通过锻炼加强成瘾恢复

瘾

作为戒毒治疗中心,PACE恢复中心希望所有参与该计划的人都有一个除夕计划。我们最近的帖子为保持恢复提供了一些指导 完整 和设置 决议案 您可以关注。 2019年即将开始,这可能是持续发展的一年。

接受成瘾治疗的人了解,身体和精神健康是重中之重。寻求克服精神疾病并从精神疾病中恢复过来的男人和女人可以过上更健康的生活。许多成瘾治疗中心都鼓励服务对象参加体育活动,以促进康复。持续使用毒品和酒精会伤及身心,需要康复。为此,每周分配几个小时的锻炼可以建立健康的行为并促进健康。

物质使用是一种对一个人带来严重风险的行为 ’健康。但是,一旦毒品和酒精消失了’一定意味着一个人’身心会立即反弹。鼓励健康就意味着要吃营养食品并进行日常锻炼。身体残障人士将不得不减少这类活动,但他们也可以从身体健康中受益。

每年此时,许多处于康复状态的人都决心将身体健康作为重中之重。有可能在恢复中带来更健康的生存并加强一个人的其他领域’只需花一点时间就能使心脏跳动更快。自然,套路应该现实。无需过度操作,否则可能会变得精疲力竭或受伤。目前正在接受成瘾治疗的个人应向辅导员寻求指导。那些在康复中心以外的地方工作的人可以向他们的支持小组寻求支持,甚至可以寻求锻炼的伙伴。

运动如何帮助我恢复成瘾?

关于运动对康复的好处的研究可能很难解开。关于该主题有几项研究。有很多方法,每个人都必须找到运行良好的例程。大多数专家都同意,无论哪个决定(即慢跑,骑自行车或游泳),身体健康都有助于恢复结果。虽然单独锻炼绝对不会康复,但是例如与心理治疗和互助小组合作锻炼是非常有益的。

克莱尔·特沃克医学博士, 写作 为了 哈佛健康博客指出了锻炼对恢复健康的一些积极作用。 Twark博士在马萨诸塞州的百翰和妇女福克纳医院成瘾康复计划工作。她发现“运动有助于分散他们(患有各种物质使用障碍的患者)的渴望。锻炼增加了一天的结构。它们有助于形成积极的社会联系,并结合其他疗法帮助治疗抑郁症和焦虑症。”

Twark博士在她的文章中重点介绍了非营利组织,他们提倡为康复者提供体育锻炼。因此,个人不仅可以促进身体健康,还可以做些运动来增强社区意识。 波士顿斗牛犬跑步俱乐部 适用于上瘾的人及其朋友和家人。凤凰城是一个由清醒的个人组成的社区,这些社区通过同行领导的CrossFit,瑜伽,攀岩,拳击,跑步和远足等活动相互联系。此类活动在美国全国以及PACE北部和南部,长滩和加利福尼亚哥斯达黎加梅萨进行。

那些考虑将锻炼程序纳入其恢复计划的人将获得健康益处。继续在成瘾治疗之外促进身体健康,这为获得更重要的社区意识提供了出路。如果锻炼是您的解决方案,请再次与支持小组联系。数字总有力量。

2019年成瘾治疗

许多目前正在戒酒或滥用毒品的人希望2019年是改变的一年。但是,开始寻求康复是需要援助的目标。在PACE恢复中心,很高兴能成为您不可思议的恢复之旅的一部分。请 联系我们 今天,使新年成为进步之一。

PACE恢复中心的先生们祝愿大家平安夜和恢复前夕。

假期成瘾恢复第一

成瘾恢复

上周,我们详细介绍了成瘾康复中的人们可以灵活调整 决议案。我们还提供了一个简短的小节,关于观察重大假期,可能是一年中的其他任何一天。至关重要的是要避免在一年中的特定日子提供超出其应有能力的电量。假期可能伴随着压力和情绪动荡,但这种感觉不应成为吸毒和酗酒的借口。

圣诞节快到了,新年快到了’夏娃紧随其后。非常重要的一点是要通过一些技巧来使您的恢复在2019年保持完整。每个执行恢复计划的人都可以使用工具来应对困难的情况。对于许多人来说,与家人在一起会加剧精神压力。幸运的是,实践恢复原则的个人可以度过任何假期。

相反,一些家庭目前不属于他们生活的人则容易感到忧郁。主动上瘾会从一个人身上窃取很多东西。为他们的疾病服务的选择可能会导致家庭疏远。知道在假期聚会上不欢迎您会导致精神疲劳。这样的人更容易为自己感到难过,并且容易遇到问题。

假期保护上瘾的恢复

戒毒成瘾的每个人都有不同的生活环境,一无所有。恢复上瘾者’生活定期改变。必须尽力处理和应对家庭引起的压力或孤独感。它’可以避免圣诞节和新年期间的恢复陷阱’,您的支持网络将为您提供帮助。那些紧贴圈子并诚实地了解自己的局限性的人可以继续前进。您将在下面找到一些有用的提示,以防止圣诞节和新年复发’s Eve.

首先,制定参加家庭聚会的策略。另外,有一个计划可以使忧郁症的发作归结于不在亲戚的陪伴下。每个人的策略都必须包括参加 会议 恢复。在每个重要的假期中,全天候举行小组活动。在参加家庭活动之前和之后优先安排开会。那些不希望在圣诞节晚宴上参加的人可以利用空闲时间与恢复同行同伴。戒毒成瘾的人也经常会举行清醒的假期聚会。必须四处询问并找到填补假期时间表的方法。

第二,假期因在屋内暴饮暴食而臭名昭著。优先考虑自我保健是有帮助的。康复中的人们永远不会忘记保持自己的精神和身体锻炼程序的重要性。上瘾的恢复与平衡有关,祈祷和冥想有助于保持平衡’的平衡。每天锻炼的人可以从圣诞节期间抽出时间进行少量锻炼中受益。不给予一年中的某些日子意味着坚持一个 ’尽量恢复正常的例程。

积极的态度改变了一切

每个人在成瘾恢复中处于不同的位置。就是说,有些人可能还没有到他们想要的地方。毕竟,不间断的清醒之气是在适当的时候到来的,而不是很快。同时,无论您是否有家庭生活,都必须保持积极的态度。

那些尚未想生活的人可以安心地认识到迄今为止所取得的进步。每天干净,清醒都是自豪感的来源。清醒第一年的人们应该能够轻松地记住不久前的不幸生活。即将到来的假期可能看起来并不像人们希望的那样,但是它似乎比没有恢复的假期要好得多。

随便一个’时间表似乎是在12月25日或31日,无论是否在家庭时间,如果您一整天都在继续做正确的事情来使成瘾恢复,那么一切都会变得轻松。提醒自己保持开放思想的重要性。接受周围的人并尽量减少期望。最重要的是,请记住,积极的态度会改变一切。

圣诞节是在大厅点燃热情款待的季节,这是慈善机构内心的温和之情。”华盛顿·欧文

PACE恢复中心的先生们,祝大家圣诞快乐,新年快乐。我们希望恢复中的人们能够实践这些原则,并利用他们的工具箱来度过一个安全,清醒的假期。请 联系我们 如果您需要酒精或药物滥用障碍方面的帮助。

您可以保留的成瘾恢复解决方案

成瘾恢复

人们从事戒毒治疗程序的第一件事就是认识到没有人是完美的。信不信由你,追求完美是许多人的标志之一’的疾病。我们每个人(无论是否恢复)都在进行中。只要我们努力实现持续增长,那么我们就走在正确的轨道上。

早日康复的男人和女人每天都要考虑很多事情。每天,总是将清醒放在首位,以使他或她自己承担任务。我们通过优先考虑对您的计划和支持网络的无私,负责和问责制来实现这一目标。如果您努力成为康复事业的积极参与者,那么您就很难接受有害的想法。当一个人强调对自己的同伴有用的重要性时,其他人也会作出回报。通往持久复苏的道路齐头并进。

在2018年的第十二个小时,你们中的一些人可能正在考虑过去300多个工作日。您可能正在考虑自从决定戒掉瘾循环以来已经走了多远。也许您正在考虑在相对较短的时间内改变生活的方式?有时候我们甚至可能没有意识到,变革就可能发生。日常的琐事会使我们看不到进步。尽管如此,回顾过去的一年以求改进仍然是一种很好的做法。此外,现在也是考虑生活中仍需微调的区域的理想机会。再次,复苏没有顶峰;我们的成瘾恢复一直在增长。

上瘾恢复的另一天

个体在清醒时收集的另一个有价值的智慧是留在当下。每个方面都有自己的进度。因此,花太多时间思考什么’下一步可能很危险。那’s not to say you can’为自己设定目标;你可以的’只是必须谨慎行事。一’如果雄心勃勃,他们的雄心壮志更有可能实现。设定不切实际的目标可能会导致沮丧;而且,不高兴会变得内和羞耻。后两种情绪是复发的良方。

随着新年临近,成瘾康复者可以通过计划接下来的两周左右来受益。光明节落后于某些人,但圣诞节即将来临。当然,12月31日是每个人都需要注意的日子。

考虑到庆祝活动的日子, 时间表 对于从事程序工作的人员而言,未来几周的工作可能比以往更加重要。那些刚开始恢复的人可以从此时尤其与同行保持密切联系中受益。听取您的支持小组的建议,您将在2019年保持清醒。当圣诞节和新年’夏娃敲门,永远提醒自己,每一天只是恢复的一天。

在假期之类的事情中断电将减轻一年中特殊时期带来的压力。您需要管理的动荡越少,则可以花费更多的时间来实现目标。最后,让’s考虑为来年制定解决方案,并为自己设定目标的健康方法。

成瘾恢复的合理解决方案

如果您发现自己很快会停机,请拿起笔和纸,记下一些想法。长期诚实地考虑您当前的优势以及可能使您退缩的优势。如上所述,它’避免不切实际的目标至关重要。例如,一个背负着巨额债务的人可能不会在2019年完全摆脱欠款。’视线太高几乎肯定会引起失望。取而代之的是,在2019年将每月节省的钱放在优先位置’赤字是一个更合理的目标。

为您自己设置灵活且可调整的分辨率,避免出现“或”的情况。请记住,很少有东西是黑色或白色的,不要’刻画您希望取得的成就。晋升目标应具有延展性;生活总是在变化,您的志向也会改变。

早日康复的人可以完成的任务包括饮食健康或每周锻炼几天。放弃烟草吧?另一个现实的目标是安排时间,每周一次自愿向恢复社区提供服务。可能是你’d想探索其他 会议 在标准电路之外;例如,您可以决定每周参加一个新小组。以更频繁地向新手介绍自己为目标的目标是可以控制的。设置在大小和范围上都不重要的分辨率。

永远记住,当您为自己而不是别人进行调整时,解决方案更容易实现。它’想让别人开心是件好事,但您必须警惕自己的动机。人们通常会发现,当自己进行个人改进时,它会使别人感到快乐。在接下来的一年中,需要花一些时间来承认这些小的胜利和里程碑,这样做会激励人们继续努力以恢复成瘾。

南加州成瘾治疗

我们邀请有酒精或药物滥用症困扰的人参加 联系我们 了解有关PACE Recovery Center的更多信息。我们处理成瘾和心理健康的所有方面;我们的多维恢复方法可帮助男性过上幸福,快乐和自由的生活。

美国复苏友好型就业

复苏

在成瘾恢复中成为年轻人意味着从十几岁开始吸毒和酗酒。与物质保持不健康的关系几乎没有时间提高生活技能水平。这意味着,上述人群通常在恢复开始时就没有足够的劳动力。

循证成瘾治疗的一个重要方面是使客户为接下来的事情做好准备。过节欲生活对恢复至关重要,但成为社会上富有成效的成员也很重要。实现长期的清醒取决于优先考虑对社会的有用性。就业机会带来了对工作和同伴的责任感。那些强调问责制重要性的人也更有可能在他们的计划中保持正轨。当您觉得自己对同事有价值时,就会增加您的感觉 自我价值.

许多接受治疗的年轻人从未担任过工作。即使是那些设法获得大学学位的人,也可能发现自己并没有为致命的就业做好准备。成瘾治疗使这类人有机会学习如何在不诉诸药物和酒精的情况下控制压力。在PACE,我们给男人留下了深刻的印象,即长期康复远不止于饮酒或吸毒,’s about living life.

恢复工作

清醒时,成功就业至关重要。进步的最大障碍之一是空闲时间。没有目标的个人更有可能回归自私和自我中心。当恢复的生活还很新鲜时,寻求一份工作(足够健康的工作)会使人们不知所措。重新加入社区是一种有益的经历,也是一种自豪感。

寻找保持生产力的方法至关重要。那些为就业而苦苦挣扎的人仍然可以通过志愿服务找到健康的网点。毕竟,找到一份稳定的工作可能对有些上瘾的男人具有挑战性。不幸的是,滥用毒品的一种副产品通常是犯罪记录。障碍,是的,工作停止者,不!

如今,一些美国雇主在雇用人员时采取了不同的立场。他们不再看到对具有成瘾史的人断然拒绝机会的价值。恢复中的人们发现,不再需要依靠申请来找到工作。上面的现实在招聘人数少,使用障碍率高的州尤其如此。

成瘾恢复友好雇主

Hypertherm是一家在新罕布什尔州生产工业切削工具的公司。是什么使海宝独特,它是70之一“recovery-friendly”该州的雇主, 华盛顿邮报 报告。恢复友好意味着什么?这表明一家公司正在侵蚀成瘾的污名,并赋予人们清醒的能力。这些组织通过对就业差距和吸毒引起的犯罪记录视而不见,从而实现了这些目标。

这篇文章说,像海宝这样的公司处理毒品使用和复发其他雇主将工作场所医疗问题视为例外的方式。 Hypertherm并没有终止其物质使用再次变得活跃的员工,而是提供了支持。

我们在这里。我们理解。”海宝负责人,社区和环境的副总裁珍妮·莱维(Jenny Levy)说。 “如果您要康复,我们在这里为您服务。”

雇主对美国成瘾和康复的统计数据表示赞赏。联邦数据清楚表明,约有2200万美国人正在康复。拒绝雇用过去曾使用过毒品的人可能会难以填补职位。希望更多公司采用Hypertherm’招募和鼓励个人进步的方法。当员工不穿’不必像公司一样掩饰自己的精神疾病。当成瘾的美国人有机会提高生产力时,我们所有人都会受益。

作为一个国家,我们要鼓励更多的公司摆脱药物滥用的困扰,还有很长的路要走。马萨诸塞州总医院康复研究所在2017年进行的一项研究表明,康复中有9.2%的人自愿失业。

青年成瘾治疗

在PACE恢复中心,我们的首要任务是为男人配备工具,让他们过上健康,快乐和平衡的生活。我们有执照的专业顾问和治疗师可为您提供帮助 年轻人 设定目标并学习管理他们的时间和预算财务。 PACE的结构化计划为年轻人提供了获得就业所需的支持。

我们欢迎寻求长期康复的成年男性与我们联系,以了解有关PACE的更多信息。 800-526-1851

联系我们

...
PACE恢复中心是一项必不可少的业务。单击以获取有关PACE的更多信息 COVID-19协议住院治疗 COVID-19期间的选项。