在节日期间保持清醒的三个秘诀

在假期保持清醒

假期是庆祝和欢乐的时刻,但对于许多康复中的酗酒者和成瘾者而言,可能会出现不可预见的复发诱因。以下列出了一些技巧,可以帮助您在享受季节的同时保持清醒。

    • 假日派对 –带上一个清醒的朋友,并确保自己拥有自己的交通工具。这将使您获得支持,并在您感到不适时为您乐动电竞安全可靠的离开聚会的方式。带上自己的非酒精饮料,并练习如果乐动电竞酒精饮料会说什么。诸如 “我今晚不喝酒” 要么 “我不再喝酒了” 可以说是一件好事,可以帮助您减少喝酒时可能遇到的焦虑。

 

  • 照顾你 –确保定期吃东西并得到足够的休息。注意抑郁症或焦虑症,并确保使用现有的任何支持系统。参加额外的会议,与您的赞助商交谈或与您的顾问谈谈出现的任何问题。使用程序口号 停止 记住不要去 饿,生气,孤独或疲倦.

 

 

  • 帮助别人 –帮助他人使我们感觉良好,并且是恢复计划的重要组成部分。在一年中的这个时候,有很多方法可以帮助他人,例如,您可以参加玩具游戏,在当地的汤房做义工或参加更多的会议。

 

这些提示可以帮助您识别和 避免复发触发 并在假期期间保持清醒。祝您假期平安健康。

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