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2021年复苏:保持乐观

复苏

圣诞节现在已经过去,这意味着您在2020年将只有一个重要的假期。正如我们过去所指出的那样,在一年中的重要日子里度过可能对恢复充满挑战。它’放置程序至关重要’保护您的进步之前的需求。

我们许多人都期待着新的一年。 2020年是每个美国人生活中最具挑战性的一年。 新冠肺炎大流行以多种方式使我们的生活变得复杂。社会疏离,孤立和经济困难困扰着数百万美国人。许多美国人’精神健康也受到影响;抑郁症,焦虑症,创伤后压力和药物滥用的比例急剧上升。

没有人拥有应对全球大流行的剧本。如果您在2020年挣扎,请知道-您并不孤单。每个人都以一种或另一种方式遭受了痛苦。希望尽管有近2000万例冠状病毒病例和300,000多人丧生,但您仍然能够保持乐观的态度。

如果我们可以说一切都会在短期内好转,那将是很好。毕竟有疫苗。但是,专家告诉我们,普通美国人可以获得疫苗还需要几个月的时间。因此,我们每个人都必须继续实践疾病控制与预防中心(CDC) 建议.

在公共场合,请继续戴口罩,尤其是在您旅行或与您目前不住的人相距六英尺的范围内时。定期洗手和消毒也可以帮助预防冠状病毒的扩散和收缩。如果我们都尽自己的一份力量,我们将在未来几个月看到巨大的进步。请记住,这也将过去。

2021年复苏势头良好

如上所述,2020年是有记录以来最具挑战性的一年。它’如果情绪低落,这是可以理解的。由于COVID-19,大多数美国人不得不将假期远离亲人。一年中最美好的时光是孤零零地度过。它’必须竭尽全力保持积极的态度。

不用考虑我们在2020年失去的一切,而要考虑今年如何使您的复苏更加强劲。每个从事程序工作的人都必须做出重大改变。恢复取决于团契;今年,每个人都必须从远方齐心协力,以制止成瘾。男人和女人都知道,不亲自见面也可以承担责任。幸运的是, 视频会议 提供了一个在家参加会议的平台。它’很难想象没有电脑和手机的情况。

你们每个人都必须在2020年克服无与伦比的逆境。如果您能够保持完整的恢复,那么您的计划将变得更强大。尽管致命病毒在全国各地蔓延,您仍学会了如何应付困难,如何使自己康复。您今天要多谢。它’s easier to 保持乐观 如果您表现出感恩的态度。在年底之前,花一些时间感谢所有为您在2020年的复苏发挥作用的人。

我们还有更多具有挑战性的月份,但希望仍在眼前。继续将恢复放在第一位,并尽最大努力保持积极。唐’不要让消极情绪占据生活。如果您感到沮丧,请与支持网络联系以寻求指导。该计划的其他成员将分享他们在困难中如何保持乐观。

步伐:积极的态度改变了一切

振奋精神的一种方法是考虑要在2021年实现的目标。也许您已经开始考虑解决方案了。也许您想戒烟或完成学业。也许2021年是您希望清除部分债务或获得IRS批准的一年。对于从事恢复计划的个人,一切皆有可能。

保持积极向上有助于实现目标。让积极性成为您生活中的动力。积极的态度会改变一切。

联系 如果您或男性爱上了一个因毒品,酒精或精神疾病而挣扎的人,请前往PACE恢复中心。我们为男性提供专门的临床治疗,以解决成瘾和心理健康的所有方面。我们遵守所有公共卫生准则,以确保我们的客户在安全的环境中开始康复之旅。

PACE恢复中心先生们,祝您新年快乐!

恢复保障:安全庆祝感恩节

复苏

距2020年感恩节临近,仅需几天的时间。通常,在下一个星期四,我们所有人都将与康复中的朋友或家人一起聚在一起,表示感谢。今年就像活生生的回忆。我们所有人都必须考虑健康和安全。

新冠肺炎第三波令人震惊,每天有超过150,000个新病例。迄今为止,在美国已有近258,000名美国人死于冠状病毒,这一数字肯定会随着日增增加。它’必须尽一切可能减少收缩的风险。

公共卫生机构警告说,感恩节有可能成为“super spreader”事件。数以百万计的美国人已经忽略了疾病控制与预防中心’s(CDC)关于假期旅行的警告。 CDC声明:

旅行会增加获得和传播引起COVID-19的病毒的机会。待在家里是保护自己和他人的最佳途径。

地方,州和联邦机构警告不要在感恩节期间大批旅行和聚会。即使在户外聚会也有固有的风险,生活在寒冷气候中的人们将很难举办户外庆祝活动。什么’此外,CDC警告:

与不与您生活在一起的家人和朋友聚会可以增加获得或传播COVID-19或流感的机会。”

安全庆祝感恩节

在11月10日至23日之间,仅在美国就报告了2300507例新的COVID-19病例。坚持CDC,我们都可以帮助减缓本周的价差 指导方针。公共卫生机构建议:

  • 与朋友和家人共进虚拟晚餐。安排时间虚拟地一起用餐。
  • Having a small dinner with only 谁的人 live in your household.
  • 在家观看体育赛事,游行和电影。
  • 在线购物,而不是在感恩节后的第二天或下周一进行在线购物

感恩节后一天或“Black Friday”数以百万计的人寻求假期销售。有些人会排队等待几个小时才能获得视频游戏机,例如PlayStation或Xbox。自然,在这个星期五到处都是人群可能会危害您的健康。每个人都在利用互联网’s best interest.

实际上,在本感恩节期间,请考虑尽一切努力,包括参加12步会议。每年,在重大假期全天候举行戒酒匿名会议和禁毒匿名会议。今年,您可以受益于利用视频会议平台参加会议。

应对隔离中的恢复

恢复中的许多人独自生活,这意味着感恩节可能极具挑战性。由于与一个人在一起可能并不安全’的支持网络,这些人将不得不保持虚拟联系。

隔离 在一周中的任何一天都无法恢复健康,但是’在这一年中很难’像假期一样的情感日子。请立即开始计划如何管理即将到来的假期。仅仅因为您可能无法与朋友和家人聚会,并不意味着您将独自一人。

您可以通过以下方式隔离浏览感恩节: 在线参加会议。您的支持网络的成员可能正在主持一个您可以参加的虚拟晚宴-问一圈。全天,请确保致电恢复社区的其他成员,尤其是新移民。您可以通过与他人保持联系来帮助他人和自己保持清洁和清醒。

您保持联系越多,就越好;永远记住,奖学金只是一个电话或视频会议而已。利用恢复工具来管理自己的感觉。如果发现自己情绪低落,请拿一张纸并将所有内容写出来’再次感谢您的康复。

假期期间寻求帮助

如果您在酗酒或滥用药物方面遇到困难,可以寻求帮助。在PACE恢复中心,我们帮助人们开始恢复旅程。我们可以帮助您打破沉迷的周期,过着富有成效的积极生活。请 今天联系我们 了解我们针对性别的行为和心理健康计划和服务。

美国的心理健康和孤独感流行

精神健康

经过数月的独特生活, ’很难量化冠状病毒大流行对美国心理的持久影响。虽然几个州已开始逐步进入 重新开放 在企业中,各行各业的人们几乎都无法恢复正常生活,其中包括成瘾和精神健康恢复社区的数百万成员。

如果您一直在追踪无尽的COVID-19新闻周期,那么您就会知道,在大流行之前试图重返生活的许多州已经造成了严重后果。

尽管刺激了我们的经济,但这些行动的结果导致新病例急剧增加,并随后导致与冠状病毒相关的死亡。西南和西部州受到的影响尤其大。最近几周,得克萨斯州,佛罗里达州,亚利桑那州和加利福尼亚州的新病例均激增。

虽然它’很难预测’在接下来的几天和几个月中,大多数美国人可能需要继续练习社交疏散,并保持居家秩序。专家继续认为,上述措施对于减慢病毒的传播至关重要。

数以千万计的美国人仍然失业, 2,442,395 谁的人’我们检测到阳性,并有123,092例冠状病毒相关的死亡,这是有理由的,我们将继续与 隔离。在之前的文章中,我们’我们讨论了与其他人长期分离的影响。我们’ve还谈到了孤独感如何给依赖于支持网络来维持其计划的恢复中的人们带来损失。

公共卫生大流行中的孤独感流行

根据最近的一次人口普查,许多人可能很难相信 3570万 美国人一个人住。这样的人没有与朋友和家人庇护的好处。自然,精神卫生专家对长时间的社会疏远所带来的压力感到严重担忧。这些专业人员特别关注患有精神疾病的社会成员。

来自波士顿儿童医院的一组医生’的医院和哈佛医学院认为,在不久的将来,我们可能会看到自杀人数大幅上升, 时间 报告。医生们 已发表 的文章 内科学纪事 与大流行相关的孤立,压力和枪支销售的激增可能会加剧长达十年之久的美国自杀式流行。

It’值得注意的是,早在COVID-19到达美国之前,美国就已经在与一种孤独症流行作斗争。最近 报告 来自信诺(Cigna)的研究表明,大约60%的美国成年人在大流行之前感到某种程度的孤独。此外,据SocialPro称,大约25%的女性和30%的男性表示他们感到与冠状病毒相关的孤独感 调查.

加州大学旧金山分校(UCSF)的老年医师Carla Perissinotto博士表示,孤独感“孤立的主观感觉。”虽然孤独感不是精神健康障碍的官方诊断手册(DSM-)中列出的精神健康障碍,但它通常与许多疾病(例如抑郁症,焦虑症和药物滥用障碍)并存。

这是一个很大的话题,但是’有点退场,” Perissinotto says. “现在,每个人都被迫以不同的方式看待这个问题。我们可以’别忽略这一点。”

心理健康和成瘾康复者必须伸出援手

与精神健康或成瘾或两者兼而有之的人不能忽视长期孤立对他们的幸福造成的影响。有在线资源可用于参加互助小组,例如Alcoholics Anonymous,但对于某些人来说,虚拟出勤可能还不够。

如果您在与世隔绝的生活中挣扎或感到它’导致精神疾病症状出现或恶化,请齐心协力与同伴保持密切联系。那些孤立生活的人可能也感到有使用毒品和酒精来应对的渴望。但是,按使用习惯行事只会使您当前的情况更糟。

复发将使应对大流行性风暴更加困难,并可能在这些令人不安的时期造成灾难性的后果。获得治疗和专业帮助可能比以往更具挑战性。如果发现自己正在与使用欲望作斗争,则必须立即联系您的赞助商和其他同行,以防止出现最坏的情况。

男性心理健康与成瘾治疗

在PACE恢复中心,我们完全了解人生苦难已到头来,许多美国人在与精神疾病和积极上瘾作斗争的同时处于孤立的生活。 PACE的专业团队专门治疗精神疾病患者 失调和alcohol or substance use disorder.

请立即与我们联系,以了解更多有关我们如何帮助您或亲人走上持久康复之路的更多信息。我们的团队全天候服务,我们仍在接受新患者。请今天致电800-526-1851。

2020年心理健康意识月:应对隔离

精神健康

“This Too Shall Pass” 和 “You Are Not Alone”是成瘾和心理健康恢复社区成员熟悉的短语。它’可以说我们’由于流行病,这种口头禅比以往任何时候都有价值。

我们明智地记住,无论社会预测看起来多么凄凉,我们最终都将克服这场公共卫生危机。这样的话可能不会给数以百万计的美国人带来安慰,但我们必须坚持希望并保持积极态度。记住我们所有人在一起可以帮助实现这一目标。尽管可能会命令我们呆在家里呆在适当的地方,但切记您并不孤单是有益的。

新冠肺炎正在影响每个人的生活,而且蔓延的速度还在继续,死亡人数也在不断增加。那些最容易受到孤立影响的人-患有成瘾和精神健康障碍的人-面临严重的逆境。

隔离会产生孤独感;处于早期和长期恢复状态的人们正在努力应对隐居和悲伤。奖学金是使12步恢复法如此有效地戒酒和戒毒的有效途径,’一生。如果您不这样做,则不再物理连接到支持网络可能会对您的程序造成破坏’t take precautions.

对于那些早日成瘾的人来说,要想摆脱孤独带来的悲伤并不容易。开发应对机制以解决因困苦而引起的不适感需要花费时间。从治疗开始就采用健康的应对技巧,但是当您在实际情况中将其付诸实践时,这些技巧就会得到增强。大流行是现实情况中最严重的例子。

面对恐惧和孤立的心理健康症状

恐惧是使用障碍和心理健康症状背后的驱动因素之一。拥有1,084,983 已感染 美国人与63,686名亲人之死,’感到害怕的权利。不到三个月的死亡人数高于在越南服役期间死亡的所有美国人的死亡率, 58,220,超过二十年值得关注。

公共卫生专家向我们保证,我们可以遵循CDC和WHO指南来避免感染和传播该病毒。其中一些包括在公共场所戴口罩和乳胶手套(个人防护设备)。更具挑战性的建议是就地庇护和自我隔离(如果您已经或已经与拥有COVID-19的人接触过)。坚持世界的建议’领先的卫生专业人员应减少您对感染冠状病毒的恐惧。

患有精神疾病或正在戒毒的人依赖与他人的联系。它’请务必继续通过电话会议和视频会议参加支持小组和治疗会议。一周中的每一天都要与支持网络中的人员进行通话,面对面通话或Skype通话,尤其是当您怀有负面想法时。

消极情绪会导致自我毁灭和自我挫败的行为。如果采取措施,您可能会在恢复中向后滑动,失去进度并可能复发。通过与您的朋友和家人进行数字链接,您可以避免上述所有负面思想的不幸副产品。

目的是防止恐惧,孤立和孤独成为精神疾病症状复发或复发的动力。整天尝试提醒自己,你并不孤单,这种情况也会过去。

2020年心理健康意识月

精神健康

四月是 压力意识月 五月是精神卫生意识月;两次庆祝都来不及了。对于患有精神疾病的五分之一的美国人来说,现在比以往任何时候都更需要支持。对于每25名患有严重精神疾病的成年人来说,情况尤其如此。

值得重申的是,保持联系至关重要,并表示支持4760万美国人处理焦虑,抑郁,双相和创伤后应激障碍等疾病。我们成瘾康复社区中有一半以上的人也患有精神疾病。

It’恰好适合今年的主题’的心理健康意识月为“You Are Not Alone.”本月,全国精神疾病联盟(NAMI)将播放精神疾病患者的个人故事。

如果您想分享您的故事并帮助人们在这些孤立的时期中减少孤独感,那么您可以提交您的故事 这里. Your experience may brighten the lives of others who may be struggling to cope with our new normal. 娜美 :

娜美’s “You are Not Alone” campaign features the lived experience of people affected by 精神疾病 to fight stigma, inspire others, 和 educate the broader public. Now more than ever before, it is important for the 精神健康 community to come together 和 show the world that no one should ever feel alone. The campaign builds connection 和 increases awareness with the digital tools that make connection possible during a climate of physical distancing. Even in times of uncertainty, the 娜美 community is always 这里, reminding everyone that you are not alone.

成年男子的心理健康治疗

如果您或您所爱的成年男性正在挣扎 精神疾病,那请 伸手 到PACE恢复中心。我们的按性别划分的设施专门治疗与成瘾或精神健康疾病作斗争的男性。我们的医师,博士学位级别的临床医生和大师级的治疗师团队可帮助男性走上持久康复的道路。

我们想与您分享我们敬业的员工正在采取一切预防措施来维护客户的健康。如果您想进一步了解 新冠肺炎回应 在PACE,然后请单击此处。

我们的思念,祈祷和最诚挚的哀悼与数以百万计的亲人因冠状病毒失去亲人在一起。我们希望所有感染者都能早日康复。

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