舒适，健康或快乐的状态是幸福的定义。在这非同寻常的时代，我们必须努力在精神，身体和情感上保持健康。由于大流行，我们面临着巨大的障碍。现在，乐动电竞中的人们比以往任何时候都更加脆弱。
最好使自己的手指处于心理健康脉搏上，以确保不会滑入有害行为。鉴于所有’s happening, it’很自然要关心。我们必须提醒自己，我们可以控制什么，我们不能控制什么。我们避风港’改变当今生活中许多事物的力量。
在过去的几个月中，我们’提醒我们的读者“this too shall pass.”乐动电竞室中的一句俗语，但当天黑时可以为我们提供帮助。幸运的是，我们并不孤单。团契存在，如果你可以依靠’重新触发或出现精神疾病的症状。
不过，有时候您可能不得不依靠工具来克服挑战。一整天您都可以做些什么来保持您的收益’做了。祈祷，冥想和专心练习将帮助您保持积极向上；积极的态度会改变一切。
我们中的许多人都与同伴，朋友和家人隔离。它’除了我们最关心的人以外，不难感到一个人孤独。冠状病毒已被证明是一个强大的敌人，并且没有’•关于何时将乐动电竞正常生活的简明预测。但是，您有能力保持完整的乐动电竞。精神和行为健康乐动电竞的男人和女人可以看到COVID-19祸害的另一面更加强大。
呼吸乐动电竞
建议在肺鼠疫中如何呼吸可能是不合时宜的时机。一些 664,000人 因死于冠状病毒而死于全球。但是，呼吸是应对压力的极佳乐动电竞手段。
呼吸可以帮助您应对 焦虑和抑郁，是大流行的mor鱼。无数的人感到不满和沮丧。由于致命的病毒及其对社会造成的破坏，我们所有人都有恐惧的共同特征。
专家预测，全球爆发的精神病将使精神疾病的发病率更高。我们今天所做的事情可能会影响我们未来的日子。耶鲁大学的研究人员说，通过进行呼吸运动可以改善心理健康。
正念与积极
研究 出现 在里面 精神病学前沿 表明学习呼吸技术和情商策略的学生能够更好地应对压力和焦虑。 耶鲁新闻 报告 这种做法还有助于缓解抑郁和社会联系。
除了学习技巧外，我们还需要教给学生如何过一种平衡的生活，”妇女的主要作者兼教务主任艾玛·塞帕拉（EmmaSeppälä）说’耶鲁大学管理学院的领导力课程。“在过去的10年中，学生的心理健康状况一直在下降，随着大流行和种族紧张局势的发展，情况只会变得更糟。”
虽然研究的重点是基于课堂的健康培训计划的功效，但将管理压力和焦虑的技术纳入对每个人都有益。学生们教过SKY呼吸冥想，瑜伽姿势，社交关系和服务活动，这些福利在六个方面的益处：抑郁症，压力，心理健康，正念，积极影响和社交联系。
如果您正在增加焦虑和沮丧情绪，请考虑更多地了解上述技术。如果您经历过成瘾或心理健康治疗计划，也许您了解了瑜伽和呼吸运动对保持积极态度的价值。希望您仍在使用这些做法。
今天需要增强自我意识和同情心。请竭尽所能实现那些崇高的目标。白天的停机时间是健康技术和积极锻炼的机会。您仍然可以从远方为您的同行服务。
我没有’意识到其中有多少是生理的，如何通过呼吸来控制内部的事物，”耶鲁大学安娜·威尔金森（Anna Wilkinson）说’公元22年，他定期使用这些做法。“作为一个更快乐，更平衡的人，我从呼吸和冥想中脱颖而出，这是我完全没想到的。”
精神健康and 瘾 Treatment for Men
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