们并不孤单。团契存在,如果你可以依靠’重新触发或出现精神疾病的症状。

不过,有时候您可能不得不依靠工具来克服挑战。一整天您都可以做些什么来保持您的收益’做了。祈祷,冥想和专心练习将帮助您保持积极向上;积极的态度会改变一切。

我们中的许多人都与同伴,朋友和家人隔离。它’除了我们最关心的人之外,不难感到一个人孤独。冠状病毒已被证明是一个强大的敌人,并且没有’•关于何时将恢复正常生活的简明预测。但是,您有能力保持完整的恢复。精神和行为健康恢复的男人和女人可以看到COVID-19祸害的另一面更加强大。

呼吸恢复

建议在肺鼠疫中如何呼吸可能是不合时宜的时机。一些 664,000人 因死于冠状病毒而死于全球。但是,呼吸是应对压力的极佳恢复手段。

呼吸可以帮助您应对 焦虑和抑郁,是大流行的mor鱼。无数的人感到不满和沮丧。由于致命的病毒及其对社会造成的破坏,我们所有人都有恐惧的共同特征。

专家预测,全球爆发的精神病将使精神疾病的发病率更高。我们今天所做的事情可能会影响我们未来的日子。耶鲁大学的研究人员说,通过进行呼吸运动可以改善心理健康。

正念与积极

研究 出现 在里面 精神病学前沿 表明学习呼吸技术和情商策略的学生能够更好地应对压力和焦虑。 耶鲁新闻 报告 这种做法还有助于缓解抑郁和社会联系。

除了学习技巧外,我们还需要教给学生如何过一种平衡的生活,”妇女的主要作者兼教务主任艾玛·塞帕拉(EmmaSeppälä)说’耶鲁大学管理学院的领导力课程。“在过去的10年中,学生的心理健康状况一直在下降,随着大流行和种族紧张局势的发展,情况只会变得更糟。”

虽然研究的重点是基于课堂的健康培训计划的功效,但将管理压力和焦虑的技术纳入对每个人都有益。学生讲授了SKY呼吸冥想,瑜伽姿势,社交关系和服务活动,这些福利在六个方面的益处:抑郁,压力,心理健康,正念,积极影响和社交联系。

如果您正在增加焦虑和沮丧情绪,请考虑了解有关上述技术的更多信息。如果您经历了成瘾或心理健康治疗计划,也许您了解了瑜伽和呼吸运动对保持积极态度的价值。希望您仍在使用这些做法。

今天需要增强自我意识和同情心。请竭尽所能实现那些崇高的目标。白天的停机时间是健康技术和积极锻炼的机会。您仍然可以从远方为您的同行服务。

我没有’意识到其中有多少是生理的,如何通过呼吸来控制内部的事物,”耶鲁大学安娜·威尔金森(Anna Wilkinson)说’公元22年,他定期使用这些做法。“作为一个更快乐,更平衡的人,我从呼吸和冥想中脱颖而出,这是我完全没想到的。”

男性心理健康与成瘾治疗

联系 如果您是患有精神疾病或成瘾的男性,请前往PACE恢复中心。我们训练有素的团队可以在这个空前的时间内帮助您开始恢复的旅程。我们还提供 程序 专为学生设计:协助年轻人学习。 PACE工作人员可以帮助您找到常规,结构,目的和责任心。

新冠肺炎大流行期间的抑郁和焦虑

萧条

您是否感到愤怒,不满,沮丧,孤独和疯狂?您是否因为对未知事物的恐惧而陷入困境,并因焦虑或沮丧状态而陷入困境?如果上述词语引起共鸣,恰当地描述了您最近的情绪,请知道您并不孤单。从成瘾,精神疾病或双重诊断中恢复过来的大多数人都有相同的感觉。我们恳求你;盘算要记住,这也将过去。

It’自从我们得知一种致命病毒在美国上岸已经过去了几个月。不久前,我们无法’没想到美国将成为100年来最严重的公共卫生危机的中心。而且,我们没有’不知道我们所知道的生活会发生不可估量的变化。然而,在这里我们找到了自己。全部超过3.28亿。

新冠肺炎是一种致命的冠状病毒,遍布美国。从迈阿密到西雅图,从班戈到亨廷顿海滩,超过三分之二的人被测试为阳性。什么’s more, 135,000美国人‘生命已经缩短。每天,死亡人数和案件数量都在增加;它’您有疑虑是可以理解的。大流行对于99.99%的人来说是史无前例的事件;没有’t寻求指导的剧本。

当我们躲在原地等待暴风雨过去时,很容易陷入无尽的新闻周期。头条新闻当然可以提供很多信息,但同时也令人不安。根据指示改变行为,可以减少疾病的传播,也可以颠倒我们的生活。

大流行相关的复发

我们每个人都在努力度过每一天而没有采取自欺欺人和自残的行为来应对。在此过程中,我们必须承认,大流行将在科学家研制出疫苗后很长一段时间对社会产生持久影响。

在我们的最后 发布,我们指出,三分之一的美国人表现出临床抑郁和焦虑的迹象。饮酒激增;毒品也一样。 根据 美国国家药物滥用研究所所长Nora Volkow表示,自从COVID-19大流行开始以来,阿片类药物的过量使用可能增加了30%至40%。她补充说:

我们还知道,从各州的一些报告中,过量死亡的人数有所增加,已经实现康复的复发患者人数有所增加。因此,我们听到了来自全国各地的这些求救电话。”

如果您生活在被冠状病毒严重打击的状态中,则您可能无法与支持网络联系。您参加的唯一恢复会议可能是虚拟的。希望你’尽管有了新的常态,我还是设法保持前进的步伐。它’单独保持恢复并不容易,但是’s possible.

幸运的是,即使有很多资源来自遥远的地方,您仍然可以使用。继续在您的所有事务中实践这些原则,以便毫不意外地到达这场公共卫生危机的另一端。该计划告诉我们,我们必须过着生活’成功的条件;从来没有这样的话如此真实。在恢复过程中,只要您记得自己来自哪里,并且不做任何事情,就会知道可以克服一切’不要忘记您想去的地方。

忧郁法术

It’当困在家里并备受关注时,要保持积极的看法是一项挑战。它’可以练习积极的态度,但是积极的态度取决于我们的行为;您如何度过一天很重要。漫无目的或无聊地度过您的日子会影响您的健康。

如果沮丧和焦虑使您沮丧,请与您的同龄人或专业人员谈谈您的感受。确定有助于您的感觉的行为,并根据需要进行更改。例如,如果您久坐不动,则将日常散步作为优先事项。请阅读更多内容,而不是花太多的Netflix。

书本会让您远离负面想法。回忆录和专心致志的文本比比皆是,没有时间像现在这样在您的恢复阅读清单上选中复选框。如果您正在与抑郁症作斗争,那么您可能会对一本有关该主题的新书感兴趣。

散文家和文学评论家乔治·塞亚拉巴(George Scialabba)与抑郁症作斗争已有数十年了。他的最新著作为读者提供了有关病情的近距离和个人观察。 Scialabba’s 如何压抑 还为那些与抑郁症作斗争的人提供了一些有用的工具。宾夕法尼亚大学出版社 :

与心脏外科手术或腿部骨折不同,康复没有轻松的时间,也没什么可学的(也许,除了你的朋友是谁)。它使您变得虚弱和困惑,不确定您为何生病或身体状况如何,祈祷它永远不会再次发生,但一定会成功。 Scialabba记录了他自己的挣扎,并从洞见中汲取了见识,这些见解对于遭受苦难的人和普通读者都是有用的。代替可有可无的琐事-”Hold on,” “你会感觉好点的,”依此类推-他提供了有关如何’一直在他身边,希望这样做对其他人有帮助。”

南加州男性心理健康治疗

在PACE恢复中心,我们专注于治疗患有精神疾病(如抑郁症和焦虑症)的男性。如果您或您所爱的人患有精神疾病,我们的高素质专家团队将帮助您实现持久的康复。请 今天联系我们 开始愈合过程。

美国的心理健康和孤独感流行

精神健康

经过数月的独特生活,’很难量化冠状病毒大流行对美国心理的持久影响。虽然几个州已开始逐步进入 重新开放 在企业中,各行各业的人们几乎都无法恢复正常生活,其中包括成瘾和精神健康恢复社区的数百万成员。

如果您一直在追踪无尽的COVID-19新闻周期,那么您就会知道,在大流行之前试图重返生活的许多州已经造成了严重后果。

这些行动的结果-尽管刺激了我们的经济-导致了新病例的急剧增加以及随后与冠状病毒相关的死亡。西南和西部州受到的影响尤其大。最近几周,得克萨斯州,佛罗里达州,亚利桑那州和加利福尼亚州的新病例均激增。

虽然它’很难预测 ’在接下来的几天和几个月中,大多数美国人可能需要继续练习社交疏离和遵守居家秩序。专家继续认为,上述措施对于减慢病毒的传播至关重要。

数以千万计的美国人仍然失业, 2,442,395 谁的人’如果我们检测到阳性,并且有123,092例与冠状病毒相关的死亡,则可以推断我们将继续与 隔离。在之前的文章中,我们’我们讨论了与其他人长期分离的影响。我们’ve还谈到了孤独感如何给依赖于支持网络来维持其计划的恢复中的人们带来损失。

公共卫生大流行中的孤独感流行

根据最近的一次人口普查,许多人可能很难相信 3570万 美国人一个人住。这样的人没有与朋友和家人庇护的好处。自然,精神卫生专家对长时间的社会疏远所带来的压力感到严重担忧。这些专业人员特别关注患有精神疾病的社会成员。

来自波士顿儿童医院的一组医生’医院和哈佛医学院认为,在不久的将来,我们可能会看到自杀人数大幅上升, 时间 报告。医生们 已发表 的文章 内科学纪事 与大流行相关的孤立,压力和枪支销售的激增可能会加剧长达十年之久的美国自杀式流行。

It’值得注意的是,早在COVID-19到达美国之前,美国就已经在与一种孤独症流行作斗争。最近 报告 来自信诺(Cigna)的研究表明,大约60%的美国成年人在大流行之前感到某种程度的孤独。此外,据SocialPro称,大约25%的女性和30%的男性表示她们感到与冠状病毒相关的孤独感 调查.

加州大学旧金山分校(UCSF)的老年医师Carla Perissinotto博士表示,孤独感“孤立的主观感觉。”虽然孤独感不是精神健康障碍的官方诊断手册(DSM-)中列出的精神健康障碍,但它通常与许多疾病(例如抑郁症,焦虑症和药物滥用症)并存。

这是一个很大的话题,但是’有点退场,” Perissinotto says. “现在,每个人都被迫以不同的方式看待这个问题。我们可以’别忽略这一点。”

心理健康和成瘾康复者必须伸出援手

与精神健康或成瘾或两者兼而有之的人不能忽视长期孤立对他们的幸福造成的影响。有在线资源可用于参加互助小组,例如Alcoholics Anonymous,但对于某些人来说,虚拟出勤可能还不够。

如果您在与世隔绝的生活中挣扎或感到它’导致精神疾病症状出现或恶化,请齐心协力与同伴保持密切联系。那些孤立生活的人可能也感到有使用毒品和酒精应对的渴望。但是,按使用习惯行事只会使您当前的情况更糟。

复发将使应对大流行性风暴更加困难,并可能在这些令人不安的时期造成灾难性的后果。获得治疗和专业帮助可能比以往更具挑战性。如果发现自己正在与使用欲望作斗争,则必须立即联系您的赞助商和其他同行,以防止出现最坏的情况。

男性心理健康与成瘾治疗

在PACE恢复中心,我们完全了解人生苦难已到头来,许多美国人在与精神疾病和积极上瘾作斗争的同时处于孤立的生活。 PACE的专业团队专门治疗精神疾病患者 失调 和酒精或物质使用障碍。

请立即与我们联系,以了解更多有关我们如何帮助您或亲人走上持久康复之路的更多信息。我们的团队全天候服务,我们仍在接受新患者。请今天致电800-526-1851。

物质使用障碍和收养

物质使用障碍和采用收养孩子后,这可能会改变生活。出生在不安全环境中或父母不能或选择不适当照顾他们的孩子可以从被接纳为有爱心,充满爱心的家庭中受益匪浅。但是,被收养也可能意味着孩子经历了逻辑与情感之间的潜在斗争。研究发现,物质使用障碍与采用之间的联系与此斗争息息相关。

收养增加

研究人员 座位 指出正在收养的儿童人数达到创纪录水平。 2018年,超过63,000名儿童从寄养机构收养,比四年前增加了近四分之一。离开寄养机构收养的儿童比例从2014年的21%增加到2018年的25%以上。 每年有135,000名儿童被收养,目前美国目前有150万收养儿童。收养的增加是个好消息,因为这些孩子住在更稳定的家中,但增加的数量也部分反映了阿片类药物危机对该国的破坏性影响。

物质使用障碍

研究 我们发现物质使用失调与收养之间存在联系,因为被收养者的物质使用失调发生率高于未收养者。研究表明,被收养的成年人终生滥用药物的风险增加。发现酒精和毒品的滥用和依赖性两者的几率都很高。

在单独的 研究 研究人员在瑞典进行的研究发现,有4.5%的收养者存在药物滥用问题,而总人口的这一比例为2.9%。拥有至少一名亲生父母滥用药物的被收养者中,其药物滥用问题的比例是未发生药物滥用亲生父母的4.2%的两倍(8.6%)。

影响因素

已经发现遗传和环境 影响因素 在物质使用障碍和采用之间的联系。遗传风险因素包括亲生父母中的酒精和精神疾病。经历过胎儿酒精影响,酒精收养父母以及多次收养前安置的儿童也更容易发生药物滥用疾病。收养儿童特有的心理因素也导致了吸毒障碍的增加。

收养创伤

物质使用失调的根本原因之一是无法解决的收养创伤,其根源在于与一个人的生物家庭永久分离的震惊和痛苦。亲生父母以及被收养的孩子都可能遭受收养创伤。精神和情感挑战的程度取决于收养孩子的年龄和成熟度。分离引起的无法解决的情绪痛苦可导致药物或酒精作为不健康的应对机制的使用增加,以缓解症状。

意识与治疗

了解底层 原因 可以帮助被收养的人更加了解潜在的药物滥用疾病以及预防和治疗选择。认识到早期的体征和症状并采取措施寻求帮助,可以减少遭受伤害或增加被吸毒或酗酒的收养者的康复机会。

可以帮助康复过程的资源包括: PACE恢复。治疗可以减轻收养创伤并治疗导致药物滥用的潜在问题。治疗选择可以包括格式塔疗法,针对依恋的疗法和针对情绪的疗法。社会技能培训和专门的支持小组也可以使收养人受益匪浅。

被收养的人可能会感到被自己的亲生家庭所拒绝,或者因自己的历史而痛苦。以支持,教育和倡导为重点的治疗可以帮助他们克服他们的脆弱性和恐惧,促进康复和关于采用这些疗法的健康讨论。收养者对药物滥用疾病的治疗必须首先解决他们的不安全感和依恋风格不一致的问题。

性别成瘾康复中心

PACE恢复中心的专业人员了解,您作为收养人可能会遇到的挣扎可能表现为焦虑,沮丧和不健康的应对机制,包括愤怒和滥用药物。请 联系 PACE恢复中心(如果您已被收养或养父母)并且与酒精,毒品和精神疾病作斗争。我们针对男性的特定性别,基于证据的成瘾康复中心将帮助您开始康复过程,并开始一段非凡的旅程。我们高技能的团队坚持 新冠肺炎 确保您安全的准则。您可以今天通过800-526-1851与我们联系。

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