物质使用与睡眠有关

毒品使用如果您每晚有8个小时的休息时间,那么您将有三分之一的时间处于睡眠状态。健康睡眠模式的重要性不可过分强调;每晚设法超过6个小时的睡眠的人通常在清醒时会更加高效和快乐。那些正在积极地进行恢复计划的人们可能意识到,度过一个美好的夜晚有多有价值’剩下的就是,知道平衡对您的康复有多重要。

上瘾是一种混乱的生活,以生命的几乎各个方面为极端。相反,恢复是关于平衡的,不能保持平衡可能导致轻率的决定并可能复发。在12步会议上经常引用一个首字母缩写词– H.A.L.T. –代表饥饿,愤怒,孤独和疲倦。所有这四个因素都被认为对处于康复中的人们有风险,这些人的直觉倾向于转向毒品和/或酒精来应对情绪。

而H.A.L.T.首字母缩略词似乎是陈词滥调,或者是常识性下的缩写,现实是,发现自己处于这四个脆弱状态之一很普遍。我们要强调的是,保持警惕定期进食,激动时暂停,成为社区的一员并获得充足的睡眠对您的计划有多重要。

睡眠和物质使用

即使您没有康复,保持生活平衡也很重要,因为发展不健康的模式可能会造成后果。对于某些人来说,这种行为实际上可能导致滥用毒品和潜在的滥用。实际上,新的研究表明,睡眠较少的青少年男性更可能从事吸毒活动, 匹兹堡哥伦比亚广播公司 报告。研究结果发表在 毒品和酒精依赖.

文章说,匹兹堡大学医学院的研究人员进行了一项纵向研究,涉及186个低收入男孩。研究人员指示父母对孩子进行测量’11岁时的睡眠时间和质量

如果我们只看16岁,那一组睡眠最多的孩子……他们中只有大约一半尝试过喝酒。” “如果我们看一下睡眠最少的那一群孩子,其中将近四分之三都曾尝试过。”

研究表明:

  • 儿童睡眠问题可能与青少年使用毒品有关。
  • 较少的睡眠预示着酒精和大麻会更早发作。
  • 较差的睡眠质量预示着酒精和大麻会更早发作。
  • 这些关联通常在考虑各种协变量后才成立。
  • 童年睡眠是减少青少年物质使用风险的有希望的目标。

早期介入

众所周知,吸毒和酗酒的青少年更有可能继续使用直至成年。较早地开始使用药物通常与以后生活中滥用药物的可能性更大有关。意识到青少年睡眠不足的父母应该尽其所能确保健康的睡眠方式。睡眠不足会导致许多 问题 人们会使用毒品和酒精来应对。

睡眠不足会导致焦虑和抑郁等问题,进而可能导致药物滥用问题。”哈斯勒博士说。 “我们还知道睡眠对大脑有影响。因此,睡眠不足会影响前额叶皮层,并使人们更加难以调节自己。”

复苏

如果您的青少年在成年后的药物滥用变成了滥用行为,请联系 PACE恢复中心。我们的团队专门从事 年轻的成年男性 在化学依赖和行为健康问题上苦苦挣扎。我们可以帮助您的儿子打破成瘾的周期,并采取健康的行为以确保长期康复。

PACE恢复中心庆祝成立4周年!

PACE恢复

PACE将通过今天的特别校友和员工庆祝活动来纪念我们的四周年纪念,其中包括食物,娱乐和团契。

作为一名年轻的成年男性,自19岁起清醒,并且是一位治疗师,将我的客户推荐给扩展护理计划,因此我出于自己的远见创建了PACE,以期为清醒的人建立一个安全的港湾,使他们彼此联系,建立兄弟般的友谊。

在过去的四年中,我们已经发展成为拥有独立IOP和日间治疗计划的24床住宅扩展护理计划。我们的客户可以参加我们的动态服务,包括我们的教育计划, 佩斯学院,加入我们的家庭计划。我们一直在建立我们的课程-为客户提供所需的许多服务,以帮助解决他们的化学依赖性和行为健康问题。此外,我们在去年获得了3年CARF认证。我们的目标是继续发展并满足成年男性的需求,而不是使我们成为最大的设施,而是最全面的设施。

莱尼·西格尔(Lenny Segal)

美国阿片类药物流行病的总费用

鸦片类药物泛滥是否可以量化美国阿片类药物流行的真正影响?前所未有的健康危机已使公共和私营部门的人们争先恐后地寻找迫切需要的解决方案。

随着时间的流逝,越来越多的美国人开始依赖阿片类药物,更多的人因过量服用而丧生。尽管为遏制阿片类药物成瘾的祸害在美国取得了一定的效果,但在处方阿片类药物的思维方式上并未发生范式转变,但问题只会继续困扰该国。

尽管我们很容易看到惊人的死亡人数来强调这一问题的严重性,但重要的是我们都应该对社会 费用 阿片类药物成瘾。超过200万的美国人患有阿片类药物使用障碍,每天有70多个人为他们的成瘾付出最高的代价,因此,受到这一流行病影响的家庭成员数量成倍增加。可能无法计算家庭成员将忍受多年的心痛和痛苦,尤其是如果他们因过量服药而丧命。

流行的代价

您可能会想到,阿片类药物的流行具有沉重的价格标签。自然,大部分费用与医疗保健系统的负担有关,无论是承保住院或治疗的保险索赔,还是使新生儿禁欲症(NAS)出生的婴儿保持稳定,婴儿床的总费用阿片类药物祸害令人生畏。实际上,新的研究估计每年的流行病损失为785亿美元, 新闻方面 报告。在这一估计数中,医疗保健约占总费用的三分之一(超过280亿美元)。调查结果将于下个月发布’s issue of 医学期刊.

即使阿片类药物使用失调不会导致因服药过量(215亿美元)而导致住院或死亡,也需要考虑其他成本。那些对阿片类药物上瘾的人通常病得很重,无法上班或担任一份工作。研究人员发现,生产力损失造成的损失约为200亿美元。经济总成本的近三分之二可归因于:

  • 卫生保健
  • 成瘾治疗
  • 生产力损失

“但是,我们可以确定的成本确实有助于增进我们对流行病影响的了解,”研究人员得出结论。“这些估计值可以帮助决策者了解与处方阿片类药物使用相关的不良健康后果的严重程度,例如过量,滥用和依赖性。”

值得治疗的费用

值得指出的是,在医疗保健支出超过280亿美元中,有260亿美元由保险公司承担。不久以前,让保险公司承保精神疾病治疗(即延长在成瘾治疗设施的停留时间)是极其困难的。尽管保险公司可以做很多事情来帮助成瘾问题的人,但很高兴看到保险公司终于为有成瘾史的人提供保险,并支付一些费用以帮助他们康复。

研究压倒性地将成瘾康复服务作为对抗阿片类药物流行的最佳武器。阿片类药物和海洛因处方药极难撤出,阿片类药物成瘾者复发的机会特别高。从长远来看,去药物滥用症治疗中心的人最有可能实现持续康复。如果您或所爱的人正在与阿片类药物上瘾作斗争,请联系 PACE恢复中心 开始恢复的旅程。

全国预防自杀意识月

自杀上周,我们讨论了每年9月举行的国家恢复月。这是我们的话题 PACE恢复中心 鉴于提高对戒毒治疗服务意识的需求对我们社会的健康至关重要,因此感觉至关重要。成瘾是一种符合《精神疾病诊断和统计手册》(DSM-V)中有关精神健康疾病的标准的疾病。提供足够,有效,基于科学的恢复解决方案的重要性不可过分强调。每年,成千上万的美国人都在与这种使人衰弱的疾病作斗争,如果不进行治疗,其结果永远不会令人满意。

成瘾是过早和可预防的死亡的主要原因之一。尽管许多因这种疾病而丧命的人死于过量服用或与酒精和毒品有关的健康并发症,但仍有许多美国人决定自杀,因为他们无法再忍受以成瘾为代表的绝境。此外,患有未接受治疗的精神疾病的人通常会自行服药,以应对抑郁症或躁郁症的症状。毒品和酒精似乎可以暂时缓解其症状,但从长远来看,用于应对的精神改变物质通常会导致成瘾,并且只会加剧他们最初遇到的精神疾病症状。

并发疾病

在成瘾恢复领域,人们常同时生活成瘾和另一种形式的精神健康障碍。在这种情况下,在临床环境中将其称为同时发生的疾病(也称为“ 双重诊断)。随着时间的流逝,成瘾专业人员发现,服务对象发生并发性疾病比没有疾病更普遍。更重要的是,成瘾治疗中心要尽可能解决成瘾和继发性疾病,这是至关重要的。

对整个患者的治疗失败会导致复发。在PACE,我们确保满足患者的所有心理健康需求。我们与医生和精神卫生保健提供者密切合作,以便我们制定治疗计划,以确保我们的患者及其家人获得最大成功的机会。赌注很高。我们直接了解到,精神疾病如果不适当治疗,通常会导致患者选择永久解决暂时性问题。

预防自杀

实际上,9月是国家恢复月, 全国预防自杀意识月。值得指出的是,根据年轻人的说法,自杀是年轻人中第三大死亡原因。 全国心理疾病联盟 (娜美)。 年轻人 患有精神疾病的人更容易滥用毒品和酒精,进而导致共同发生的疾病。在九月份,我们希望每个人都将尽自己的努力来提高人们对预防自杀的认识,并帮助打破长期以来公开谈论精神疾病的污名。通过这样做,我们大家都可以在鼓励年轻人寻求帮助方面发挥积极作用,从而有可能避免自杀念头变成现实。

2016年9月10日,NAMI希望每个人都参加世界预防自杀日。该组织旨在:

  • 向那些受自杀影响的人伸出援手。
  • 提高意识
  • 并将需要帮助的人与治疗服务联系起来。

全国心理疾病联盟还希望尽可能多的人在社交媒体上分享下方的标语。您可以使用以下方法帮助提高对预防自杀的认识,并促进对预防自杀的认识的讨论: #自杀预防 要么 #IAmSti​​gmaFree.全国预防自杀意识月

全国恢复月– Join The Voices

全国恢复月在一起,我们可以并且确实能够从成瘾中恢复过来。那些遭受滥用毒品的人并没有失去,而是生活在使人衰弱的精神健康疾病中,如果不加以治疗,可能会致命。曾经有一段时间从成瘾中恢复过来,其中包括所谓的“白敲打”,即人们放弃毒品和酒精而无所替代。那些被归入这一类的人通常被认为是一堆令人沮丧的东西,他们对无法像“正常”人那样使用改变思想的物质感到愤怒。只需说一遍,周围的人就不觉得有趣。

12步恢复程序的出现是打破上瘾周期的一种范式转变。简而言之,那些上瘾的人有一个隐喻的空洞,即酒精和毒品充斥着。通过执行12个步骤,人们可以通过连接更高的电源并帮助其他人找到康复来填补这个空白。自然地,有一个12个步骤是有原因的,在该模型下进行恢复需要将它们全部工作,然后对其进行重新加工,以保持与每个人选择的更高权力的不断联系。令人遗憾的是,有些瘾君子和酗酒者无法对自己和他人完全诚实,无法制定程序。也许他们将能够投降,但这并不总是第一次发生。

对于那些能够完成这项工作的人,请遵循恢复原则并为他人提供帮助-天空是极限。恢复计划可以提供的赠品数量没有上限-有时很快,有时很慢。每天不断地从毒品和酒精滥用中恢复过来的每个人都应该花点时间为自己的发展感到自豪-特别是自每年9月的国家康复月以来。

全国恢复月

在过去的27年中,9月被指定为国家恢复月。在接下来的30天里,将在美国各地举行与恢复相关的事件,并制定几个不同的目标。最令人关注的是努力消除成瘾的烙印,这种成瘾是临床上公认的精神健康障碍形式。更重要的是,引起那些仍在滥用药物和酒精的人们的注意,不仅可以提供帮助,而且可以康复。通过承认和赞扬那些设法保持清醒和保持清醒的人们的努力,我们可以鼓励其他人寻求帮助。

2016年的主题是“加入复苏之声:我们的家庭,我们的故事,我们的复苏!”根据药物滥用和精神卫生服务管理局(SAMHSA)的说法,这是指出家庭支持在整个康复过程中的价值。

家庭成瘾与家庭康复

成瘾就像炸弹。归零者是上瘾者或酗酒者。就像炸弹一样,也有朋友和家人的余尘。成瘾会而且确实会给整个家庭造成严重破坏。对于患有药物滥用症的人来说,康复对家庭一样重要。 2016年国家康复月鼓励康复者及其家人分享他们心痛和康复成就的个人故事,希望它会鼓励其他人寻求康复的机会。 救命 他们如此迫切地需要。

如果你想 加入复苏之声 帮助启发别人,请 点击这里。如果您想在恢复月观看恢复的个人故事’s YouTube, please 点击这里。以下是一个年轻人的故事的例子:

如果您在观看视频时遇到麻烦,请 点击这里.

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